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健康饮食标准表
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; f8 Q, h4 m* t" T$ Y1 s5 @+ {/ K（健康饮食应符合以下要求）1 @) r" l5 m3 @ {# k
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1．每日胆固醇的摄入量不超过300毫克。% _& m* k! d; e1 u+ }5 X
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2．脂肪的摄入不超过总热量的30％。/ _$ U9 ~6 _( g6 Y% A
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3．少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品。1 `" I" O. j* x! ^6 U
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4．多食富含维生素C的食物，如水果、新鲜蔬菜、植物油。) y9 x3 ^4 F2 c# v& l$ o# Z" P
, Q1 v \$ [1 e0 t1 P$ U! \, E# [0 m5．少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物，如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等。
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6．饮食要高钾低钠，鼓励食用豆制品，饮茶。
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7．饮食有规律，不可过饥或过饱。" h& y$ v. i# U6 F+ a6 I( Y
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8．适当摄入纤维素食物（包括谷类淀粉类）以保持大便通畅。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-8 00:21:16
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