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晚上10点前最好上床休息，中午尽可能睡半个小时到一个小时的午休(午休一小时抵过晚上睡三小时)，年轻人一天至少要睡足八小时。8 i$ r1 ?! T6 Z/ K" ]
那些经常半夜不睡觉的人！！！看到没！！！看到没！！！看到就早点睡啦！还拼！
+ G. F6 P+ L2 p, R8 u; j7 j晚上9—11，免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
8 D% o9 s7 m9 Y# a1 }- t晚间11—凌晨1点，肝在排毒，需在熟睡中进行。/ s1 [4 B! r$ v; [( K8 Q
凌晨1—3点，胆在排毒，亦需在熟睡中进行。" V# l f7 p8 o; r& q& S
凌晨3—5点，肺在排毒，此即为何咳嗽的人在此段时间咳得最剧烈，因排毒工程已进行到肺，不应用止咳药，以免一直废积物的排除。
s, B( C3 K2 B/ n( z: Z清晨5—7点，大肠排毒，应上厕所排便。8 y% i& h/ b, @# K" O2 y/ n
清晨7—9点，小肠大量吸收营养时段，应吃早餐，疗病者最好早吃尽量6点半前。养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
# t7 J+ q$ `6 T4 h- x半夜至凌晨4点，脊柱造血时段，必须熟睡不宜熬夜。( Y6 E$ a( e1 @, h% ]# o5 v- _
千万牢记：工作不是生活的全部！ |
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狗仔卡
发表于 2008-12-17 23:56:03
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发表于 2008-12-18 02:57:29