习惯

renjiancihua · 发表于 2008-12-17 23:56:03

晚上10点前最好上床休息，中午尽可能睡半个小时到一个小时的午休(午休一小时抵过晚上睡三小时)，年轻人一天至少要睡足八小时。
那些经常半夜不睡觉的人！！！看到没！！！看到没！！！看到就早点睡啦！还拼！
晚上9—11，免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11—凌晨1点，肝在排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1—3点，胆在排毒，亦需在熟睡中进行。
凌晨3—5点，肺在排毒，此即为何咳嗽的人在此段时间咳得最剧烈，因排毒工程已进行到肺，不应用止咳药，以免一直废积物的排除。
清晨5—7点，大肠排毒，应上厕所排便。
清晨7—9点，小肠大量吸收营养时段，应吃早餐，疗病者最好早吃尽量6点半前。养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点，脊柱造血时段，必须熟睡不宜熬夜。
千万牢记：工作不是生活的全部！

天平座 · 发表于 2008-12-18 00:02:59

好好学习天天向上

清劲 · 发表于 2008-12-18 02:57:29

啊..貌似我的作息时间乱了...

elbenll · 发表于 2008-12-18 17:01:13

上夜班的爬过...:400:

70221011 · 发表于 2008-12-18 17:05:25

看到我饿死了，。就去吃晚饭了，哈哈，。晚上见！

bigwind · 发表于 2008-12-18 19:12:29

好好学习天天向上

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