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健康饮食标准表, A: s) [/ I, L) W9 p6 L
* Q0 t- M0 R& l- x+ v( u) h（健康饮食应符合以下要求）
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1．每日胆固醇的摄入量不超过300毫克。
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2．脂肪的摄入不超过总热量的30％。
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8 }; a9 t5 ?) [4 ]& X2 L3．少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品。
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' T5 e" S1 G! c9 I9 ~/ K3 H4．多食富含维生素C的食物，如水果、新鲜蔬菜、植物油。" }. I; f8 X/ c1 X$ F* d: O
* ?# C% k4 g+ w8 @& u+ r* v# Y5．少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物，如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等。( b7 s0 b. {' [4 a$ m. b
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6．饮食要高钾低钠，鼓励食用豆制品，饮茶。! |6 M4 s6 J1 Y6 x5 B9 M
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7．饮食有规律，不可过饥或过饱。
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8．适当摄入纤维素食物（包括谷类淀粉类）以保持大便通畅。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-8 00:21:16
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