|
|
发表于 2008-12-24 00:43:34
|
显示全部楼层
“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于春季气温不稳定、秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。 8 `6 O+ a. H8 K, e
) h5 s. f% s0 s! N; {
通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。
9 }. Y8 I8 W# n6 y$ {# N: d; X6 L" Y0 N3 x
生活规律多吃蔬菜水果 ] d+ a/ ]( {7 \# g8 G
; A6 P( I: y2 X
要避免“上火”，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。 ) Q: p% i! J! Q. h5 M# X) X/ ^# i: v
- u# a, F* r- @( B: m1 F/ r其次，多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
6 p7 y" w& T$ [: t/ ]$ v/ r2 g1 v3 [5 v# i
在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。
( i S5 e* f% k7 |% [
6 I, [5 r: w8 u$ {当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。 4 _8 E$ p( E9 x- l: ]7 O U7 p
# ]% I! {$ e7 o+ u4 d
另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。
# ~4 q" v: _/ }5 \7 g
) F) P2 [0 S2 }" j T) j7 n+ A0 P$ R! x) J" f2 V& m
食疗清火方 # d/ k& Q% I" M1 X" ~5 J6 h# j Y* b
6 g" v$ s2 x+ H/ @& ?. I8 U3 Q
丝瓜生姜来“清火”
! v- \8 B, `( T* k6 S M; f) c( a2 N* k* W) L
如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。
! k/ z; x/ N" {3 U q
0 n. ]5 Y; Z& K) P, M喉干嗓哑： ! W/ W! `1 b: [* a! _- y R: z
4 w; \/ J/ h: `/ @- |饮淡盐水、饮橘皮糖茶。 / I) `! h' o; a# S" ]) r3 W
) v" D- M/ p6 ~! t. D% Z
咽喉肿痛： X9 f1 h, Q3 r
8 t5 r5 O+ o* @* L Z; }# r嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3－4次。
5 I' j. k( w: X1 m
; r9 M: ?- @: a" j D" i口长水泡：
; n3 D. v: m5 R# M k0 _7 F1 n" d- {$ k: e- }& k' e/ i
切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1－2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。
' {5 Q6 e2 r' l2 O* ^! t" n6 j+ i/ p5 Y1 P* z; Z+ H
咳嗽有痰：
% A5 i! {9 F Y( ? _; d% k! A6 y6 p* q
桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。 6 |. h- j1 b3 q- z+ m/ X, [( j
- P- I9 p3 z7 S. }( ]) h" J" b生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。 # _8 |1 A9 a6 w% f" d
+ n8 v1 U. C" h d6 x& ^3 r口干舌燥：
4 s9 p" r( U9 C3 c
, O8 N$ c6 h. d& F8 D+ D百合杏仁枇杷粥：鸭梨20克、杏仁12克、百合15克、枇杷果20克、粳米50克、蜂蜜少许。把洗净的百合、杏仁和粳米用大火煮，一边煮一边搅拌。一直煮到米粒开始膨胀，米水融合，柔腻如一时再换小火。接着开始准备其他配料，把梨去皮切成丁，枇杷也切成小丁，然后放入枇杷丁，稍稍搅拌，再放入梨丁，再一边搅拌一边熬。等到粥熬好后，把它盛在碗中，放到温度稍凉，再加点蜂蜜即可服用。 |
|
狗仔卡
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-12-21 21:56:57
