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地瓜：所含的纤维质松软易消化，促进肠胃蠕动，有助排便。 - Y: q. u' d/ ?; b1 t6 L
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5 e/ |# O4 v" g7 T- w绿豆：具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。 - ~$ y% g) x K) a0 \1 e
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燕麦：配合纤维促进肠胃蠕动，通便排毒。 / g0 l2 f' l2 S5 a9 `. f/ w* g3 a
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薏仁：促进血液循环、水分代谢，有助于改善水肿型肥胖。 7 J& V9 f: [7 P
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小米：不含麸质，是温和的纤维质，容易被消化。 ; `( V' S% w; y9 q
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- c# U; q: o1 Q9 G' V糙米：含丰富纤维，具吸水、吸脂作用。 ! o7 H; r5 U- D) q
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! J2 G% }3 L& h3 G7 E红豆：可增加肠胃蠕动，利尿通便。
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9 Z5 |/ I- ~7 `! h w9 s* t% p胡萝卜：富含β胡萝卜素，可中和毒素。
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: S$ O' |& B8 M& p6 ^" H, R山药：可整顿消化系统，避免肥胖，增强免疫。
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牛蒡：促进血液循环、新陈代谢，调整肠道功能。 8 f# v+ }+ v& F2 `1 d# L
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0 s. i' _! V4 F( ^芦笋：能排除体内多余的水分。 9 E: n7 a, N0 a# X# p% e
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8 F9 w. _' B/ r洋葱：促进肠胃蠕动，加强消化能力，对肝脏特别有益。
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7 b0 a. s2 e% H7 m3 K莲藕：能促进体内废物快速排出藉此净化血液。 * k, r- z G3 D
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白萝卜：所含的纤维素可促进排便，利于减肥。 / {# H; U- m+ j* l
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山茼蒿：富含维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。
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: ~( _' h. G5 N% B3 h地瓜叶：纤维质地柔细，能促进胃肠蠕动、预防便秘。 , w5 K/ c& O! X8 M* B; S' |
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萝卜叶：富含维生素和纤维质，能促进食欲、活泼肠道，改善便秘。
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川七：含有降血糖作用的成分，治疗便秘，减少身体负担。
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: u( V/ Q4 h2 x" h* k优格：富含乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-19 14:31:36
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