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地瓜：所含的纤维质松软易消化，促进肠胃蠕动，有助排便。 - K" e, [) {0 r& o E; {
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绿豆：具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。
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$ C* c9 e2 n3 Q燕麦：配合纤维促进肠胃蠕动，通便排毒。
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! R+ o$ S* F5 S% o/ W薏仁：促进血液循环、水分代谢，有助于改善水肿型肥胖。
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8 H" Q- V: L+ O8 V小米：不含麸质，是温和的纤维质，容易被消化。
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糙米：含丰富纤维，具吸水、吸脂作用。
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5 }' A$ o E+ ]9 [% n, w红豆：可增加肠胃蠕动，利尿通便。 + x) D% ?2 }. H! y8 A6 t6 k
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胡萝卜：富含β胡萝卜素，可中和毒素。
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4 b6 W, i1 U6 r6 h山药：可整顿消化系统，避免肥胖，增强免疫。 2 M: V' }4 T. p8 p* u
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7 ~. v, a0 V& c' S7 F b3 Q牛蒡：促进血液循环、新陈代谢，调整肠道功能。
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0 q% k, N7 G# P2 G芦笋：能排除体内多余的水分。
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% x# b" [ U# l2 B9 Y; h. {3 U洋葱：促进肠胃蠕动，加强消化能力，对肝脏特别有益。
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7 y" V4 i$ I! n' _1 [/ V# T莲藕：能促进体内废物快速排出藉此净化血液。 " d/ y) C# ?' x) z7 ^" a
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白萝卜：所含的纤维素可促进排便，利于减肥。
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山茼蒿：富含维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。 : @4 \* g& G. o4 Y. d9 i5 K
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地瓜叶：纤维质地柔细，能促进胃肠蠕动、预防便秘。
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萝卜叶：富含维生素和纤维质，能促进食欲、活泼肠道，改善便秘。
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川七：含有降血糖作用的成分，治疗便秘，减少身体负担。 8 p) l! n. T2 Z) u$ C6 X
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优格：富含乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-19 14:31:36
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