很实用的生活常识

gaoshengkdj

1、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。

2 l7 Y  ^6 `/ n0 ?9 j# I　　2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。

　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

9 r! ?9 v. ^! y! B1 B　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

　　5、女生月经来时不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。

% L- T( n( A( {! p6 T　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

　　8、早上醒来先喝一杯水，预防结石。
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　　9、睡前三小时不要吃东西会胖。
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: C# ^  @, Q, M4 h& y　　10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。
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& v) U$ ]5 t! D　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。

" G  U+ ^. B  t　　12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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5 r- ^4 g1 }- G& G　　13、天天喝水八大杯。

　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来。

5 v7 T; M+ h7 W0 b　　15、白天多喝水，晚上少喝水。
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) q+ ~/ N$ D" y8 |4 l' F　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
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　　17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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　　18、下午五点后，大餐少吃,因为五点后身体不需那么多能量。
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　　19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
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; ~# u4 O+ D7 ?. ]　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
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% j% j3 J; @" Z% Y' h$ ]　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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. M1 N  R1 k' f5 f9 t　　24、酸梅具防止老化作用，能使人青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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7 k# M# Y" Z1 D　　25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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% d* G! \; a7 w3 ^5 f! H" Z: t　　26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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9 ]! B* y( ^4 V" B# J: i, V& n　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。

　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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　　29、抽烟的人要吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，抽烟会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法。

* H# R7 y" u. z" Y　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。

& i9 |: n; o" g3 o) ?: ^　　31、和抽烟关系最大的是：肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
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/ S, _2 c( V/ ~$ g　　32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
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7 Y* l2 a  o2 h# o　　34、食物过于精细缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。

8 M+ B0 X; C* ~' y2 c  w　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。

; T* d( V; U' B2 N$ F7 G" S; ~: T5 b　　36、食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。

　　37、不抽烟，拒吸二手烟。

　　38、适量饮酒，不拚久、不醉酒。
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　　39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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- r# S. |3 n) M: o　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

/ v5 g; u; V4 H" ~0 g2 O　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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( L+ U5 i3 |0 v* M# Q# N  `　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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　　43、维持理想体重，不过胖。
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　　44、保持规律的生活与运动。
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　　45、保持轻松愉快的心情。
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4 c$ q" D  m9 P　　46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

19850312

啊啊~····太多了点吧·············

19850312

啊啊~····太多了点吧·············

zhaoyang3958

这个有些是假的
) H/ s8 ^6 `" l7 z+ J5 A整了的啦

waterer

这么多，要做到很难的啊

蛊惑小猫

楼Z真有心！！！！！:404: