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发表于 2009-2-18 23:56:28
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本帖最后由 windyiiyy 于 2009-2-18 23:57 编辑 ' C# z' y. Z: y. K
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2楼那个方法我试过 是很见效
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& p7 r. i) ]: V# ]但是很难坚持！
* W: V, W" l* j, B反弹也是很厉害的啊！
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建议早餐不吃肥碳水化合物。就是喝牛奶不要面包饭米。$ @7 A; ?& \+ ?2 R
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饿了就吃饼干吧。虽然也是碳水化合物，但是一点点已经很饱。 P$ n" q% ]% W* A5 o
4 o9 t F7 }+ a还有就是中午吃法国面包！要正宗的，要硬的！和豆奶一起。要是那天体力活比较多就吃点牛肉，不能吃猪肉。
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晚上就吃鱼，米饭，尽量吃没有脚和只有一只脚（蘑菇类）的东西。
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日常饮食注意少油少盐少糖少味精少啤酒少咖啡即可
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$ ~# I/ |2 S. ^' n5 `/ G4 f. k4 S有时候可以喝一点点红酒。
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. }2 N+ e3 Q3 n) [7 [完毕。 |
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发表于 2009-2-23 22:48:37