增强记忆最有效的食物

福娃晶晶

1.卷心菜：　　
! T6 q$ V% U9 E    卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。

8 q8 _! x: F' G- B( z' W　　２.大豆：
* T6 z+ `/ T  `% I　　含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

* v& ~# r9 v$ L; a　　３.牛奶：
3 Z! u: w6 J( ]: t　　富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。
: ]! w& z* A& E: P
　　４.鲜鱼：
* X" ^4 m6 f$ z$ T' c1 I　　富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

　　５.蛋黄：
　　蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。