增强记忆最有效的食物

福娃晶晶

1.卷心菜：　　
$ B5 z$ L! c5 \% c    卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。

4 ]2 {/ a& J# Q3 z! C1 y　　２.大豆：
　　含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

6 B  T! c; m8 V5 h; Y　　３.牛奶：
0 U" v7 }: z8 ?( z. b! w　　富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。

3 l6 b7 T# H1 }/ x' }) l/ \　　４.鲜鱼：
　　富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

2 c3 Q# O; R3 t8 f　　５.蛋黄：
, k; n; _/ N( K4 ]　　蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。