增强记忆最有效的食物

福娃晶晶

1.卷心菜：　　
8 G9 N; Y  f2 j+ f% ^9 Z) h2 E: S    卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。
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　　２.大豆：
* i' A! f, e+ X; J' u　　含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
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　　３.牛奶：
　　富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。
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) U; m1 s7 g& j3 O5 T( R+ S　　４.鲜鱼：
1 `. G8 y: U* J4 `# \1 V　　富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

　　５.蛋黄：
' I7 }7 }6 c0 Z* }' Q5 Q　　蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。