增强记忆最有效的食物

福娃晶晶

1.卷心菜：　　
- w) G: s& \, l' C, W    卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。
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5 ], t; L5 m  M3 x3 b: T　　２.大豆：
; P0 q$ Y# ^9 c- h) e& t　　含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
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　　３.牛奶：
8 U) C/ w7 n$ E, U" }　　富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。
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' e# w4 ]) c5 ^( W3 y0 U" n& c　　４.鲜鱼：
　　富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

3 r( l9 i$ v4 W' s1 z5 y$ G! W　　５.蛋黄：
　　蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。