|
|
|
性欲、勃起、情欲高潮等一系列功能开始减退，常令更年期男士感到“力不从心”。美国《男性健康》杂志特别推荐处于更年期或即将步入更年期的男性，多做以下三种运动，有助增加性能力。0 U1 X7 X& U. o( Q
+ r' L9 ` i5 H# F0 o 骑马锻炼劲力2 g' W6 _& J5 r; ^$ w/ K
" f- z( o0 t# y8 E o$ N/ C$ s) n 有人认为，骑马时的精神状态与性爱颇有共通之处，其中的驾驭、掌握、控制、支配、改变，甚至为所欲为的种种“主动性”体验，和性生活中的过程颇为相似。事实上，骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，还可以使男性全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男性在性事中更有劲力。% p, R, Y- T( N; |0 [
6 a7 q, b0 I4 A* P5 Q
滑水加强持久度# v2 e& m5 g7 @, i( H3 P, c
( K& f& P% `9 [) L0 B- B 水上运动属于大运动量兼有氧运动，特别是滑水，有助男人在房事上加强持久度。另外，专家指出，溜冰也可使臀部浑圆翘起，绝大多数人承认，最吸引他们目光的始终是男性结实的臀部。
' a' B. O! a! n, q+ |) c: ^
; X. {; f/ X% ^7 ~! C 学小猫伸展四肢
2 `7 t! I5 Q9 i0 W3 k" b2 k% ^+ q8 k) i' n
这套动作就像如猫伸展四肢一样。首先双臂往前伸，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉，至臀部接触脚部，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚。接着尽量舒展手臂、肩膀及背部，维持15秒，再慢慢放松，重复动作多次。
4 l7 B, E) [; P! z- L: z
( x% r8 ]' v2 B/ y5 c, N d 骑自行车锻炼大腿肌肉+ n, W; d8 B9 ^$ u# Q. ]
/ G% J/ f, U4 y! J+ {1 m 这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。$ Q3 s% N @( u- s1 a w
3 C2 o4 \6 L2 @8 D, Z 慢跑、散步提升性欲望4 e1 P" _, J, A4 Z5 Z6 `. @
& j2 v1 _1 m1 N! }
对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼，会有利于减肥，而这能提升性欲望。9 i7 X" T7 f/ l/ q
3 _0 ?$ z" v% S8 T- N: {: R5 D( W 排球增强协作能力
1 a& i: t7 V0 O* j6 {5 q
- Y8 [. l0 ^. ` 对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助，让你的协作能力更强，享受更多床笫间变化的乐趣。 |
|
狗仔卡
发表于 2009-1-1 23:48:27
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
都不知道怎么办了。