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地瓜：所含的纤维质松软易消化，促进肠胃蠕动，有助排便。
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绿豆：具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。
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燕麦：配合纤维促进肠胃蠕动，通便排毒。
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) A3 M. c: X- _: n6 T( ]. r薏仁：促进血液循环、水分代谢，有助于改善水肿型肥胖。
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' o# G- i) Q* n' V" R" u小米：不含麸质，是温和的纤维质，容易被消化。
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( u; Y! y4 w+ f' U+ S糙米：含丰富纤维，具吸水、吸脂作用。 o3 G y) R# h5 i8 I- r3 t
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5 C" x1 J$ L7 r F* D- F红豆：可增加肠胃蠕动，利尿通便。 ! X9 ^- t: i6 Q! ]( B' s
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0 o( ~ V4 t6 o0 f) t胡萝卜：富含β胡萝卜素，可中和毒素。 . W3 T: d6 Q1 s- V5 \
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( z+ H ?; C8 O山药：可整顿消化系统，避免肥胖，增强免疫。
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牛蒡：促进血液循环、新陈代谢，调整肠道功能。
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4 a. y( _0 U% K9 q7 h2 s/ l( a( {芦笋：能排除体内多余的水分。
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& d" }; {; C; W, k9 S9 k0 D+ Q# A洋葱：促进肠胃蠕动，加强消化能力，对肝脏特别有益。 & O: Y* {- X3 I9 A
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莲藕：能促进体内废物快速排出藉此净化血液。 6 C: t! V, q3 E+ L( _$ h6 ~7 i
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5 A! l" D2 `, K白萝卜：所含的纤维素可促进排便，利于减肥。 # m1 T* s. E0 g4 C, p; |' r% I( g2 N
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- f, `0 i9 ^) y山茼蒿：富含维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。 # W" \# ~1 `5 d4 E
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地瓜叶：纤维质地柔细，能促进胃肠蠕动、预防便秘。
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, h' ^1 A/ d, x0 P萝卜叶：富含维生素和纤维质，能促进食欲、活泼肠道，改善便秘。
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川七：含有降血糖作用的成分，治疗便秘，减少身体负担。 6 y% G6 S, `: X; n: s8 b) ~
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优格：富含乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-19 14:31:36
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