很实用的生活常识

gaoshengkdj

1、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。

　　2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。
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　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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1 [. e. G& [" H7 F7 N　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

, m; g- ?! D: @" }　　5、女生月经来时不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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3 b& D6 F3 u' T　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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% |$ z3 A- M1 H, q9 y, m　　8、早上醒来先喝一杯水，预防结石。
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5 Z' [) F- J# L% \; R' `3 @: ]+ P　　9、睡前三小时不要吃东西会胖。

; c0 V# L! Q+ [　　10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。
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　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。

2 T; ]! J* ~* c6 L' D; D　　12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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2 u, G1 f4 M0 R# _4 t　　13、天天喝水八大杯。
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　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来。

　　15、白天多喝水，晚上少喝水。

　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
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　　17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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' O4 I5 `( Q6 ~9 t1 N" ~9 q) a3 u: k　　18、下午五点后，大餐少吃,因为五点后身体不需那么多能量。

　　19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
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; \3 Q# _& v- p　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
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　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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7 W1 k  T& x7 b5 \0 @- |+ E　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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　　24、酸梅具防止老化作用，能使人青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

　　25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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- L5 u. x+ T; [# B- V　　26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。

　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

　　29、抽烟的人要吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，抽烟会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法。
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3 g) c/ h/ ]/ u# Z" r　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。

1 I6 {, ^% M) e; U3 V# ?2 G; I　　31、和抽烟关系最大的是：肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。

　　32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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( V# \! r* [  J8 r3 L" g　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。

; U5 e' P+ @. d1 O& c2 i8 |　　34、食物过于精细缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
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( ^& q5 T4 r/ T7 Z$ A7 ^+ j8 }　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
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0 T/ a& G0 v  n8 N) O* \　　36、食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。

5 ~1 W/ h! M, V4 G- V2 c6 U, h# _3 P　　37、不抽烟，拒吸二手烟。
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　　38、适量饮酒，不拚久、不醉酒。

6 A5 v7 K: z5 j　　39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。

) e9 x# Z# D5 o# a7 @* N+ P3 P6 I  I　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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9 v: U) S9 y) `6 d" }2 ]9 i: a" n　　43、维持理想体重，不过胖。

% I  I* y4 {& }7 ]4 m　　44、保持规律的生活与运动。

　　45、保持轻松愉快的心情。

　　46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

19850312

啊啊~····太多了点吧·············

19850312

啊啊~····太多了点吧·············

zhaoyang3958

这个有些是假的
% x8 W+ x/ ~8 j: a6 }! ~2 g( e整了的啦

waterer

这么多，要做到很难的啊

蛊惑小猫

楼Z真有心！！！！！:404: