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发表于 2009-2-18 23:56:28
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本帖最后由 windyiiyy 于 2009-2-18 23:57 编辑
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2楼那个方法我试过 是很见效5 B5 Z1 u: L) u5 |- z
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但是很难坚持！; P) A; P! l. L' U! u
反弹也是很厉害的啊！
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建议早餐不吃肥碳水化合物。就是喝牛奶不要面包饭米。! c. t# k) W: o
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饿了就吃饼干吧。虽然也是碳水化合物，但是一点点已经很饱。
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还有就是中午吃法国面包！要正宗的，要硬的！和豆奶一起。要是那天体力活比较多就吃点牛肉，不能吃猪肉。4 E6 l0 m4 T, x* l _
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晚上就吃鱼，米饭，尽量吃没有脚和只有一只脚（蘑菇类）的东西。+ W8 C: |8 ? p( n8 i6 O
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日常饮食注意少油少盐少糖少味精少啤酒少咖啡即可
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有时候可以喝一点点红酒。" e2 Q t* F3 s* s) |5 Z
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完毕。 |
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提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-23 22:48:37