如果你是年轻男子，你想保持青春与美丽，以下几件事不妨每天坚持做

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如果你是年轻男子，你想保持青春与美丽，以下几件事不妨每天坚持做：  

3 Z6 \9 o1 r& ~5 r+ k! B. y+ {①早晚两杯白开水  

　　充足的水分是健康和美容的保障。特别是男性，缺水会使你的身体过早衰老，皮肤因缺水而失去光泽。但由于男性的代谢比男性要慢，消耗也比男性要低，男人又往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。  
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( h: F4 c3 E, a; p! B- L　　年轻男子要做的是，至少早晚喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧及色素的沉积，使人显得衰老。因此，每晚饮水的作用不能低估。  
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) C( w9 a4 b) |②一个西红柿  
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+ q6 k0 b! x3 T# `2 F+ }　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少吃一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。  
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" D( o( F' W+ b7 X5 g& E! a" j& S③一杯醋  
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　　男性还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于男人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。  
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④一杯优酪乳  
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; ?$ Z9 U# B3 p! z+ X% [4 ]　　从补钙角度看，男人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是优酪乳（yogurt），更容易被人体吸收，所以，男性不妨每天喝一杯优酪乳。  

- l" B, Q8 g9 C6 A⑤一瓶矿泉水  
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5 l. [% @4 j+ c( z　　一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。  
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/ |8 E- ]* G) V4 E/ f& a% N⑥一袋茶叶  
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- y2 q) K' o8 g　　少男应该喝茶，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的男性，茶是最天然，最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。  
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⑦一个简单的面膜  

8 W3 J/ i& l2 m$ `( D　　每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。  

5 U+ V- x! R! A& ^　　另外要注意的是，少男的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而在睡眠中修复才有效

余枫

有些环节我54掉···

小猪猪2003

不错不错，总算有所收获了！