|
|
发表于 2008-12-24 00:43:34
|
显示全部楼层
“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于春季气温不稳定、秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。
& o+ G* H& H- d) v; F' T6 w, x% v* n4 w0 G$ O, d
通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。
5 i l1 @* b7 E& U, m/ v" ?4 K8 h) [7 r" j$ w& w
生活规律多吃蔬菜水果
7 V: D, m3 q2 q+ s* h
& h3 E2 i6 \3 k6 _. m要避免“上火”，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。
9 h0 F5 }6 k. X7 \7 c
8 V9 q& `- w" \2 ]其次，多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
$ r$ D7 V9 t# _# c% v7 |# u3 {0 d
6 X, w# E/ L* K9 m3 U0 w; g在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。
% b$ \0 c, b8 R# t. e- M; h/ [+ w$ x4 e; N
当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。
, D: A5 c6 r! r* N' x( u" ?( m; A5 G, y2 _- D4 A6 X, J
另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。 , i, D8 S7 K0 W
c8 N* K6 a! f6 Y' X; n! @) |! n P( [2 y" [5 U
食疗清火方
* e& E% I* A# H1 P$ o- r0 I$ R+ O" u! j1 A9 `
丝瓜生姜来“清火”
2 M% E0 |9 V, k: q: S4 U* \
# M" c4 X" @+ z( Q: p# `: G如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。
7 Q( S. W+ E, n2 l% ~6 _% Q, w7 K5 \5 I% a
喉干嗓哑： + q' M* Z5 a8 y& x0 B+ m7 g
# T6 K" ~: j2 Q% X
饮淡盐水、饮橘皮糖茶。 7 m. N/ Y& q: O. G( y( D: T7 z
$ E* `0 d, p3 m9 \, ~0 A; [
咽喉肿痛：
$ |; S- t, K+ c( [' B4 n
3 }3 D/ b0 B' N$ c: `* ^. _* K( e嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3－4次。 " @* A5 \2 D* c" k& C
3 Q3 Q- P4 p# s' h& U
口长水泡：
$ P' V! U6 R Q+ z
) x# Y9 P! d- T% p& l2 ]+ [切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1－2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。
. p& u6 [! W7 R# Q1 M+ Z
4 J, F, D# B2 U8 @咳嗽有痰：
$ a' x5 ^5 u* p, r9 _" K8 Y' l$ z* E" f5 a2 E- D1 Q1 C
桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。 . S; d7 }) Y3 j ~
: F( f! N; X% r& L; Q5 u6 _4 r生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。 : [" M4 t! a- H. I
/ o3 A1 `- Y3 o9 l i% d% s口干舌燥： l$ }+ C1 }& a. u9 r
3 ^- r; x- S- F0 Q2 A& p5 f9 C
百合杏仁枇杷粥：鸭梨20克、杏仁12克、百合15克、枇杷果20克、粳米50克、蜂蜜少许。把洗净的百合、杏仁和粳米用大火煮，一边煮一边搅拌。一直煮到米粒开始膨胀，米水融合，柔腻如一时再换小火。接着开始准备其他配料，把梨去皮切成丁，枇杷也切成小丁，然后放入枇杷丁，稍稍搅拌，再放入梨丁，再一边搅拌一边熬。等到粥熬好后，把它盛在碗中，放到温度稍凉，再加点蜂蜜即可服用。 |
|
狗仔卡
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-12-21 21:56:57
