增强记忆最有效的食物

福娃晶晶

1.卷心菜：　　
    卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。

　　２.大豆：
* ^0 k4 a2 q$ u% Z* g  u9 x　　含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

　　３.牛奶：
! T2 ^: Z" h: L* E& t& w6 R8 ^　　富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。
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: Z/ w2 _9 M8 t! w* p　　４.鲜鱼：
　　富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。
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8 Q6 z& a+ |$ J/ I6 }5 ]1 V  ~　　５.蛋黄：
" n2 K: B+ `+ l　　蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。