男性三日健康排毒全攻略

phdmale

第三天

　　早餐：白粥半碗。
* F3 P: I0 J2 V& {. b
　　午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
# F" b3 s; N3 O9 Z, S
　　晚餐：瘦肉粥一碗。
9 P6 I# B& Q6 V
　　另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。

　　水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
5 Q7 W) d; C. J' E
　　想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。