增强记忆最有效的食物

福娃晶晶

1.卷心菜：　　
3 j( u$ d$ L: f+ l' d    卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。

　　２.大豆：
2 ~- h5 c( g, P, W　　含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

　　３.牛奶：
$ I1 u7 p5 m; h2 l　　富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。

3 `' w3 d& Q, I, X3 P" p$ A( f　　４.鲜鱼：
! Q6 q* |3 [0 W: H7 P: c7 j& ~　　富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。
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　　５.蛋黄：
　　蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。