如果你是年轻男子，你想保持青春与美丽，以下几件事不妨每天坚持做

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如果你是年轻男子，你想保持青春与美丽，以下几件事不妨每天坚持做：  

" i/ d6 P* a2 D3 k1 {①早晚两杯白开水  

9 f/ \$ m$ _; i8 g. B/ {　　充足的水分是健康和美容的保障。特别是男性，缺水会使你的身体过早衰老，皮肤因缺水而失去光泽。但由于男性的代谢比男性要慢，消耗也比男性要低，男人又往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。  

　　年轻男子要做的是，至少早晚喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧及色素的沉积，使人显得衰老。因此，每晚饮水的作用不能低估。  

②一个西红柿  
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　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少吃一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。  
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③一杯醋  

& i1 i- B: D5 i4 A2 L: r+ Z　　男性还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于男人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。  
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* {, W. m9 u! _1 E④一杯优酪乳  

& }4 \: N4 m' E7 S, |  _　　从补钙角度看，男人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是优酪乳（yogurt），更容易被人体吸收，所以，男性不妨每天喝一杯优酪乳。  
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⑤一瓶矿泉水  

/ a3 |; u" x+ X　　一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。  

: Y. ]  J6 p7 n0 [, D0 }* m7 ^⑥一袋茶叶  
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　　少男应该喝茶，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的男性，茶是最天然，最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。  
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3 a& E2 W% n6 V( B/ M& k3 p⑦一个简单的面膜  

　　每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。  

( A# f& |& E! s9 E　　另外要注意的是，少男的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而在睡眠中修复才有效

余枫

有些环节我54掉···

小猪猪2003

不错不错，总算有所收获了！