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健康饮食标准表
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（健康饮食应符合以下要求）) ]- J- K) A& v
/ A( t3 x+ y/ @# d0 |6 F( s1．每日胆固醇的摄入量不超过300毫克。
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$ P( ], H% ^9 n7 H; r2 c2．脂肪的摄入不超过总热量的30％。+ ?) P* j* ~$ R2 _1 \( I
3 w. e s% M1 H& U* }. W4 A) B3．少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品。
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& N" S' e& z4 x4．多食富含维生素C的食物，如水果、新鲜蔬菜、植物油。
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& E& p% `9 [- u6 n8 ?; L" o! C) P5．少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物，如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等。
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1 b f6 W8 W' L- c; ~* G0 D% P2 n6．饮食要高钾低钠，鼓励食用豆制品，饮茶。
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7．饮食有规律，不可过饥或过饱。; x0 N) Z. a$ ~2 x! s
1 Z' [, l p4 T0 g
8．适当摄入纤维素食物（包括谷类淀粉类）以保持大便通畅。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-8 00:21:16
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