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第三天6 g( r, N( A4 g4 H
2 R! M% k" ^" i& v 早餐:白粥半碗。3 B, x; x6 F3 y8 J3 P
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午餐:白粥一碗,闷烧青菜一小碟。( G$ \; q( x! T6 v
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晚餐:瘦肉粥一碗。
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* C6 V, e( z a* ?& k) ^+ q 另外,天天应该喝水8~10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。
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7 x" ]1 W, f. u) N) t 水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。
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4 k0 _6 i# x( L/ H+ x; L 想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很轻易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。 |
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