很实用的生活常识

gaoshengkdj

1、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。
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* h+ Q& _! `# r# o$ x　　2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。

' p' e/ |0 W" h, _7 [; u! C　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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- `+ W+ G( v- h　　5、女生月经来时不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。

1 V$ X* n2 r) T7 Z* [　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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) m0 @) i5 ~. ~" q+ w　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

" x( U/ M) X5 x4 S: k　　8、早上醒来先喝一杯水，预防结石。

　　9、睡前三小时不要吃东西会胖。

　　10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。
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2 P3 E- {, N7 C5 v( ~/ T' U% ^　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。

7 Q; Z  \( r" j* n$ ]7 v" n　　12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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　　13、天天喝水八大杯。
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　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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  C, w  C6 [; s) p　　15、白天多喝水，晚上少喝水。

　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
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　　17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

　　18、下午五点后，大餐少吃,因为五点后身体不需那么多能量。

3 z' j$ H  q$ j+ A. @. l　　19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

9 {* E: ?& T  o  @4 k, A! {　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
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9 i+ _9 T& y$ I; d( p, G　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

3 S+ O2 I' @, m1 B　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。

　　24、酸梅具防止老化作用，能使人青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

. k5 O0 g# a* }$ ]! }; h　　25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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9 h3 Y, n% e9 q  t% V　　26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。

( x1 i- f6 C$ l1 F6 ?9 }% g　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。

% [" e% ?0 ^* d7 J4 \　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

7 Z/ r( p& ~; u　　29、抽烟的人要吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，抽烟会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法。
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! K4 m8 m4 H& I( j( j$ n- ^3 Q, I7 E　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。
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　　31、和抽烟关系最大的是：肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
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　　32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
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　　34、食物过于精细缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。

$ W$ U3 c9 b. u( e* A　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。

$ Q4 H& j* \* I) \& P# w　　36、食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。
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　　37、不抽烟，拒吸二手烟。

$ v" F/ }1 o5 \) {9 x6 L　　38、适量饮酒，不拚久、不醉酒。
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　　39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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& O( u- O& r5 {  U' m$ j0 V7 ^7 I3 k  ^　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

0 F: ?7 v2 y, ]. K　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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- x2 f9 q" j5 y% d7 i& N$ S　　43、维持理想体重，不过胖。
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　　44、保持规律的生活与运动。
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　　45、保持轻松愉快的心情。

1 X1 O5 ^" `1 g% `: p2 f8 V2 ~　　46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

19850312

啊啊~····太多了点吧·············

19850312

啊啊~····太多了点吧·············

zhaoyang3958

这个有些是假的
# H: y+ @/ `- x8 ?6 B4 C  v5 `整了的啦

waterer

这么多，要做到很难的啊

蛊惑小猫

楼Z真有心！！！！！:404: