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早晨最忌食用的三种食物

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发表于 2009-2-10 11:17:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
早晨最忌食用的三种食物# z! M  ^% d/ J
  早餐三大禁忌
: S# C- g& O1 W! v' V8 o. I" J; N5 `+ g; E1 w* V4 \
    1.忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。
, [7 S0 M- s) o- i8 ]  2.忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。3 `  D' C$ i0 |" U% q+ V4 ^
    3.忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。9 F/ J4 C% Z( p% ~# y% o
    知道了清晨饮食的禁忌,就该立刻行动起来,寻找一款适合自己的养胃方案,这里推荐几款,供大家选择:
% S$ Q6 J; z- _7 e$ U6 L! R    清晨养胃汤
( K; |& E, h8 q0 [2 H4 f    材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。, {/ Q2 d" s% F$ R1 `: |1 S
   做法:
8 _2 V3 P3 s! X    - q- F1 g* S- s  i5 ~7 p1 Q
    1.将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。
( l  y! q# S# q/ `1 u, _    6 {3 n4 s. C/ l7 Q+ c/ o
    2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。3.滤汁入大碗,加入白糖调味即成。0 \+ z! k3 [0 Q
    , @7 z. z) {% |) Z
    功效:汤甜味美,养胃健脾,润肺生津。
+ _, v; E4 R& V! ]1 `, \' C4 J    桑椹三明治3 F" L4 c& Q* ?- k! {7 {
    $ ]- R  n' j: t8 {9 R- [/ W
    材料:切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。0 c, h" P% m1 N+ @
    做法:
& g; I4 r- {8 w    1.将桑椹罐头打开,舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。4 M" g  |# R8 ]' m  r
 2.再舀几勺桑椹汁,均匀地浇在面包片上,将面包片对折即可。
4 S) f, L  [  w. r7 G    功效:不仅养胃,还具有明目、清肝及健脑的作用。
- u( w9 ?; u9 W) p3 ~' n   
. S3 Z6 p8 |5 I/ P4 v  早晚养胃粥
; Q. c4 O4 c, G  J' j    材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。
7 _- |8 c. u, u8 `1 P1 D    做法:9 d; K, ?& l7 o8 S
    1.莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。
& {' i( w, o- G$ F8 ]/ D2 C4 M8 N    2.三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。3.根据个人口味调味后早晚食用。! j5 B+ n* e2 A9 M* D/ D
     功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。
发表于 2009-2-17 02:10:46 | 显示全部楼层
早起一杯水…………………………
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发表于 2009-2-22 15:57:08 | 显示全部楼层
早起一杯水…………………………
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发表于 2009-2-22 21:08:19 | 显示全部楼层
不错不错,总算有所收获了!
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