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发表于 2009-2-18 23:56:28
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本帖最后由 windyiiyy 于 2009-2-18 23:57 编辑
9 [8 E- E- g5 |) c* f" y* W, {& A8 `1 A& K# F' Y5 c
2楼那个方法我试过 是很见效
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但是很难坚持！" V0 l$ |+ |: n. T# r
反弹也是很厉害的啊！' b. q4 P) x4 x3 `% f
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建议早餐不吃肥碳水化合物。就是喝牛奶不要面包饭米。) v* f0 k, b, f1 {
$ U! }( N3 }9 y6 u1 `. `饿了就吃饼干吧。虽然也是碳水化合物，但是一点点已经很饱。1 p5 p8 E. J: `: X% U
/ G2 C7 D9 Z& Z还有就是中午吃法国面包！要正宗的，要硬的！和豆奶一起。要是那天体力活比较多就吃点牛肉，不能吃猪肉。% I& R, H- W- m6 m
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晚上就吃鱼，米饭，尽量吃没有脚和只有一只脚（蘑菇类）的东西。" i, I* M4 K H: g5 A: Z
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日常饮食注意少油少盐少糖少味精少啤酒少咖啡即可: ~. ?, N2 J. o: o1 p$ D5 E/ }% p3 {
, `4 o2 }" a6 ]$ J8 O6 C有时候可以喝一点点红酒。1 S7 W3 ^+ Q z& V% Y
6 H& P) K- c. u" E9 E5 Y
完毕。 |
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狗仔卡
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-23 22:48:37