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晚上10点前最好上床休息，中午尽可能睡半个小时到一个小时的午休(午休一小时抵过晚上睡三小时)，年轻人一天至少要睡足八小时。
3 s9 Z5 O& @# o2 z" h% ~3 }( |那些经常半夜不睡觉的人！！！看到没！！！看到没！！！看到就早点睡啦！还拼！
/ _6 o: B. z+ d+ ]4 B, p晚上9—11，免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
, x' ?! h" ~# f8 o5 Y B晚间11—凌晨1点，肝在排毒，需在熟睡中进行。3 s( e1 a4 v/ K k9 D! Y
凌晨1—3点，胆在排毒，亦需在熟睡中进行。
/ |6 Z# ~- ?5 c* m0 f: p: w凌晨3—5点，肺在排毒，此即为何咳嗽的人在此段时间咳得最剧烈，因排毒工程已进行到肺，不应用止咳药，以免一直废积物的排除。
8 l" I) G6 W$ `. i( H$ _4 X6 H清晨5—7点，大肠排毒，应上厕所排便。
: Z" ?9 X% C& M5 N3 R0 N清晨7—9点，小肠大量吸收营养时段，应吃早餐，疗病者最好早吃尽量6点半前。养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
: B* X" Q+ z, w半夜至凌晨4点，脊柱造血时段，必须熟睡不宜熬夜。
* A8 a- O& S. c! ^' y3 {千万牢记：工作不是生活的全部！ |
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狗仔卡
发表于 2008-12-17 23:56:03
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发表于 2008-12-18 02:57:29