控制下半身发胖的10种食物

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1、芝麻：　　芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。
　　2、香蕉：
) _1 F" X' H8 J. z, A, E1 {6 S　　香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。
( ~; d% Z: c  X　　3、苹果：
$ o6 _& A+ q1 P+ @$ f" y　　苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。
　　4、红豆：
　　可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。
) O" Y6 I( l8 v7 y" Q3 L) B　　5、西瓜：
; g9 {7 D7 A& W　　西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。  
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　　6、沙田柚：
1 h/ B4 O* l/ F. ^* }3 Z9 D( ~2 }　　卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。
　　7、芹菜：
　　芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。
　　8、菠萝：
& H8 f. |1 I; g/ q; ^+ B　　多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。
　　9、奇异果：
　　奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。
$ ]2 _( x7 O8 b　　10、西红柿：
9 c! c5 r$ V9 ]　　西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。

yuminsky

西红柿，生吃没有炒过了吃好

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哈哈。回帖要积极嘛