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发表于 2009-5-6 07:29:02
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食物来源
; { E+ u) _" R3 N3 n富含维生素B2的食物 9 M* N) J* Y+ S5 c/ |$ M
牛奶、动物肝脏与肾脏、酿造酵母、奶酪、绿叶蔬菜、鱼、蛋类。
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: Y e! T9 I/ T营养补品
. c: Y4 Q' T K' s$ ~8 l' ~, H; ~有低效和高效两种不同的摄取方法，一般用量是100mg。维生素B2也和其他B族的维生素一样，与其他B族的维生素一起服用的话，效果最佳。
! r& y2 t- d5 S7 X( G每天摄取量100－300mg为最适当。
0 h. N& |) O5 ?6 Q& n; G6 v4 o) N$ ~0 k, c
如果服用药剂,摄取过多过，可能引起搔痒、麻痹、灼热感、刺痛等。
3 q3 o( y* ?& L$ j( c+ I假如正在服用抗癌药，如氨甲喋呤（methotrexate）的话，则过量的B2会减低这些抗癌剂的效用。
2 n6 ?# k5 \2 Z$ M9 }& H建议在医生指导下服用. |
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