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健康饮食标准表* Z, P; Z: y* B! j* O, h/ W
& B7 M% A8 s0 N% V# ]
（健康饮食应符合以下要求）
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1．每日胆固醇的摄入量不超过300毫克。8 S* b9 C0 O/ |- s
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2．脂肪的摄入不超过总热量的30％。
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3．少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品。
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+ d( b3 n$ D) F, ]4．多食富含维生素C的食物，如水果、新鲜蔬菜、植物油。! e3 V) E# O' Y7 \/ D" A1 K
$ e8 Y8 U# r2 ]4 D' C' ~3 `5．少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物，如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等。
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6．饮食要高钾低钠，鼓励食用豆制品，饮茶。 c& F3 e4 X3 h/ W4 y* F6 X6 L
, K7 [. A2 i! d! [4 O7．饮食有规律，不可过饥或过饱。1 I' h: T& K% F. |) o6 G/ t
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8．适当摄入纤维素食物（包括谷类淀粉类）以保持大便通畅。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-8 00:21:16
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