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减肥的问题

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发表于 2009-2-18 10:17:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
事先说哦 如果发的不是地方 BZ帮忙移动下 但是别删我的帖子哦" L/ e5 z3 H$ c* Q
打字很累的说 (*^__^*)...嘻嘻; U$ I' `4 B3 J" ]% h) ]0 M
" {; Z3 }1 J& W# J4 u+ ?; h" H4 w
我想问问 减肥是自己跑步加运动这么弄好呢 还是说去健身房
) x4 @3 z9 p6 }( y3 r$ {( z
/ Y2 o6 e! z9 p我觉的可能健身房更减的快一点 不过就俩不好 1.太贵 2.从来没去过我要是自己去的话肯定不愿意去 什么都不会 过去整个一露怯
8 c, B' d$ t# f( X3 h: I5 P7 r2 X1 Z% n' |' D2 p+ D
大家减肥都是用的什么办法? 我现在主要是减肚子和大腿 胳膊
发表于 2009-2-18 22:07:15 | 显示全部楼层
黄瓜 + 鸡蛋  法  ......
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发表于 2009-2-18 23:10:59 | 显示全部楼层
晚上不吃主食法~~~
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发表于 2009-2-18 23:56:28 | 显示全部楼层
本帖最后由 windyiiyy 于 2009-2-18 23:57 编辑
$ F6 A$ k1 K: g4 f5 g1 S- z8 [/ {; @* \( X; s$ }
2楼那个方法我试过 是很见效5 B5 Z1 u: L) u5 |- z

/ K& E1 F' [5 f5 ]) v* b' k$ Q5 |$ ], Q& h& k1 |6 C
但是很难坚持!; P) A; P! l. L' U! u
反弹也是很厉害的啊!
0 {' R3 x6 O& o( V$ u, T% M; h* D" e( g* _
建议早餐不吃肥碳水化合物。就是喝牛奶不要面包饭米。! c. t# k) W: o
) O0 @1 ^3 W/ B( x* p
饿了就吃饼干吧。虽然也是碳水化合物,但是一点点已经很饱。
1 I; X) e4 ^7 T: N' H# Z* e/ p& ]% p9 C: G( }( |
还有就是中午吃法国面包!要正宗的,要硬的!和豆奶一起。要是那天体力活比较多就吃点牛肉,不能吃猪肉4 E6 l0 m4 T, x* l  _
1 h- X$ Z; r2 a! N
晚上就吃鱼,米饭,尽量吃没有脚和只有一只脚(蘑菇类)的东西。+ W8 C: |8 ?  p( n8 i6 O
2 H" ?. G) N% G3 T1 K- M, v: v
日常饮食注意少油少盐少糖少味精少啤酒少咖啡即可
1 j, U9 h# y$ A8 V5 D6 c( m) q; f# d
有时候可以喝一点点红酒。" e2 Q  t* F3 s* s) |5 Z
/ m' M& x! M# C! _' G5 H0 L
完毕。
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发表于 2009-2-18 23:57:14 | 显示全部楼层
忘了说 上面的牛肉用蒸的或者水煮的。
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发表于 2009-2-23 22:48:37 | 显示全部楼层
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发表于 2009-2-24 10:18:12 | 显示全部楼层
都是绝招。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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