早晨最忌食用的三种食物

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早晨最忌食用的三种食物
. W* G/ t& Q/ z0 \$ x$ r. `4 ?  早餐三大禁忌
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1 v/ P' C0 p: k, U6 L, A5 o    1.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
/ p5 b- H% g: `( j/ J4 S+ S. T　 2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
% L' v$ L  c: A9 ^8 o: f    3.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
+ @' i# a# w* m+ \& u- p* S  x    知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
    清晨养胃汤
    材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
% I# \6 W7 U1 y9 A   做法：
   
# v5 U) Q' j5 K/ P! Z% d    1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
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' {% S. B  T/ ^6 `" g+ R2 j    2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
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    功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
" ~0 ^# ~9 e& n6 B" S! E* X    桑椹三明治
   
3 z2 R, W8 |/ s. l" a( o  _0 L9 ^, Q    材料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。
    做法：
    1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。
! y( ^% |4 \# E9 |8 g　2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。
6 T+ s+ Q- z, n/ ?9 F    功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。
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　 早晚养胃粥
    材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
$ t0 k$ ^+ q; c0 }; E/ N2 X    做法：
    1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
: U& ]/ x; Y& p9 M% b; Q! Y: |, l    2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3.根据个人口味调味后早晚食用。
    　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

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早起一杯水…………………………

ke5688506

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小猪猪2003

不错不错，总算有所收获了！