|
|
发表于 2009-5-6 07:29:02
|
显示全部楼层
|
食物来源 7 g: g, K3 I4 T
富含维生素B2的食物
7 m1 r1 H; F; q6 p* B' A3 C牛奶、动物肝脏与肾脏、酿造酵母、奶酪、绿叶蔬菜、鱼、蛋类。 7 X/ _9 Z7 h3 b* T# p' x
/ v( `' n7 x+ p: ~0 ^营养补品 5 ^$ ^/ m3 S9 q. e2 l4 t# C; d
有低效和高效两种不同的摄取方法，一般用量是100mg。维生素B2也和其他B族的维生素一样，与其他B族的维生素一起服用的话，效果最佳。 / X* j5 U$ {7 W' {7 L6 h
每天摄取量100－300mg为最适当。 ) H' a+ z( @7 p% u" w' s/ p
' r5 w; H Z& X如果服用药剂,摄取过多过，可能引起搔痒、麻痹、灼热感、刺痛等。 . t" K' C# X! L1 X: V7 ~ p' j
假如正在服用抗癌药，如氨甲喋呤（methotrexate）的话，则过量的B2会减低这些抗癌剂的效用。
& P, `4 u% g' O4 z v( Z( E4 Z建议在医生指导下服用. |
|
狗仔卡
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡