男性三日健康排毒全攻略

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第三天
; m3 t9 ~4 r9 V: ]2 M8 V3 [2 B
7 h  K  W: o4 q( p, l, Q　　早餐：白粥半碗。

* ~2 E$ U* V! x/ F, A$ L　　午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。

7 P8 `; p9 A5 F0 @" x' S0 v+ I% s　　晚餐：瘦肉粥一碗。

　　另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。

) x2 z" x& _8 ]$ r5 U% [$ }7 b( q; T) @　　水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。

* o9 R; X5 V) N" J　　想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。