增强记忆最有效的食物

福娃晶晶

1.卷心菜：　　
) D" l, M" q) A% h/ X- X$ ?    卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。
" d; W. T) W0 k2 Y
　　２.大豆：
3 _4 i. y4 ^9 m8 A, R8 ]　　含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

　　３.牛奶：
) r# v& L4 f0 A# U5 x; ~2 D2 N　　富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。
2 G9 E" b! w& @7 a. p, E! r
  R; F$ J" y' y! V5 R　　４.鲜鱼：
+ q) [' a( y9 E' k! I8 d　　富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。
% q' H$ {' Z4 P7 p( Q
　　５.蛋黄：
　　蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。