|
|
发表于 2009-2-18 23:56:28
|
显示全部楼层
本帖最后由 windyiiyy 于 2009-2-18 23:57 编辑 6 C7 ?% }( ~! H1 L- G9 }) |: `3 U" Q
O" R7 \( ], O/ J3 {2 b- C! H/ A2楼那个方法我试过 是很见效/ D1 H5 M7 _7 c5 D# J
$ S. ~/ t- [/ `$ X1 b: |* |! j0 b6 V
- `% b' _! N7 m6 F但是很难坚持！4 w F2 |+ B9 R; _
反弹也是很厉害的啊！
- }* L& U" M' c2 b/ Q; L# {6 n
0 v, W( I1 l, I# v8 c$ \建议早餐不吃肥碳水化合物。就是喝牛奶不要面包饭米。
( _# D" d+ a/ u* I2 @+ [& d0 E; F7 X6 ?. b
饿了就吃饼干吧。虽然也是碳水化合物，但是一点点已经很饱。) n/ K6 g+ @5 q
. ?' @; F5 Q+ ]. ~$ H4 ~& o. B
还有就是中午吃法国面包！要正宗的，要硬的！和豆奶一起。要是那天体力活比较多就吃点牛肉，不能吃猪肉。3 [. {/ S" T; ]( J
( [2 @3 M6 D. d! C2 ^% I) |6 J
晚上就吃鱼，米饭，尽量吃没有脚和只有一只脚（蘑菇类）的东西。
* i7 p9 S1 _5 d8 M; F3 A4 G2 d; l9 G* i& y2 X, V
日常饮食注意少油少盐少糖少味精少啤酒少咖啡即可
- f2 i) I- T- [ c( k' C% A
0 E' ~8 _$ |7 g/ n/ Q; T3 q有时候可以喝一点点红酒。
1 d5 f ?9 K& v" c
$ R; _6 V0 }$ N& d完毕。 |
|
狗仔卡
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-23 22:48:37