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增强记忆最有效的食物

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发表于 2009-3-29 03:06:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.卷心菜:  ' G; O: L3 K" t9 _- h9 l& H* k; E7 ^
    卷心菜中富含维生素B,能有效地预防大脑疲劳,从而起到增强记忆力的作用。( P, E2 Q" J; y3 x$ x: a0 }
; d! o7 |2 j8 T4 x
  2.大豆:
* ^0 k4 a2 q$ u% Z* g  u9 x  含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。8 e2 C4 ^. j8 t8 K
: M4 M5 m# L4 E8 E0 ?
  3.牛奶:
! T2 ^: Z" h: L* E& t& w6 R8 ^  富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。
; b6 ]8 [7 P$ K8 p- e' c
: Z/ w2 _9 M8 t! w* p  4.鲜鱼:) \" ^+ ]" O4 r- G9 ]5 A
  富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇。
0 O! i' N+ g, L6 N5 G, _0 R! }
8 Q6 z& a+ |$ J/ I6 }5 ]1 V  ~  5.蛋黄:
" n2 K: B+ `+ l  蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。
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