很实用的生活常识

gaoshengkdj

1、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。

　　2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。
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　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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" ]  E! d% x. c+ v6 X3 l' ?　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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, v6 m( n1 Y3 b& ]4 J( i! ^3 A　　5、女生月经来时不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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# r3 a7 C/ c0 m8 \/ k　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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9 X/ p$ H; L- G* V3 d　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

　　8、早上醒来先喝一杯水，预防结石。

& G0 P! v: n4 c3 K& e$ p　　9、睡前三小时不要吃东西会胖。
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　　10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。

　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。

' j6 h! H4 c( m1 X" d　　12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

　　13、天天喝水八大杯。

. Y0 z9 Q" \- M8 o. v& A1 w　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来。

! ?" R! t6 N8 f" `) t- ^　　15、白天多喝水，晚上少喝水。

　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
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2 {6 M: w8 M$ Y# @% F, Z7 y　　17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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: ^% a/ u9 g7 \: b3 |* z2 {/ g　　18、下午五点后，大餐少吃,因为五点后身体不需那么多能量。

# h0 ?  T4 k- x! a　　19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
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: @& Q4 S) D* d- X2 ~　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

( y% w# W; ]' @) E　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。

. e" M5 b9 H2 x+ X' S" z　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。

　　24、酸梅具防止老化作用，能使人青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

　　25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。

0 @/ P( R" |2 h1 Y+ z/ m　　26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。

* e& z  v4 e# Z　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

　　29、抽烟的人要吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，抽烟会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法。

　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。
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　　31、和抽烟关系最大的是：肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。

% N  C* X# {! J; b, c/ b: b　　32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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4 m. M) S$ I. y$ {　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。

( k  |/ p. J2 ]. f5 t6 r1 R　　34、食物过于精细缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
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" y3 R3 n+ S# z3 s5 R6 V　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
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　　36、食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。
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& v8 |; X) x3 I! H　　37、不抽烟，拒吸二手烟。
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, n! x: o$ B+ f: h: K) h3 p( H, C1 [& o　　38、适量饮酒，不拚久、不醉酒。
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　　39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。

　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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6 u$ p) o" D; c  o8 x　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

. j6 {) N. {: U　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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/ Z/ N1 N. `3 u- g+ A1 K% J+ }6 V  M　　43、维持理想体重，不过胖。

　　44、保持规律的生活与运动。
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$ K0 ~, @  O; T& r　　45、保持轻松愉快的心情。
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" W/ x0 d4 x1 h　　46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

19850312

啊啊~····太多了点吧·············

19850312

啊啊~····太多了点吧·············

zhaoyang3958

这个有些是假的
整了的啦

waterer

这么多，要做到很难的啊

蛊惑小猫

楼Z真有心！！！！！:404: