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地瓜：所含的纤维质松软易消化，促进肠胃蠕动，有助排便。 0 d7 ^& y4 S' o& ?+ d% U/ ?. O' g
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+ `8 B; J; k- O& a5 y. y绿豆：具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。 . E2 Z: r) [0 j* V" F/ k
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/ Z. Z& d/ P' U K& l( U% \燕麦：配合纤维促进肠胃蠕动，通便排毒。 5 n5 a6 ]1 [& H" o+ E
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薏仁：促进血液循环、水分代谢，有助于改善水肿型肥胖。
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# p* F; s6 `# i小米：不含麸质，是温和的纤维质，容易被消化。 / w: `! l6 V P$ [0 b0 I
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, B9 U9 I3 R. G& X$ n糙米：含丰富纤维，具吸水、吸脂作用。
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/ u o- e: f+ {+ m红豆：可增加肠胃蠕动，利尿通便。
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胡萝卜：富含β胡萝卜素，可中和毒素。
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. D- V) Z/ Z6 n: a: E, _( B: x山药：可整顿消化系统，避免肥胖，增强免疫。
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牛蒡：促进血液循环、新陈代谢，调整肠道功能。 $ e7 Y' K& N' m* f
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芦笋：能排除体内多余的水分。 * ~3 j* Z1 s% n7 U
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洋葱：促进肠胃蠕动，加强消化能力，对肝脏特别有益。
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莲藕：能促进体内废物快速排出藉此净化血液。 . T% F6 h- Y4 M f. m, n9 |9 G
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; C2 `+ O% _5 M9 m白萝卜：所含的纤维素可促进排便，利于减肥。 ( V' U3 F- G; b1 l" m/ `
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8 N' g) p# Q. j$ c8 a- [山茼蒿：富含维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。 . |3 u& D' l+ g
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+ j$ B5 m; Z# n# r地瓜叶：纤维质地柔细，能促进胃肠蠕动、预防便秘。 3 k6 h( [ L* T
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萝卜叶：富含维生素和纤维质，能促进食欲、活泼肠道，改善便秘。 0 `3 R$ w1 g5 M$ ^$ f
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8 D2 n0 w9 \% J川七：含有降血糖作用的成分，治疗便秘，减少身体负担。
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# c; V- S8 r, ~1 d* y% X h优格：富含乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-19 14:31:36
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