很实用的生活常识

gaoshengkdj

1、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。
6 a* H- a* j- p$ L9 {
% t8 Q- [6 U1 k+ G" H4 L: f, y　　2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。

* q. [* S. x- V: e7 t9 A　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

0 X* v" g  k% Z7 Q) U0 o, J　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

　　5、女生月经来时不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
  f- h$ z0 ^% L; ?( P
& n: H* D2 `  C, ^5 s% x　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

8 U% {+ g' U2 ]' B: \; g& Y　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

! u8 K' k6 [& {# D  B　　8、早上醒来先喝一杯水，预防结石。
3 t) a$ W1 r! W, @/ M* G* _
* K. D0 m. O, q) J2 p$ r/ e6 t3 `% e　　9、睡前三小时不要吃东西会胖。

　　10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。

　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。
" l, }" a, Y# v" Z2 N0 r# w' D
) d' A2 o/ j5 t& E- V$ @' A( G　　12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
8 G* I: j; v1 r6 ]/ n3 c
　　13、天天喝水八大杯。
) u2 {# P# n: ^( ]+ r
( f6 o! G9 f4 i  N, `3 K　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
3 p' k* x, d4 G% q
- S: H7 f3 K. w# u: L　　15、白天多喝水，晚上少喝水。

* ^! _5 P7 z- ]# t　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。

) c* y8 X8 O; b+ b2 i+ J　　17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

, g9 R/ i! y( J- I/ R7 z: |/ n6 a　　18、下午五点后，大餐少吃,因为五点后身体不需那么多能量。

2 @/ {0 L! M  a( v7 g　　19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
4 {) h3 {, u/ Y0 y/ f) j
9 Z& u. y, y2 i9 U& x3 I　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。

- L) `& C. h$ I0 l$ D8 p0 j　　24、酸梅具防止老化作用，能使人青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

　　25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。

5 d# H; [8 L/ o; u3 F0 g9 [　　26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
( r! C) ?7 E  _) X' ]( H
* Q2 g8 |9 U2 I6 }: a' W　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。

　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

　　29、抽烟的人要吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，抽烟会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法。

　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。
2 R' j1 q7 o/ u% O5 d
9 `' k" V. h6 c3 e6 g% |　　31、和抽烟关系最大的是：肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
% |6 i) B" B; L- A, V( k  l: z
　　32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
9 n; T; \  U, i& D# s4 P' b. X' u+ h
　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。

2 V1 z* {2 S  P+ z% x　　34、食物过于精细缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。

　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。

　　36、食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。
6 M+ o  I* B; i, E; T7 J" X8 j
　　37、不抽烟，拒吸二手烟。

　　38、适量饮酒，不拚久、不醉酒。

　　39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
! m: \! a" o& Q! i4 |
! O! `: @+ R: m9 B　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
+ c- X' ^( K3 ?
+ i% v# o: K. f3 X$ L; q  Q0 q/ b　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
: U& t# [4 Q1 n5 R5 O
　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。

: c% D# p+ I; P　　43、维持理想体重，不过胖。

& |7 u" S2 ^8 Y- M　　44、保持规律的生活与运动。
8 D$ F! Y9 G. v, y2 J
　　45、保持轻松愉快的心情。

3 ~) ]/ A8 A0 w　　46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

19850312

啊啊~····太多了点吧·············

19850312

啊啊~····太多了点吧·············

zhaoyang3958

这个有些是假的
整了的啦

waterer

这么多，要做到很难的啊

蛊惑小猫

楼Z真有心！！！！！:404: