减肥的问题

mx123

事先说哦 如果发的不是地方 BZ帮忙移动下 但是别删我的帖子哦
7 s+ B% K9 ]! ^$ @2 Y打字很累的说 (*^__^*)...嘻嘻
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( V* A" K, P& u. L我想问问 减肥是自己跑步加运动这么弄好呢 还是说去健身房
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4 X1 t# ^% t0 Y9 y! k" V我觉的可能健身房更减的快一点 不过就俩不好 1.太贵 2.从来没去过我要是自己去的话肯定不愿意去 什么都不会 过去整个一露怯
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大家减肥都是用的什么办法？ 我现在主要是减肚子和大腿 胳膊

ls2122270

黄瓜 + 鸡蛋  法  ......

有点胖

晚上不吃主食法~~~

windyiiyy

9 ^: O) z7 m9 T- Y- g: `
2楼那个方法我试过 是很见效
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但是很难坚持！
反弹也是很厉害的啊！
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0 {3 L" X' k; L0 O( s建议早餐不吃肥碳水化合物。就是喝牛奶不要面包饭米。

饿了就吃饼干吧。虽然也是碳水化合物，但是一点点已经很饱。
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+ b* `: i/ v$ \, n1 A6 l还有就是中午吃法国面包！要正宗的，要硬的！和豆奶一起。要是那天体力活比较多就吃点牛肉，不能吃猪肉。

& V; ~1 W0 x! k" _  H) A晚上就吃鱼，米饭，尽量吃没有脚和只有一只脚（蘑菇类）的东西。

日常饮食注意少油少盐少糖少味精少啤酒少咖啡即可

) l+ O$ X' C0 u2 k0 r7 d有时候可以喝一点点红酒。
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完毕。

windyiiyy

忘了说 上面的牛肉用蒸的或者水煮的。

xiao200021

都是绝招。。。。。。。。。。。。。。。。。。