增强记忆最有效的食物

福娃晶晶

1.卷心菜：　　
9 V# N0 s3 d! ~/ G3 L    卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。
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3 I4 V& h& l5 p2 w# h　　２.大豆：
　　含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

　　３.牛奶：
! e) B' f$ J$ p& X- q6 N5 n7 r　　富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。

/ _$ f1 `- g& j/ m6 R　　４.鲜鱼：
　　富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。
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, p( \" z% {5 [) k) E　　５.蛋黄：
　　蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。