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发表于 2009-2-18 23:56:28
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本帖最后由 windyiiyy 于 2009-2-18 23:57 编辑
5 u0 ~- W4 g2 i$ C R5 X# ~! q* d B2 |6 `$ j
2楼那个方法我试过 是很见效
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" K, R: j( t% k I4 }, F
/ x3 J; ^0 U; ~- w9 r5 l# L但是很难坚持！9 \: G: \, W- r% }( k/ `, R1 B1 _
反弹也是很厉害的啊！4 n7 A! b; a7 B' \: O
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建议早餐不吃肥碳水化合物。就是喝牛奶不要面包饭米。
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+ ~3 Y9 z2 J: y4 \: V& Q6 A饿了就吃饼干吧。虽然也是碳水化合物，但是一点点已经很饱。; {+ l9 R+ B1 c. h' s) I
- ?3 S- k6 _: k; T c还有就是中午吃法国面包！要正宗的，要硬的！和豆奶一起。要是那天体力活比较多就吃点牛肉，不能吃猪肉。
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晚上就吃鱼，米饭，尽量吃没有脚和只有一只脚（蘑菇类）的东西。& A6 o; a: H Q& a4 o9 Q
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日常饮食注意少油少盐少糖少味精少啤酒少咖啡即可
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2 ^: B1 o6 D( e; _7 @有时候可以喝一点点红酒。$ J. x2 ^* j% u( d+ k# [
; `* s# ^4 }$ g$ G' J; p( C完毕。 |
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发表于 2009-2-23 22:48:37