减肥的问题

mx123

事先说哦 如果发的不是地方 BZ帮忙移动下 但是别删我的帖子哦
+ V" ~& M8 s4 m- h. U: X2 O打字很累的说 (*^__^*)...嘻嘻

我想问问 减肥是自己跑步加运动这么弄好呢 还是说去健身房
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, E1 Z4 H: I& i9 J. F3 U; l我觉的可能健身房更减的快一点 不过就俩不好 1.太贵 2.从来没去过我要是自己去的话肯定不愿意去 什么都不会 过去整个一露怯
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大家减肥都是用的什么办法？ 我现在主要是减肚子和大腿 胳膊

ls2122270

黄瓜 + 鸡蛋  法  ......

有点胖

晚上不吃主食法~~~

windyiiyy

2楼那个方法我试过 是很见效


9 n- r" \& l  c" c但是很难坚持！
8 U: m1 L6 s! d& t反弹也是很厉害的啊！
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建议早餐不吃肥碳水化合物。就是喝牛奶不要面包饭米。
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2 S- {$ `  g0 X- x- W3 G& M2 c饿了就吃饼干吧。虽然也是碳水化合物，但是一点点已经很饱。

4 H0 p6 ~: U2 o  s2 o  D+ A: b还有就是中午吃法国面包！要正宗的，要硬的！和豆奶一起。要是那天体力活比较多就吃点牛肉，不能吃猪肉。

; C3 Z# I  S3 d" k. n晚上就吃鱼，米饭，尽量吃没有脚和只有一只脚（蘑菇类）的东西。
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, a8 y# M8 ]% A$ U3 t/ T. X日常饮食注意少油少盐少糖少味精少啤酒少咖啡即可
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# z# t) O3 X  @" }6 {4 ~# y4 F$ D2 C有时候可以喝一点点红酒。
9 V$ D2 @! k  P3 Z! R' C# A
. E( l$ I( \6 M完毕。

windyiiyy

忘了说 上面的牛肉用蒸的或者水煮的。

xiao200021

都是绝招。。。。。。。。。。。。。。。。。。