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发表于 2009-5-6 07:29:02
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食物来源
& n+ U$ c- [ P+ Z+ R* o富含维生素B2的食物
3 E: R$ ^/ s8 h牛奶、动物肝脏与肾脏、酿造酵母、奶酪、绿叶蔬菜、鱼、蛋类。 " g/ }$ B! U/ S' {; Q) E) @# m& N3 }
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营养补品
2 ?/ E, ]0 N$ H( k" `: J有低效和高效两种不同的摄取方法，一般用量是100mg。维生素B2也和其他B族的维生素一样，与其他B族的维生素一起服用的话，效果最佳。
$ P0 N0 D3 R* o, Y9 C4 T8 Q6 a每天摄取量100－300mg为最适当。 0 n4 h% J' x! f
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如果服用药剂,摄取过多过，可能引起搔痒、麻痹、灼热感、刺痛等。
7 R- y! w9 e; F$ D8 i假如正在服用抗癌药，如氨甲喋呤（methotrexate）的话，则过量的B2会减低这些抗癌剂的效用。
* T0 V/ E8 Z* k* \( d& q* u3 ? K% F建议在医生指导下服用. |
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