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大豆油 . R6 v! t9 r9 ^& N4 l$ f
% v8 p! a, ?# h. n, R 大豆油是亚洲人最喜欢的食用油，含有非常丰富的维生素D和维生素E，以及抗衰老的不饱和脂肪酸。经常食用大豆油能增强免疫力，同时有助于保护心血管系统健康。但正因为大豆油中含有的不饱和脂肪酸多，所以也很容易变质，建议你购买时选择小包装的，且尽可能高选择出厂日期近的。 " \- d% C6 ]. b: i1 j6 L0 A8 H
& p* L" z; j7 c! d4 k0 k6 U/ h 棕榈油
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棕榈油是欧洲人常用的食用油，含有非常丰富的天然胡萝卜素，甚至比胡萝卜中含有的量还多15倍。经常食用棕榈油有助于降血脂和降低胆固醇，还有防癌功效。 5 R2 B4 _* m" F5 V/ p( p# j
& s& s; x9 j7 N( o 橄榄油* Q* J( s' m+ j$ m
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橄榄油是最受到全世界营养学家推荐的日常食用油。它不仅含有最丰富的抗自由基的不饱和脂肪酸，能够保护心脑血管系统和胆囊；还含有非常丰富的维生素D和维生素E，能预防骨质疏松。
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# w$ Q. ]: ]! _ 玉米胚芽油 + W, _% q( r, f/ ~
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玉米胚芽油中含有非常丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，再加上它们被人体吸收的比例能超过90 % ，所以常吃玉米胚芽油能预防皮肤衰老，保持皮肤光泽，护肤效果非常明显。
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! c3 w7 Z0 F, J4 G! O 葵花子油 / C; K: M+ G( l: h. y
8 j& L! w9 X& z$ q* H/ n+ Z& @! k 葵花子油不仅口味清香，很容易被人体消化吸收，还含有非常丰富的亚油酸，有显著的降胆固醇功能，能有效预防高血脂和动脉硬化。
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e# a* P1 {( w 沙棘油 6 m9 x* Y9 n% E4 t
+ i( e3 X; L" ^1 s g/ _4 q 沙棘油中维生素E和维生素A的含量甚至比鱼油中的还丰富，此外，沙棘油中还含有大量的维生素K、胡萝卜素和多种矿物质。因此，常吃沙棘油不仅可以有效抗疲劳、抗辐射，预防癌症，还能保护心脏和血管。
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; ^; r% W/ j$ \3 L2 K7 W# t" [$ W 米糠油
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1 |9 T- N% A7 z( Z: G 米糠油非常容易被消化吸收，也含有非常丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、维生素D、胡萝卜素、卵磷脂和肌醇等多种营养成分，能保护生殖系统和心血管系统。 |
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狗仔卡
发表于 2009-3-17 15:02:01
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