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地瓜：所含的纤维质松软易消化，促进肠胃蠕动，有助排便。
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0 k" w& Q6 I, @6 |/ s1 s+ K绿豆：具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。
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燕麦：配合纤维促进肠胃蠕动，通便排毒。
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4 l, v/ A' `% `+ `. A D6 T薏仁：促进血液循环、水分代谢，有助于改善水肿型肥胖。 & [ E0 `, ^3 K" I9 t
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' x2 _# W2 w; ~. V$ W3 w小米：不含麸质，是温和的纤维质，容易被消化。
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- r0 t$ z6 o8 w糙米：含丰富纤维，具吸水、吸脂作用。 3 r# k9 P" H; |6 L E
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' k# A* d5 e( q, J% Z* r! W1 `2 s红豆：可增加肠胃蠕动，利尿通便。
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胡萝卜：富含β胡萝卜素，可中和毒素。 7 {: Q9 {4 D: O+ |/ D2 S1 w4 }
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+ J+ K4 t6 \% X# |( S山药：可整顿消化系统，避免肥胖，增强免疫。
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" @# l' }/ [2 u牛蒡：促进血液循环、新陈代谢，调整肠道功能。 ( A `3 D' Y* }
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6 e" F$ |- h% V8 O" S1 B% U' _芦笋：能排除体内多余的水分。 ' H3 Z: B2 P! F
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" k' Q! _3 y, O; L9 j- t9 M" S% C$ J# \洋葱：促进肠胃蠕动，加强消化能力，对肝脏特别有益。
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莲藕：能促进体内废物快速排出藉此净化血液。
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白萝卜：所含的纤维素可促进排便，利于减肥。 5 x1 {$ K* V+ _0 T+ S; X X/ O, p, F! V
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, r; ^* P! Z: n: I3 Q" B, o7 s山茼蒿：富含维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。
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$ K2 E6 `5 R4 @$ e% L7 o! A( v; F. u地瓜叶：纤维质地柔细，能促进胃肠蠕动、预防便秘。
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/ x- I. p | f$ A/ `; Y1 L萝卜叶：富含维生素和纤维质，能促进食欲、活泼肠道，改善便秘。
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9 X) Y6 J6 D- X川七：含有降血糖作用的成分，治疗便秘，减少身体负担。
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优格：富含乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-19 14:31:36
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