很实用的生活常识

gaoshengkdj

1、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。

　　2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。

% I, p* ]# R5 p, S1 V　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

　　5、女生月经来时不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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  T' x! g/ K/ n2 ^. R$ `. M3 J　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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) G8 D" ?1 W! t. o　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

　　8、早上醒来先喝一杯水，预防结石。

　　9、睡前三小时不要吃东西会胖。

2 F; B  g) z& ^) |0 p　　10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。
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　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。

　　12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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5 o2 b( E$ e: I8 G+ j1 D# C" i　　13、天天喝水八大杯。
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　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来。

　　15、白天多喝水，晚上少喝水。
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　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。

: e4 _  U6 r% }　　17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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　　18、下午五点后，大餐少吃,因为五点后身体不需那么多能量。
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　　19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
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, |+ R9 U- @7 i! h5 ^/ n　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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  q, v' w& S9 e8 a/ Y  F. j　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。

# P  }9 S8 A' C　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

# A) E9 n) R& c1 B4 R6 [　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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　　24、酸梅具防止老化作用，能使人青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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　　25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。

  Z+ D7 m( G0 T: {% q$ h　　26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。

1 N* _& t5 T" r) A6 z' v　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。

　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

　　29、抽烟的人要吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，抽烟会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法。
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　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。
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　　31、和抽烟关系最大的是：肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
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: U  c# }/ T- Q　　32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。

9 \% a" J# e. e: m　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。

　　34、食物过于精细缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。

/ b' r2 W' ^2 |. M; K& \　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
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3 m7 h2 f" N0 ^, o/ M　　36、食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。

# Q1 Z2 c/ v6 Y　　37、不抽烟，拒吸二手烟。
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. m' t5 i9 f4 l- f# g& H! I　　38、适量饮酒，不拚久、不醉酒。

　　39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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0 Z* M5 w. z& K3 I# q, R% o& a+ t0 S　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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5 A: ^6 {, c3 R1 ?　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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. s5 i  ]  b1 _4 X. P　　43、维持理想体重，不过胖。

) c; f! `4 a. {1 @. X! z7 }, g　　44、保持规律的生活与运动。

　　45、保持轻松愉快的心情。

' P: [. M0 k4 p, c( W　　46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

19850312

啊啊~····太多了点吧·············

19850312

啊啊~····太多了点吧·············

zhaoyang3958

这个有些是假的
3 Y5 F1 s* K; f' t& w1 ^' i整了的啦

waterer

这么多，要做到很难的啊

蛊惑小猫

楼Z真有心！！！！！:404: