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大豆油 2 W, [, e9 Q! `6 ?
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大豆油是亚洲人最喜欢的食用油，含有非常丰富的维生素D和维生素E，以及抗衰老的不饱和脂肪酸。经常食用大豆油能增强免疫力，同时有助于保护心血管系统健康。但正因为大豆油中含有的不饱和脂肪酸多，所以也很容易变质，建议你购买时选择小包装的，且尽可能高选择出厂日期近的。 3 ^( J- s" n. C }: ^6 y) o% S
P" u0 N1 S; L: f7 f$ ] 棕榈油
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棕榈油是欧洲人常用的食用油，含有非常丰富的天然胡萝卜素，甚至比胡萝卜中含有的量还多15倍。经常食用棕榈油有助于降血脂和降低胆固醇，还有防癌功效。 / `' ^& @% J+ h9 V* p& t
0 F# U' [1 u( C, z, L6 a' J 橄榄油
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6 c, D1 B! \( Y! N' }! p; h 橄榄油是最受到全世界营养学家推荐的日常食用油。它不仅含有最丰富的抗自由基的不饱和脂肪酸，能够保护心脑血管系统和胆囊；还含有非常丰富的维生素D和维生素E，能预防骨质疏松。 - c4 C# Q1 i3 I( I$ j
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玉米胚芽油
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' T3 X+ O M& a0 ~3 _" N 玉米胚芽油中含有非常丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，再加上它们被人体吸收的比例能超过90 % ，所以常吃玉米胚芽油能预防皮肤衰老，保持皮肤光泽，护肤效果非常明显。
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6 Z, P$ |5 A" V' R) m( L 葵花子油 & f' F- |1 U4 {7 x1 U& J
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葵花子油不仅口味清香，很容易被人体消化吸收，还含有非常丰富的亚油酸，有显著的降胆固醇功能，能有效预防高血脂和动脉硬化。 4 t0 J6 S' K* g; b
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沙棘油
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沙棘油中维生素E和维生素A的含量甚至比鱼油中的还丰富，此外，沙棘油中还含有大量的维生素K、胡萝卜素和多种矿物质。因此，常吃沙棘油不仅可以有效抗疲劳、抗辐射，预防癌症，还能保护心脏和血管。 : `1 ?' n: U9 s/ g+ h. a
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米糠油 : f8 @7 f( f* v- x- ~
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米糠油非常容易被消化吸收，也含有非常丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、维生素D、胡萝卜素、卵磷脂和肌醇等多种营养成分，能保护生殖系统和心血管系统。 |
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狗仔卡
发表于 2009-3-17 15:02:01
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