减肥的问题

mx123

事先说哦 如果发的不是地方 BZ帮忙移动下 但是别删我的帖子哦
/ R3 R% i9 j; {" g) W0 B打字很累的说 (*^__^*)...嘻嘻

我想问问 减肥是自己跑步加运动这么弄好呢 还是说去健身房

* b, U9 J0 @$ r' k我觉的可能健身房更减的快一点 不过就俩不好 1.太贵 2.从来没去过我要是自己去的话肯定不愿意去 什么都不会 过去整个一露怯

( ~8 Q# G* w3 e大家减肥都是用的什么办法？ 我现在主要是减肚子和大腿 胳膊

ls2122270

黄瓜 + 鸡蛋  法  ......

有点胖

晚上不吃主食法~~~

windyiiyy

* Q5 {' U1 d$ y( L
9 E% T0 ~3 p) _' K' `; z2楼那个方法我试过 是很见效


* S5 r% ^, [% d) B- }但是很难坚持！
反弹也是很厉害的啊！
4 C0 O, f. {) e9 ^& j
建议早餐不吃肥碳水化合物。就是喝牛奶不要面包饭米。

" ]5 `5 a8 f# J9 o5 z# [饿了就吃饼干吧。虽然也是碳水化合物，但是一点点已经很饱。

2 d0 S) [& Y) W) b( x9 ~还有就是中午吃法国面包！要正宗的，要硬的！和豆奶一起。要是那天体力活比较多就吃点牛肉，不能吃猪肉。

9 D  A0 N- [+ y& }晚上就吃鱼，米饭，尽量吃没有脚和只有一只脚（蘑菇类）的东西。

日常饮食注意少油少盐少糖少味精少啤酒少咖啡即可
& A. P1 T* i/ w! P2 t
有时候可以喝一点点红酒。

完毕。

windyiiyy

忘了说 上面的牛肉用蒸的或者水煮的。

xiao200021

都是绝招。。。。。。。。。。。。。。。。。。