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1.卷心菜:
) D" l, M" q) A% h/ X- X$ ? 卷心菜中富含维生素B,能有效地预防大脑疲劳,从而起到增强记忆力的作用。
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2.大豆:
3 _4 i. y4 ^9 m8 A, R8 ] 含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。3 U8 r: N, u; z z+ c# f3 h9 h% A
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3.牛奶:
) r# v& L4 f0 A# U5 x; ~2 D2 N 富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。
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R; F$ J" y' y! V5 R 4.鲜鱼:
+ q) [' a( y9 E' k! I8 d 富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇。
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5.蛋黄:, F9 t- n$ k9 f* k- H/ i# C
蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。 |
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