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发表于 2009-5-6 07:29:02
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食物来源 7 l7 x' H3 x' F" Q! }
富含维生素B2的食物
/ k0 U$ Q3 T! I牛奶、动物肝脏与肾脏、酿造酵母、奶酪、绿叶蔬菜、鱼、蛋类。 " X) m6 r* x$ _# X, K* `$ c7 Y
4 ^0 I: M* J9 b/ R$ I0 W+ d! H营养补品 6 c9 G+ Y6 P& ^2 V+ L ?, @
有低效和高效两种不同的摄取方法，一般用量是100mg。维生素B2也和其他B族的维生素一样，与其他B族的维生素一起服用的话，效果最佳。 4 B1 e5 o; g" c& T" M
每天摄取量100－300mg为最适当。
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如果服用药剂,摄取过多过，可能引起搔痒、麻痹、灼热感、刺痛等。
$ d' \% \3 a5 U& C" g6 ^8 b假如正在服用抗癌药，如氨甲喋呤（methotrexate）的话，则过量的B2会减低这些抗癌剂的效用。0 h! w% a7 }" h- [6 B
建议在医生指导下服用. |
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