九大经典减肥食品

a_a_a_a

☆牛蒡

$ `2 E% U2 k* y' u- w7 Q* Y6 W　　减肥功效：牛蒡的纤维可以促进大肠蠕动，帮助排便，降低体内胆固醇，减少毒素、废物在体内积存。

　　☆新西兰番杏
4 R) J2 I& H# J5 S9 K% G
6 t) b9 w3 J8 ]( @　　减肥功效：番杏的可食用部分中，水分占94%。番杏不仅口感上佳，更因为低脂、低热量，在夏天可以无负担地敞开多吃。

$ @2 g6 b! o7 N) ?8 J　　☆苋菜

) `/ T7 f4 Q. e* U" r% Q8 G　　减肥功效：苋菜可以减肥轻身，同样属于低脂、低热量的绿叶蔬菜。富含多种营养素，其中的粗纤维可以促进肠蠕动，帮助轻身减脂。
2 k: ^& y3 }6 {
  O) X2 a. E/ Y7 V9 U　　☆杏仁
: ]; s1 s8 x0 O' D0 K
　　减肥功效：杏仁中含有单不饱和脂肪酸，而其中的饱和脂肪酸含量极少。杏仁的细胞壁还可以阻止脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收。

　　☆莲心
6 J6 M4 E( a1 l& N
; |8 X2 \5 r4 U; j) q0 v+ Q' G　　减肥功效：莲心可以清热、解毒，帮助身体排毒。

　　☆紫甘蓝

　　减肥功效：紫甘蓝中含有大量的纤维素，可以帮助肠蠕动，加速身体代谢。
7 L; {* U9 E% v% H
　　☆荷叶
0 |$ D" Y# {0 e
$ {0 [+ O3 Y- V3 h4 ?1 J% ?; i' G　　减肥功效：荷叶减肥原理，即食用后能在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重。

　　☆干芦荟
! p4 F  b0 F/ e
8 n' a( F, g9 i) a/ J8 U4 @' }& n　　减肥功效：芦荟是减肥茶里常用的原料之一，其中含有的芦荟活性因子能够促进脂肪燃烧，并抑制肠道对餐后食物中脂肪的吸收。而芦荟大黄素能起到通便的作用，有效防止脂肪的二次堆积。
% C- e5 Q3 x3 @4 Z
　　☆豆类

　　减肥功效：豆类含丰富纤维质，能吸收体内水分，与体内废物一起排出， 还能分解脂肪及抑制脂肪积聚。而大便畅通可令食物在肠道停留时间缩短，减少吸收。

winds2

体重一直是心病，不知道这些东西能不能有效减轻重量啊
* A+ o& I6 j- r( `1 l7 ]0 [3 w+ B
8 o4 k  j& W" G- u$ t- J多谢楼主推荐！

summer1111

好好学习下啊，呵呵~~我很受用~~

拒绝忧伤

很多都没听说过么。。

0008

牛蒡是什么东东啊？？？真的有用吗