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地瓜：所含的纤维质松软易消化，促进肠胃蠕动，有助排便。 * S& \2 f. p+ K t/ K3 C0 c
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. w- f W8 i* Z" L绿豆：具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。 # c3 Y/ i* }4 L6 {: O# g1 Q; b
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. X( P/ p% E& T" d# J燕麦：配合纤维促进肠胃蠕动，通便排毒。
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薏仁：促进血液循环、水分代谢，有助于改善水肿型肥胖。 2 p) w9 Z1 W% i; s
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4 C4 t3 Z, c4 `小米：不含麸质，是温和的纤维质，容易被消化。 5 o# H* D" R: ~1 u
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糙米：含丰富纤维，具吸水、吸脂作用。 , _; {* r; v" y: H% h) o
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红豆：可增加肠胃蠕动，利尿通便。
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: h3 B. n1 U- g8 M" o# C7 I胡萝卜：富含β胡萝卜素，可中和毒素。 k' W) E/ t4 }4 u
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7 m" d2 ^, C& H& s. `山药：可整顿消化系统，避免肥胖，增强免疫。
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$ x _" U2 r B& a6 d. i牛蒡：促进血液循环、新陈代谢，调整肠道功能。
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芦笋：能排除体内多余的水分。
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0 ]! N& t" N& Z: z% U洋葱：促进肠胃蠕动，加强消化能力，对肝脏特别有益。
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; e7 c% D& I8 u1 S0 W: D% `莲藕：能促进体内废物快速排出藉此净化血液。 }4 o6 `" `) ?( K3 X7 Z
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7 i. H/ k) u3 J$ B' k白萝卜：所含的纤维素可促进排便，利于减肥。 # _6 Y5 W% R# K) w
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山茼蒿：富含维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。
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. {3 }5 S/ ?& s* W* s1 J: F$ \地瓜叶：纤维质地柔细，能促进胃肠蠕动、预防便秘。
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萝卜叶：富含维生素和纤维质，能促进食欲、活泼肠道，改善便秘。
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川七：含有降血糖作用的成分，治疗便秘，减少身体负担。 ! |5 |! {% A! L% p; u' c: {
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m) k {# P1 X5 `0 R( s3 j+ Z8 ]优格：富含乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-19 14:31:36
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