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地瓜：所含的纤维质松软易消化，促进肠胃蠕动，有助排便。 0 L E- B( l! e% N0 V) w" q7 h p' G1 d
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绿豆：具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。 " t$ u' v3 m& S( _2 K7 Y
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燕麦：配合纤维促进肠胃蠕动，通便排毒。 & r! I+ Z1 ]3 @8 v
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薏仁：促进血液循环、水分代谢，有助于改善水肿型肥胖。
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1 Y( u2 N# o) y0 d, o小米：不含麸质，是温和的纤维质，容易被消化。 6 g, X" L* e F! Z0 r
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糙米：含丰富纤维，具吸水、吸脂作用。
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$ A; v4 g3 X3 N6 s红豆：可增加肠胃蠕动，利尿通便。 ! ^* m: K! y% ~# T* k1 `; u
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& u+ X9 T6 G1 Z胡萝卜：富含β胡萝卜素，可中和毒素。 Z2 T! Z* `& L# P9 u
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( S9 T `8 l6 G/ I. G t山药：可整顿消化系统，避免肥胖，增强免疫。
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牛蒡：促进血液循环、新陈代谢，调整肠道功能。
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; v) `' c# u/ g+ h) @# U |6 u% p0 Q芦笋：能排除体内多余的水分。 ' N' I2 e" h0 ]8 r9 l
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* \2 P, b* N9 @8 Y, {) h洋葱：促进肠胃蠕动，加强消化能力，对肝脏特别有益。 % U( e- T. a* \. j+ _+ p9 p. h
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1 [) P+ N: ~' |/ G' Z# n莲藕：能促进体内废物快速排出藉此净化血液。
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白萝卜：所含的纤维素可促进排便，利于减肥。
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山茼蒿：富含维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。
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3 {' g5 M `2 ~# S9 A& [' Y地瓜叶：纤维质地柔细，能促进胃肠蠕动、预防便秘。 - |+ s5 g5 |) B& m
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萝卜叶：富含维生素和纤维质，能促进食欲、活泼肠道，改善便秘。 : U2 S2 W0 T6 B2 C% n: q' B
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8 T3 }2 m4 e( d+ }% c" l川七：含有降血糖作用的成分，治疗便秘，减少身体负担。 - B7 v4 @% d+ M' N" @. B$ W, b
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优格：富含乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-19 14:31:36
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