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发表于 2009-2-18 23:56:28
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本帖最后由 windyiiyy 于 2009-2-18 23:57 编辑
! y- y+ O5 I5 q/ A' U2 n: x0 ^" d
# N: l- t1 ?; |& g/ [+ W9 g" t' n2楼那个方法我试过 是很见效
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6 s, i+ q! a. S7 L$ U9 C' [ h5 |0 p, C0 s2 j7 Q
但是很难坚持！
, s% _( R0 c# n' ~' C反弹也是很厉害的啊！& r; C- D+ s& u" V8 f1 B7 n
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建议早餐不吃肥碳水化合物。就是喝牛奶不要面包饭米。+ @, t5 i7 n8 |5 P, F
^2 q" V9 Z% t+ Y( ]8 d; H$ q饿了就吃饼干吧。虽然也是碳水化合物，但是一点点已经很饱。4 O: q- ?- q" W0 q, k4 _* u8 K
7 [/ p: Z# L. n还有就是中午吃法国面包！要正宗的，要硬的！和豆奶一起。要是那天体力活比较多就吃点牛肉，不能吃猪肉。
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晚上就吃鱼，米饭，尽量吃没有脚和只有一只脚（蘑菇类）的东西。
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日常饮食注意少油少盐少糖少味精少啤酒少咖啡即可
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有时候可以喝一点点红酒。% K0 j) v$ e) n9 N/ m( ]& t# L
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完毕。 |
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提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-23 22:48:37