性机能虽然随着人的年龄增长,而逐渐减退,但是如果保养得好,性机能却能随着生命一起延长下去。那么如何保养呢?下面我给大家介绍几种方法:) _# Z! L8 Q: X; i" @) ?
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1.自信
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要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。
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0 i1 |0 a$ \& p' J1 e: e8 B 2.注意外表的年轻化
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老年人追求年轻的情绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹“老矣”,在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地。
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3.经常运动
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. ]% U! Y2 V7 @ 慢跑或步行,着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。) m. S I3 c$ j3 y4 ~9 F6 o: h- }
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健身专家推出了一套“性爱锻炼法”,每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做,你会感到身体舒适和精神愉悦,让性交肌肉紧实有力。 " d3 I- ?7 a5 B) c
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4.饮食营养
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6 W& T: u( @2 ] 适当多进些海味类食物,因海味含“锌”多,对于增强性欲是有益的。5 o/ R$ u+ q) x! t1 \% G
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5.保持野心' t$ T: h: M* Z$ ~/ M; ?/ D
) ? t* i" y7 D/ _ 要富有事业心,对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活,满足于抱孙子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。
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6.欣赏美女
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在专一不二地爱妻子的前提下,要持有爱慕女性的心气,这样便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性机能。 - b/ W$ M8 [- F" T6 _0 O9 c. j3 s
7 m3 s8 d7 m* P: j1 B( p 7.生活要幽默4 I, K& ]3 `! d* B0 N
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幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。. ^6 k5 _/ z7 m v& k; J' s) R
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现代生活节奏加快,都市人工作压力大,容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”,因此格外关注的是性功能的衰退。 1 t) ]: ?. x) r
8.心胸开阔- K3 T; g1 d5 w; Y0 d& F, U# Z6 k6 q
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性格开朗,不为身边区区琐事而烦恼,胸怀开阔是不老的诀窍,精神抑郁会导致阳痿。
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8 z* E' Z9 v+ ]9 M b 9.戒除不良嗜好6 X; O' N# o h& g
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力戒烟、酒、赌,保持充足睡眠。
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! K2 Y8 U. l. A7 b @ 10.营养剂
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每天坚持服用维生素E胶囊,它可延缓身体衰老与性衰 |