男性三日健康排毒全攻略

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第三天
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% l0 J. k# l( n) X5 A, _9 u　　早餐：白粥半碗。

& n) K5 @/ T  X& k　　午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。

- a# P7 w1 f# G$ z　　晚餐：瘦肉粥一碗。

6 T9 }4 G/ e" ?; X　　另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。

: }( }/ V, {. R8 x6 _! ^2 F　　水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。

8 W4 J9 Q7 Y: G' ~* K# [　　想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。