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健康饮食标准表1 \# c: h6 z/ _% x
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（健康饮食应符合以下要求）
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2 ~8 Q- G, C; }1．每日胆固醇的摄入量不超过300毫克。
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2．脂肪的摄入不超过总热量的30％。
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3．少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品。4 e; j) p" D4 ~7 t+ v( v
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4．多食富含维生素C的食物，如水果、新鲜蔬菜、植物油。, t) Y. t: F. c" ]0 J
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5．少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物，如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等。
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6．饮食要高钾低钠，鼓励食用豆制品，饮茶。
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7．饮食有规律，不可过饥或过饱。2 A2 q* o0 m9 t6 M5 y' k5 _
) H5 S0 `# c! c8．适当摄入纤维素食物（包括谷类淀粉类）以保持大便通畅。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-8 00:21:16
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