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发表于 2009-2-18 23:56:28
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本帖最后由 windyiiyy 于 2009-2-18 23:57 编辑 - R8 x9 j6 R" E4 B; e( O" N
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2楼那个方法我试过 是很见效9 N; o# z) t, F+ q f4 o2 L
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但是很难坚持！1 @" u2 c0 `% F& R8 O3 U0 P
反弹也是很厉害的啊！
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建议早餐不吃肥碳水化合物。就是喝牛奶不要面包饭米。3 M ^1 _0 K! S! ?) ]7 V
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饿了就吃饼干吧。虽然也是碳水化合物，但是一点点已经很饱。- l7 C+ X$ I/ J/ e8 j2 T- f! H
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还有就是中午吃法国面包！要正宗的，要硬的！和豆奶一起。要是那天体力活比较多就吃点牛肉，不能吃猪肉。* j7 M0 ?6 f8 V9 D
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晚上就吃鱼，米饭，尽量吃没有脚和只有一只脚（蘑菇类）的东西。# I. ]8 [% r$ f; m- w0 j* @1 ]
- f( {) \& F. r, [' W* R7 J日常饮食注意少油少盐少糖少味精少啤酒少咖啡即可" d; d2 i+ N. w: r4 ^
, Z; O: R" u$ |" J- o; A& Y有时候可以喝一点点红酒。$ _! b( P- e. F" @$ ~" k9 X
" {& H1 h* @+ P5 D1 b& f完毕。 |
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喧嚣卡
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发表于 2009-2-23 22:48:37