增强记忆最有效的食物

福娃晶晶

1.卷心菜：　　
    卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。

! Y' I8 y6 Q% T7 I0 H. [1 a& s" C0 o　　２.大豆：
7 L9 R- ^! j. ]　　含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
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　　３.牛奶：
6 j* S. G) @1 H. w  v　　富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。

　　４.鲜鱼：
7 g4 y. u. i( ^, D  V; L　　富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

( I. X- H: M" p: M3 ?% D8 }3 ]　　５.蛋黄：
# Q3 p& j, ?! o% F+ N; d% @# m　　蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。