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大豆油
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大豆油是亚洲人最喜欢的食用油，含有非常丰富的维生素D和维生素E，以及抗衰老的不饱和脂肪酸。经常食用大豆油能增强免疫力，同时有助于保护心血管系统健康。但正因为大豆油中含有的不饱和脂肪酸多，所以也很容易变质，建议你购买时选择小包装的，且尽可能高选择出厂日期近的。 3 ?6 r/ I; ]0 J' Y9 N$ S
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棕榈油
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( s" q* S9 u8 L! e/ k$ p. k0 h 棕榈油是欧洲人常用的食用油，含有非常丰富的天然胡萝卜素，甚至比胡萝卜中含有的量还多15倍。经常食用棕榈油有助于降血脂和降低胆固醇，还有防癌功效。 $ `/ G# W/ _) l- q+ X$ a
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橄榄油
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2 B( `7 z: y. O6 Z& g# X 橄榄油是最受到全世界营养学家推荐的日常食用油。它不仅含有最丰富的抗自由基的不饱和脂肪酸，能够保护心脑血管系统和胆囊；还含有非常丰富的维生素D和维生素E，能预防骨质疏松。
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8 I$ D% r: m) N6 d- u 玉米胚芽油 ' n) a: u& D7 b1 b2 u- v
8 t4 [, d7 O. @( S8 C, {( {* z 玉米胚芽油中含有非常丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，再加上它们被人体吸收的比例能超过90 % ，所以常吃玉米胚芽油能预防皮肤衰老，保持皮肤光泽，护肤效果非常明显。 8 a4 O( j- F8 m
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葵花子油 - s8 J& l) F/ Y' G5 o& V) r- A
, U# R6 l# L+ A2 |5 `- m5 o 葵花子油不仅口味清香，很容易被人体消化吸收，还含有非常丰富的亚油酸，有显著的降胆固醇功能，能有效预防高血脂和动脉硬化。 # }" x V4 F$ w8 F
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沙棘油 9 b) @$ N' o( g" Y( r. [3 s
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沙棘油中维生素E和维生素A的含量甚至比鱼油中的还丰富，此外，沙棘油中还含有大量的维生素K、胡萝卜素和多种矿物质。因此，常吃沙棘油不仅可以有效抗疲劳、抗辐射，预防癌症，还能保护心脏和血管。
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/ X9 L' a% f1 W& E# F# r" `5 R 米糠油
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米糠油非常容易被消化吸收，也含有非常丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、维生素D、胡萝卜素、卵磷脂和肌醇等多种营养成分，能保护生殖系统和心血管系统。 |
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狗仔卡
发表于 2009-3-17 15:02:01
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