减肥的问题

mx123

事先说哦 如果发的不是地方 BZ帮忙移动下 但是别删我的帖子哦
% V& G9 \" D, f+ [4 s! T# p打字很累的说 (*^__^*)...嘻嘻
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我想问问 减肥是自己跑步加运动这么弄好呢 还是说去健身房
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我觉的可能健身房更减的快一点 不过就俩不好 1.太贵 2.从来没去过我要是自己去的话肯定不愿意去 什么都不会 过去整个一露怯
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大家减肥都是用的什么办法？ 我现在主要是减肚子和大腿 胳膊

ls2122270

黄瓜 + 鸡蛋  法  ......

有点胖

晚上不吃主食法~~~

windyiiyy

% B9 _, S* K  D6 q  x2楼那个方法我试过 是很见效
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3 s; [% `$ ^) P0 ^4 b% g! `但是很难坚持！
4 k' N; E( ?6 v2 V- f4 {( D' j2 ?反弹也是很厉害的啊！
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建议早餐不吃肥碳水化合物。就是喝牛奶不要面包饭米。

饿了就吃饼干吧。虽然也是碳水化合物，但是一点点已经很饱。

还有就是中午吃法国面包！要正宗的，要硬的！和豆奶一起。要是那天体力活比较多就吃点牛肉，不能吃猪肉。

/ A# h4 G, h- C晚上就吃鱼，米饭，尽量吃没有脚和只有一只脚（蘑菇类）的东西。

日常饮食注意少油少盐少糖少味精少啤酒少咖啡即可
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' ^5 \1 A2 S. p' s: I+ q/ W有时候可以喝一点点红酒。

完毕。

windyiiyy

忘了说 上面的牛肉用蒸的或者水煮的。

xiao200021

都是绝招。。。。。。。。。。。。。。。。。。