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地瓜：所含的纤维质松软易消化，促进肠胃蠕动，有助排便。
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3 b- B1 L6 i7 G% d* {绿豆：具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。 : }. y6 L$ N5 d1 e6 _, M$ i
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燕麦：配合纤维促进肠胃蠕动，通便排毒。
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薏仁：促进血液循环、水分代谢，有助于改善水肿型肥胖。 6 D" E- @" L, g6 j) O/ x1 k7 x
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小米：不含麸质，是温和的纤维质，容易被消化。 7 q- A L# a5 K# S% f
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' v/ g4 H+ M% D8 x/ `/ u糙米：含丰富纤维，具吸水、吸脂作用。
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; x8 g; i ?4 X红豆：可增加肠胃蠕动，利尿通便。 V/ \$ n9 c# q, ^4 I
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胡萝卜：富含β胡萝卜素，可中和毒素。
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山药：可整顿消化系统，避免肥胖，增强免疫。 2 M* D9 I# K1 u8 q9 E3 n
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牛蒡：促进血液循环、新陈代谢，调整肠道功能。
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3 r( O& z! I/ {4 D* G芦笋：能排除体内多余的水分。 # o9 K0 C( ]/ D) a
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- |5 L' i# V+ Z5 p8 g6 { E洋葱：促进肠胃蠕动，加强消化能力，对肝脏特别有益。
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莲藕：能促进体内废物快速排出藉此净化血液。
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白萝卜：所含的纤维素可促进排便，利于减肥。
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$ p- C% t) ^; {0 r$ G+ i) [9 H山茼蒿：富含维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。 ) ]2 x l* { q$ f$ v6 ^
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地瓜叶：纤维质地柔细，能促进胃肠蠕动、预防便秘。 2 ]+ ]/ D# W1 _6 G- x
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; E. v8 H1 x2 x' \! G; v7 Z+ K萝卜叶：富含维生素和纤维质，能促进食欲、活泼肠道，改善便秘。 ( h& v5 A$ [- P& D$ N$ Y0 \" z/ b
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- [5 T+ I, G. V8 |6 Z川七：含有降血糖作用的成分，治疗便秘，减少身体负担。 & n# P/ c( O# ~% R3 P- |9 S8 q
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优格：富含乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-19 14:31:36
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