|
|
发表于 2009-2-18 23:56:28
|
显示全部楼层
本帖最后由 windyiiyy 于 2009-2-18 23:57 编辑 ! G( E) D* O P: X1 W$ b* \
/ s0 e y7 \% |" T0 t3 d2楼那个方法我试过 是很见效
: u& G7 }6 R9 Y f' V( B7 E3 ~$ B7 o7 ^% H
" a3 J" a, B: {; J4 ^1 q# R4 P
但是很难坚持！6 c7 d0 n7 I: W! k
反弹也是很厉害的啊！/ z4 k$ T. r% F/ D8 H) A, I8 z b
6 V. l) g- C* @' O, L+ _0 |& N
建议早餐不吃肥碳水化合物。就是喝牛奶不要面包饭米。
* R+ ]1 X0 D. m# x% _9 B1 ?4 |4 ]1 {9 p! V8 b; d
饿了就吃饼干吧。虽然也是碳水化合物，但是一点点已经很饱。0 \/ Z4 L, l# Z1 A& B6 `
% @; O6 ~! g% C4 C, B
还有就是中午吃法国面包！要正宗的，要硬的！和豆奶一起。要是那天体力活比较多就吃点牛肉，不能吃猪肉。5 u7 ]( r, A& s- m
! B& r' O0 n8 z, P' s
晚上就吃鱼，米饭，尽量吃没有脚和只有一只脚（蘑菇类）的东西。- C7 g7 g; P0 M1 d+ b R( d. {
! W" t0 S3 G3 ?日常饮食注意少油少盐少糖少味精少啤酒少咖啡即可6 N! q) t3 \1 n0 o; b4 ]
! a3 U8 b, K D) p% y6 T有时候可以喝一点点红酒。
# g. v3 a. w' ?4 h; [+ [
( P L0 F/ \+ N完毕。 |
|
狗仔卡
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-23 22:48:37