早晨最忌食用的三种食物

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早晨最忌食用的三种食物
7 ]2 S2 G# A' a- f) K( @: X; }  早餐三大禁忌

5 @% g. S% C" O' C. j# }/ }' S    1.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
　 2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
' S* @. A5 i7 I, P    3.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
    知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
) o0 [7 O# \6 F& {; L- N! y    清晨养胃汤
    材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
   做法：
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    1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
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" Y3 y# u, j- H: y6 `- P7 U( X    2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
   
7 k) ^; z9 v9 g    功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
5 p, _! m4 R$ \7 M    桑椹三明治
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    材料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。
) H# Z/ k! ~' N4 T    做法：
    1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。
% M/ L0 }: k; G7 J, E4 k! M　2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。
; d. ^6 ~/ W8 C' l/ D4 V) M    功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。
   
3 K7 P' b4 l  }( P　 早晚养胃粥
' }$ g/ k7 P: n! r7 u8 r# O/ D8 T    材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
    做法：
5 e  f! I8 V, @. E+ h7 w    1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
    2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3.根据个人口味调味后早晚食用。
+ c, x+ Y7 Y, H% W" h- @5 o    　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

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早起一杯水…………………………

ke5688506

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小猪猪2003

不错不错，总算有所收获了！