很实用的生活常识

gaoshengkdj

1、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。

+ ^4 h4 R* s$ V9 m  F　　2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。

' s; `' V! F7 r0 H　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

( A1 S' J6 T9 m7 f　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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　　5、女生月经来时不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。

8 Q; N* K9 H3 k! G0 W, @　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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　　8、早上醒来先喝一杯水，预防结石。

% O( Y4 U" N- R$ N　　9、睡前三小时不要吃东西会胖。
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　　10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。

　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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9 n. p5 ~/ b& w% ?　　12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

　　13、天天喝水八大杯。
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2 D/ k/ t+ o7 w3 f/ J  e! {　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来。

( Y9 h3 i4 A' n- y6 w6 X. t　　15、白天多喝水，晚上少喝水。

6 B) a6 g" U' X4 C6 y　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
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　　17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

　　18、下午五点后，大餐少吃,因为五点后身体不需那么多能量。

1 \9 O) v$ w+ u8 V" d' q4 B0 \　　19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。

) x" n# C& ~" q+ e　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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4 E! m4 r, {" Q. e: u0 ]　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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　　24、酸梅具防止老化作用，能使人青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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0 ?# `  c+ F9 [* O0 R　　25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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; o4 o0 Q; s, p6 ~" J　　26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。

, L$ a: x8 R" _. F' z  `4 B　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。
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　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

& e$ j  l2 H  c8 k* x　　29、抽烟的人要吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，抽烟会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法。

　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。

　　31、和抽烟关系最大的是：肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。

$ _  Z' v) x" |4 y" L　　32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。

　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
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5 [8 @; `/ z1 Z' D/ M* m8 V9 R　　34、食物过于精细缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
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　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。

3 U3 S+ U# |' a3 G* N　　36、食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。
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- l, k0 y& Z2 j; J3 a, z$ S　　37、不抽烟，拒吸二手烟。
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5 s1 I! x% j% i7 I. g: z　　38、适量饮酒，不拚久、不醉酒。
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　　39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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2 e1 I. |5 r; E2 c　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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. G; a8 Q$ Q2 o% P' {* k　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。

　　43、维持理想体重，不过胖。

　　44、保持规律的生活与运动。

) r" \& Z2 C0 F4 P& p2 j7 c　　45、保持轻松愉快的心情。
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　　46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

19850312

啊啊~····太多了点吧·············

19850312

啊啊~····太多了点吧·············

zhaoyang3958

这个有些是假的
整了的啦

waterer

这么多，要做到很难的啊

蛊惑小猫

楼Z真有心！！！！！:404: