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大豆油
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# t* W) K+ L" u0 m# m/ F 大豆油是亚洲人最喜欢的食用油，含有非常丰富的维生素D和维生素E，以及抗衰老的不饱和脂肪酸。经常食用大豆油能增强免疫力，同时有助于保护心血管系统健康。但正因为大豆油中含有的不饱和脂肪酸多，所以也很容易变质，建议你购买时选择小包装的，且尽可能高选择出厂日期近的。
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9 M+ ~2 k" ]1 R- \0 ]8 d 棕榈油 5 _4 o# D; A& s9 P6 ^( `- C1 {) U
! d, c; k8 b; u# `0 |; y2 m8 h 棕榈油是欧洲人常用的食用油，含有非常丰富的天然胡萝卜素，甚至比胡萝卜中含有的量还多15倍。经常食用棕榈油有助于降血脂和降低胆固醇，还有防癌功效。 6 n4 X2 D" A$ s) T. K
+ v' `) ?4 [/ o/ B 橄榄油! y& Q" f6 y/ H" m0 C
2 @6 R) j" {2 c7 e+ u 橄榄油是最受到全世界营养学家推荐的日常食用油。它不仅含有最丰富的抗自由基的不饱和脂肪酸，能够保护心脑血管系统和胆囊；还含有非常丰富的维生素D和维生素E，能预防骨质疏松。
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玉米胚芽油 2 ?* W) \; w2 X; u( X
+ K( P7 S7 U( T, n$ E* o 玉米胚芽油中含有非常丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，再加上它们被人体吸收的比例能超过90 % ，所以常吃玉米胚芽油能预防皮肤衰老，保持皮肤光泽，护肤效果非常明显。 3 P& \; F% ^, F- v) H+ H% Q6 x8 H
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葵花子油 ) N& v% D5 r7 m3 {, {! w6 `, N
; l* e, [" o$ e& l" M( ?! T 葵花子油不仅口味清香，很容易被人体消化吸收，还含有非常丰富的亚油酸，有显著的降胆固醇功能，能有效预防高血脂和动脉硬化。 , ]0 D F) o6 U: Y, g" u* r5 D8 J4 ?
1 ]) m. t2 ~2 V7 S- p 沙棘油
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沙棘油中维生素E和维生素A的含量甚至比鱼油中的还丰富，此外，沙棘油中还含有大量的维生素K、胡萝卜素和多种矿物质。因此，常吃沙棘油不仅可以有效抗疲劳、抗辐射，预防癌症，还能保护心脏和血管。 5 i% w8 E( X# G& w$ c' n! p
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米糠油 6 E. W# U! n$ O+ d! |0 P% t
S0 Q5 C, J1 e9 \ 米糠油非常容易被消化吸收，也含有非常丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、维生素D、胡萝卜素、卵磷脂和肌醇等多种营养成分，能保护生殖系统和心血管系统。 |
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狗仔卡
发表于 2009-3-17 15:02:01
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