九大经典减肥食品

a_a_a_a

☆牛蒡
( g$ x1 d5 K% R# F& V
　　减肥功效：牛蒡的纤维可以促进大肠蠕动，帮助排便，降低体内胆固醇，减少毒素、废物在体内积存。

　　☆新西兰番杏
$ a  t" ~: X; a8 a0 Q
7 D* T7 s7 q& h) B+ h- G1 N　　减肥功效：番杏的可食用部分中，水分占94%。番杏不仅口感上佳，更因为低脂、低热量，在夏天可以无负担地敞开多吃。
# Z& g7 {, u0 h3 k
　　☆苋菜
& n4 Y9 b' y! D+ r, s- G3 a
　　减肥功效：苋菜可以减肥轻身，同样属于低脂、低热量的绿叶蔬菜。富含多种营养素，其中的粗纤维可以促进肠蠕动，帮助轻身减脂。
' t, t8 K3 w( V' Q% ~' r
　　☆杏仁
5 J, ?% I6 X5 s1 H6 c
　　减肥功效：杏仁中含有单不饱和脂肪酸，而其中的饱和脂肪酸含量极少。杏仁的细胞壁还可以阻止脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收。

. i4 s% h* ^; ~$ ]- ^/ y　　☆莲心

5 q, P8 R1 z& `- H' O( N1 P　　减肥功效：莲心可以清热、解毒，帮助身体排毒。
$ R6 @2 [+ P% z" h& E
8 G0 B  j: J) S5 D/ s! u　　☆紫甘蓝
5 q. O7 l; s4 D2 N, I# d& J0 r6 l
　　减肥功效：紫甘蓝中含有大量的纤维素，可以帮助肠蠕动，加速身体代谢。

　　☆荷叶

: T" k+ j3 R8 Q) b/ W; U　　减肥功效：荷叶减肥原理，即食用后能在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重。
2 i3 K& U( ?, i  g  ?* `
3 y/ }3 ?6 O/ Z: Y5 c" g　　☆干芦荟

6 l2 p8 B+ W1 V　　减肥功效：芦荟是减肥茶里常用的原料之一，其中含有的芦荟活性因子能够促进脂肪燃烧，并抑制肠道对餐后食物中脂肪的吸收。而芦荟大黄素能起到通便的作用，有效防止脂肪的二次堆积。
7 E. Q4 f2 e9 i& T! m
, E/ X& q. c7 M# B' w' n　　☆豆类
# S& ~" {4 N6 X3 s
　　减肥功效：豆类含丰富纤维质，能吸收体内水分，与体内废物一起排出， 还能分解脂肪及抑制脂肪积聚。而大便畅通可令食物在肠道停留时间缩短，减少吸收。

winds2

体重一直是心病，不知道这些东西能不能有效减轻重量啊
& Z" H- e2 U) E" B5 ^6 Y  T
多谢楼主推荐！

summer1111

好好学习下啊，呵呵~~我很受用~~

拒绝忧伤

很多都没听说过么。。

0008

牛蒡是什么东东啊？？？真的有用吗