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发表于 2009-5-6 07:29:02
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食物来源 # Y* R3 m2 ~+ o/ m) }- p' R
富含维生素B2的食物 9 g s6 F: ^+ k! |7 D
牛奶、动物肝脏与肾脏、酿造酵母、奶酪、绿叶蔬菜、鱼、蛋类。
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营养补品 ' u* ~" @9 `+ R* I8 |
有低效和高效两种不同的摄取方法，一般用量是100mg。维生素B2也和其他B族的维生素一样，与其他B族的维生素一起服用的话，效果最佳。
0 y$ ^* o) e9 I2 }每天摄取量100－300mg为最适当。 - f( _0 e2 T7 Y2 q
5 r" ]) R+ _& ^8 g4 [- y7 O如果服用药剂,摄取过多过，可能引起搔痒、麻痹、灼热感、刺痛等。
' O% s0 O" Z3 K+ Y K) n {假如正在服用抗癌药，如氨甲喋呤（methotrexate）的话，则过量的B2会减低这些抗癌剂的效用。
- Q4 Z6 M2 g; x/ T1 A, Y5 w建议在医生指导下服用. |
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