早晨最忌食用的三种食物

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早晨最忌食用的三种食物
" x/ j4 u' w( i# `/ |( _0 N  早餐三大禁忌

$ `6 `( O  l* t& M+ }3 I/ Q    1.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
　 2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
    3.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
    知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
0 F, V" U! ]- }$ f1 p$ H- T    清晨养胃汤
' ^' @, U# T& P  p; F% V    材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
   做法：
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    1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
   
& u* J6 H# h+ w) A3 ^) m5 B    2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
   
3 D. Y8 d. G, q* c' C) E8 s$ I    功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
    桑椹三明治
   
    材料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。
7 f4 v) ?& @7 p  c1 ?    做法：
! D2 J* I. [& A7 L' P    1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。
1 N$ W) a9 h( q. A3 s' y! u　2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。
  v, K" k2 x4 k" Z% F    功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。
0 b) r, S4 q9 m  ]& J* L' x6 U   
　 早晚养胃粥
& K0 D) f  Q' e    材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
# t. D4 q$ [& R' g( d    做法：
    1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
    2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3.根据个人口味调味后早晚食用。
    　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

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早起一杯水…………………………

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小猪猪2003

不错不错，总算有所收获了！