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晚上10点前最好上床休息，中午尽可能睡半个小时到一个小时的午休(午休一小时抵过晚上睡三小时)，年轻人一天至少要睡足八小时。1 R$ p% Y9 m4 E7 k3 k
那些经常半夜不睡觉的人！！！看到没！！！看到没！！！看到就早点睡啦！还拼！
2 A' D! [: M& A; M& j* a, g4 a晚上9—11，免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。0 a- e1 J3 T' w. ^
晚间11—凌晨1点，肝在排毒，需在熟睡中进行。' B$ Z+ E# K3 B( T" C% |* Z8 Q
凌晨1—3点，胆在排毒，亦需在熟睡中进行。
% {) H- y" p) o( {凌晨3—5点，肺在排毒，此即为何咳嗽的人在此段时间咳得最剧烈，因排毒工程已进行到肺，不应用止咳药，以免一直废积物的排除。
+ y. Q; v) [4 i5 q* F清晨5—7点，大肠排毒，应上厕所排便。
( P ~5 T1 ] T, R, s' w清晨7—9点，小肠大量吸收营养时段，应吃早餐，疗病者最好早吃尽量6点半前。养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。) K' a7 [, B. i' j% a6 k1 b
半夜至凌晨4点，脊柱造血时段，必须熟睡不宜熬夜。
, E. k4 d+ \5 @' S! B$ F# J千万牢记：工作不是生活的全部！ |
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狗仔卡
发表于 2008-12-17 23:56:03
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发表于 2008-12-18 02:57:29