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发表于 2009-2-18 23:56:28
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本帖最后由 windyiiyy 于 2009-2-18 23:57 编辑 ( Y2 u% f) S" n" |) g6 J
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2楼那个方法我试过 是很见效3 X i0 L0 z3 A
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但是很难坚持！6 J3 w- B7 J9 y4 f X
反弹也是很厉害的啊！, J9 Q, q+ B- ^6 q/ S
1 f. @/ P+ c. @* G2 D S建议早餐不吃肥碳水化合物。就是喝牛奶不要面包饭米。) k8 R( E& b" {; d3 V$ X5 {. f, [
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饿了就吃饼干吧。虽然也是碳水化合物，但是一点点已经很饱。/ [6 R/ i+ }# I4 X6 G# D- B- O# W8 `
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还有就是中午吃法国面包！要正宗的，要硬的！和豆奶一起。要是那天体力活比较多就吃点牛肉，不能吃猪肉。
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0 _8 J- w! ^6 {8 I8 ^) Q3 t晚上就吃鱼，米饭，尽量吃没有脚和只有一只脚（蘑菇类）的东西。3 }' @+ o% M9 k, o& @
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日常饮食注意少油少盐少糖少味精少啤酒少咖啡即可# ^/ K( s5 r' E% Q
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有时候可以喝一点点红酒。8 E+ E: r* p$ ]) ^. F. A2 E* A# F# n
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完毕。 |
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狗仔卡
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-23 22:48:37