無需 藥物 和 運動的減肥! (剛來,不知有沒發過)

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黄瓜鸡蛋刮油法.
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第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划:
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1 ?$ ]8 b! S9 |9 A+ b                              早上　　鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根 ,

                    中午　　鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 ,
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                    晚上　　黄瓜一、 两根or黄瓜凉菜一份 ,
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从第二周开始可以吃别的东西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油.
0 y4 a; ~  `5 u; t1 A) j+ U4 v+ r下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜.

& }( y5 X2 `: D1 D9 s; G辅助运动使线条更佳:
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1.采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引.

2.一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠.  注意膝盖不可弯曲!
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3.两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉.

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咱 在堅持中 ...  

bckevin

晕  坚持好难  好难  好难 好难  好难 好难啊 好难好难啊