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地瓜：所含的纤维质松软易消化，促进肠胃蠕动，有助排便。 2 z5 G9 ^) l$ L2 [8 x! N
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绿豆：具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。 0 \' n! A$ D4 y* _' n/ Q! s
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燕麦：配合纤维促进肠胃蠕动，通便排毒。 $ _7 N# B- w4 q7 O& @ H. s3 I
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薏仁：促进血液循环、水分代谢，有助于改善水肿型肥胖。 5 L, u- `3 Z! ?* r3 B
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3 O+ ]) n* C% q/ o1 s" y" m! I小米：不含麸质，是温和的纤维质，容易被消化。 3 E+ f& P: B! z3 R* |- I/ F
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/ _, P! i! r% b( B糙米：含丰富纤维，具吸水、吸脂作用。 0 X8 D& a( b# g" _# W
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. l0 m) o9 Y8 f* B+ [! I" ], x; E红豆：可增加肠胃蠕动，利尿通便。 $ _% [. ~9 _8 T% \
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* Y1 n+ ?+ S/ @胡萝卜：富含β胡萝卜素，可中和毒素。
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9 |6 ~9 a* z, _- A山药：可整顿消化系统，避免肥胖，增强免疫。
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* [( @# B: F+ j8 n" Z* ~牛蒡：促进血液循环、新陈代谢，调整肠道功能。
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4 R. v5 a, r$ ?: |芦笋：能排除体内多余的水分。
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洋葱：促进肠胃蠕动，加强消化能力，对肝脏特别有益。
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& I8 J n' R/ i& f2 p* S莲藕：能促进体内废物快速排出藉此净化血液。
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, ]: i6 Z4 O J. P/ p* M1 I% \白萝卜：所含的纤维素可促进排便，利于减肥。
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, z: a/ u) n) y* z& t山茼蒿：富含维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。 , I+ _3 C6 C8 l8 _6 c' x
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9 E9 M7 T& s4 H: @8 g- Q地瓜叶：纤维质地柔细，能促进胃肠蠕动、预防便秘。 5 E+ h! Z: B; P# e) w
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萝卜叶：富含维生素和纤维质，能促进食欲、活泼肠道，改善便秘。
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9 C3 n2 [. X) `+ i) d3 v川七：含有降血糖作用的成分，治疗便秘，减少身体负担。
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2 `+ X( N H: x _/ G优格：富含乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-19 14:31:36
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