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发表于 2009-5-6 07:29:02
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食物来源
3 N3 P' i$ |$ {: i/ z9 \+ R富含维生素B2的食物
2 C7 [% L! l7 y; r/ K& W+ Q牛奶、动物肝脏与肾脏、酿造酵母、奶酪、绿叶蔬菜、鱼、蛋类。
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营养补品 8 P Y! @, o4 I _. J: {, c
有低效和高效两种不同的摄取方法，一般用量是100mg。维生素B2也和其他B族的维生素一样，与其他B族的维生素一起服用的话，效果最佳。 ( E; p: S6 l" v- t% [/ b" `2 p
每天摄取量100－300mg为最适当。 $ P3 f% R( @4 [: d+ q# a( k! b8 J) v* d
1 m5 y& Q( S' f$ B; O$ B
如果服用药剂,摄取过多过，可能引起搔痒、麻痹、灼热感、刺痛等。 3 j; u2 g* f3 N8 J9 {
假如正在服用抗癌药，如氨甲喋呤（methotrexate）的话，则过量的B2会减低这些抗癌剂的效用。
; P5 G9 z5 R* Y9 R4 R! I% O建议在医生指导下服用. |
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