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晚上10点前最好上床休息，中午尽可能睡半个小时到一个小时的午休(午休一小时抵过晚上睡三小时)，年轻人一天至少要睡足八小时。5 p' V6 Q4 x6 w4 |+ E& y
那些经常半夜不睡觉的人！！！看到没！！！看到没！！！看到就早点睡啦！还拼！. N- y0 x9 A4 @3 W, w; {$ `1 b/ _
晚上9—11，免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
3 L8 i) z8 w8 f D晚间11—凌晨1点，肝在排毒，需在熟睡中进行。8 W; e4 I/ n9 _ G) }) l) {
凌晨1—3点，胆在排毒，亦需在熟睡中进行。
* b9 v' p; U/ E U9 b( h4 w: T凌晨3—5点，肺在排毒，此即为何咳嗽的人在此段时间咳得最剧烈，因排毒工程已进行到肺，不应用止咳药，以免一直废积物的排除。+ j' i! b. m, [9 R" U" m3 R4 z
清晨5—7点，大肠排毒，应上厕所排便。. {9 I; h( t6 P1 y$ i
清晨7—9点，小肠大量吸收营养时段，应吃早餐，疗病者最好早吃尽量6点半前。养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。7 n! r# P, o1 u6 G: k" ?
半夜至凌晨4点，脊柱造血时段，必须熟睡不宜熬夜。
7 F7 c5 p' ]! L- f# k, l2 x: C千万牢记：工作不是生活的全部！ |
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狗仔卡
发表于 2008-12-17 23:56:03
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发表于 2008-12-18 02:57:29