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黄瓜鸡蛋刮油法.
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; G6 G3 D! `" |6 W) p: p第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划:
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早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根 ,
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5 l* Z9 h( Q: t3 m 中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 ,* p0 d7 y) Q0 }7 E
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晚上 黄瓜一、 两根or黄瓜凉菜一份 ,* t3 G- {9 b5 h
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/ N7 T+ L1 H7 v从第二周开始可以吃别的东西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油.
/ R7 e# ~! E6 D# H下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜.
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, ?7 a& W4 u, w% `- u- |辅助运动使线条更佳:* K! l4 w2 ]% Y/ J
3 r+ Y6 s& Y9 v- k6 s1.采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引.
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2.一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠. 注意膝盖不可弯曲!
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h2 i2 b* I8 y: D. q8 z3.两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉. |
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狗仔卡
发表于 2008-12-23 22:55:13
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