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健康饮食标准表
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+ V' {3 C. |, ?（健康饮食应符合以下要求）
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1．每日胆固醇的摄入量不超过300毫克。
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6 h8 R x$ W, W2．脂肪的摄入不超过总热量的30％。
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3．少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品。7 s, H/ W% b7 P8 u, e1 r1 T" A! ~- Z( Z
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4．多食富含维生素C的食物，如水果、新鲜蔬菜、植物油。
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5．少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物，如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等。4 u+ {2 U) K1 H* i( X
5 _ z( Y% g) j( [9 Z2 b6 _
6．饮食要高钾低钠，鼓励食用豆制品，饮茶。
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5 t: E( @ @' R' k7．饮食有规律，不可过饥或过饱。
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8．适当摄入纤维素食物（包括谷类淀粉类）以保持大便通畅。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-8 00:21:16
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