增强记忆最有效的食物

福娃晶晶

1.卷心菜：　　
. }) x3 r+ x6 T    卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。
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　　２.大豆：
　　含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

  n# g: z7 M' a0 R/ ?: x% i　　３.牛奶：
　　富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。
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　　４.鲜鱼：
3 R( F% V* \" G　　富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

1 b. s. p: H+ w　　５.蛋黄：
1 j8 R7 j4 u1 ~　　蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。