增强记忆最有效的食物

福娃晶晶

1.卷心菜：　　
, D' Y' y4 \2 j( p" W  ?9 p    卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。

% \2 G: M( C, N* z( H# l　　２.大豆：
　　含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
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　　３.牛奶：
& U5 m- d) V; n　　富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。
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1 y' B( {" Q9 I/ Y8 t　　４.鲜鱼：
　　富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

& s% V. {$ w( z# p* {　　５.蛋黄：
　　蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。