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黄瓜鸡蛋刮油法.
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9 j% W# r- P* D第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划: / H( g4 s! Z7 k! z9 @9 X
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早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根 ,
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5 q" x3 ~1 h; P. P& a1 Z$ y 中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 ,0 V2 i# r. }) K" M2 H
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晚上 黄瓜一、 两根or黄瓜凉菜一份 ,% E0 q; n. @0 G0 R# a6 o) y
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% a& O6 x z; ]+ E9 [从第二周开始可以吃别的东西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油.$ U+ F; a, V$ k' W: J
下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜.( f: N8 x0 T5 ~+ n5 t+ ?, p
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辅助运动使线条更佳:
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1.采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引.& a2 k2 J5 s' v' ?/ \ G
8 A2 p6 Z) i) [9 h/ b' A/ J+ ^2.一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠. 注意膝盖不可弯曲!
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3.两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉. |
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狗仔卡
发表于 2008-12-23 22:55:13
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