防止性早衰

肖申克

性机能虽然随着人的年龄增长，而逐渐减退，但是如果保养得好，性机能却能随着生命一起延长下去。那么如何保养呢?下面我给大家介绍几种方法：

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　　1.自信

3 H" ~0 p  v8 `5 O　　要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

　　2.注意外表的年轻化
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' x; B4 `' h. F1 C# ?9 }* y　　老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

) [# @+ h' q! o* G! N　　3.经常运动

　　慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

　　健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。  
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5 e$ n3 V. f2 Z2 W9 X" j4.饮食营养
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6 I7 W* w7 t2 ]6 O( I. Q　　适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。
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8 _( X" z9 l& B4 ?　　5.保持野心

0 U* f2 _) b- @# q  F0 z# o  D　　要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。
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　　6.欣赏美女
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* A7 c7 w' R" [$ v　　在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

　　7.生活要幽默
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9 I  c7 v. b3 r. ?) q1 p& C5 u　　幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。
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　　现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是性功能的衰退。
6 b+ C) F6 U; f# X　8.心胸开阔

) }$ f) O. f2 N6 j　　性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

5 n' q) e& Z/ y  i5 A& {, h　　9.戒除不良嗜好
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　　力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

# ]/ K8 b. Y& n1 d1 [& f　　10.营养剂

+ N* T- q4 }; I$ v% ^3 ]" [　　每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰