很实用的生活常识

gaoshengkdj

1、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。
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) N: M9 X1 O$ O; Y. C　　2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。
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# i7 ?# E9 h* Z( ~/ u5 ?* H  ~- ^. c　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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2 l9 C% H+ z  e, B6 U. c　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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　　5、女生月经来时不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。

　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

* }3 o9 G) \+ y& o* c7 K　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

　　8、早上醒来先喝一杯水，预防结石。
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2 _3 `" u$ m, z+ H* K& a　　9、睡前三小时不要吃东西会胖。

　　10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。

8 M7 P' f9 R: v0 u2 T& r　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。

6 k/ B" V. y8 ?0 v' z$ b9 d　　12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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' Z" E( S# o: U1 S) y. a　　13、天天喝水八大杯。

　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来。

　　15、白天多喝水，晚上少喝水。

　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
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. @5 e/ i$ X3 ~5 q' |　　17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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& S% d' e4 Z) o0 G' U& d　　18、下午五点后，大餐少吃,因为五点后身体不需那么多能量。

　　19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
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# g1 z. n% Y# }- i* d　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
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# h/ r( q/ {! g' Y5 _　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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3 B% h- e2 |4 n7 b# [: [  X　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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) x3 J  Y1 ~$ H4 W3 k/ G/ }+ }+ l' _　　24、酸梅具防止老化作用，能使人青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

, o/ c* C3 Y" ~8 I+ S7 ^" h2 Q　　25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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4 R% L& l7 J4 k6 c/ E　　26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。

　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。

　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

; D5 l9 ?0 b, y; f% p6 q1 X1 j7 Y- C　　29、抽烟的人要吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，抽烟会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法。

　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。
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9 R6 c! _8 y4 `( C　　31、和抽烟关系最大的是：肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。

0 v' `3 {# N+ U+ Z6 z　　32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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% I6 R' j; _6 Z, R　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。

& I5 i2 J! Y2 J2 J8 Z$ x　　34、食物过于精细缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。

　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
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! p, o" n$ W  b　　36、食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。

3 ]3 J3 u! H  d' [; ^　　37、不抽烟，拒吸二手烟。
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, d8 L2 `, z% T. M, U　　38、适量饮酒，不拚久、不醉酒。
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4 o5 x! g' i% D& C　　39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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. T/ @) V1 E8 {. {" L　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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) S% A2 e$ U$ H  ?8 @  B; h7 o　　43、维持理想体重，不过胖。
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　　44、保持规律的生活与运动。

# [( ]# \; n) }, _2 V* T. p/ k　　45、保持轻松愉快的心情。

9 v1 T5 D3 ?1 Y" T/ h& U　　46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

19850312

啊啊~····太多了点吧·············

19850312

啊啊~····太多了点吧·············

zhaoyang3958

这个有些是假的
- c# K4 G! m9 }' n' \整了的啦

waterer

这么多，要做到很难的啊

蛊惑小猫

楼Z真有心！！！！！:404: