增强记忆最有效的食物

福娃晶晶

1.卷心菜：　　
5 z5 |; @. `+ j8 {    卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。

" e9 w; d$ l0 ?7 e0 ?) o　　２.大豆：
% K& ?* w2 {/ [  _2 C4 B　　含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
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　　３.牛奶：
$ p( f2 ^; N/ |　　富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。
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- w- m+ W! X" S) S! W! b2 k' J　　４.鲜鱼：
: t3 U3 @/ u+ K　　富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。
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　　５.蛋黄：
　　蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。