增强记忆最有效的食物

福娃晶晶

1.卷心菜：　　
    卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。

8 x+ X8 t! f) s& S- }　　２.大豆：
9 B! H# y( ?: Y6 ~' ~1 }9 G　　含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
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" |- m+ ]/ Q0 J2 H　　３.牛奶：
; Z3 R$ u8 Z3 y" [2 ~) K+ t　　富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。
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! ^+ @5 Z! u. s% V- b7 k　　４.鲜鱼：
/ w' K; W+ q7 L. g7 G　　富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。
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( m% p! X" E, x( y　　５.蛋黄：
　　蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。