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发表于 2009-5-6 07:29:02
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食物来源 / ]& c' {5 p' \9 z/ O6 |
富含维生素B2的食物 , b/ M E; U0 l. @, A3 }
牛奶、动物肝脏与肾脏、酿造酵母、奶酪、绿叶蔬菜、鱼、蛋类。 + g/ w7 w: |- n6 @) i7 N
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营养补品 ; w' t$ F! J: d1 N4 t
有低效和高效两种不同的摄取方法，一般用量是100mg。维生素B2也和其他B族的维生素一样，与其他B族的维生素一起服用的话，效果最佳。 6 Q4 {- L/ J* P; g
每天摄取量100－300mg为最适当。 5 g3 f5 F: t5 N F5 T* I
8 Q* E: K [+ P+ k7 A如果服用药剂,摄取过多过，可能引起搔痒、麻痹、灼热感、刺痛等。
! g; M8 {' N0 A% W8 |假如正在服用抗癌药，如氨甲喋呤（methotrexate）的话，则过量的B2会减低这些抗癌剂的效用。' S" b% b& E, P }3 y
建议在医生指导下服用. |
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