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很实用的生活常识

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发表于 2009-5-13 19:20:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、常吃宵夜会得胃癌,因为胃得不到休息。 5 g6 i& m/ I' ~* @! t, ^9 V
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  2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。
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  3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。
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1 [. e. G& [" H7 F7 N  4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。 1 {. X( U1 k" l- U4 S

, m; g- ?! D: @" }  5、女生月经来时不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了,多吃可以补血的东西。
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3 b& D6 F3 u' T  6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。 % y6 S$ W' ?: U  d7 t5 x# V
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  7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。
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% |$ z3 A- M1 H, q9 y, m  8、早上醒来先喝一杯水,预防结石。
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5 Z' [) F- J# L% \; R' `3 @: ]+ P  9、睡前三小时不要吃东西会胖。 ( q- F+ h0 o# k

; c0 V# L! Q+ [  10、少喝奶茶,因为高热量、高油,没有营养价值可言,长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。
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  11、刚出炉的面包不宜马上食用。 8 }0 Q0 W. c8 U- D

2 T; ]! J* ~* c6 L' D; D  12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。
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2 u, G1 f4 M0 R# _4 t  13、天天喝水八大杯。
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  14、每天十杯水,膀胱癌不会来。 ! }% {' v- o$ d! \# {# X
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  15、白天多喝水,晚上少喝水。 2 Q: a; I( i5 G, w: ~7 E
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  16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛。
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  17、多油脂的食物少吃,因为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。
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' O4 I5 `( Q6 ~9 t1 N" ~9 q) a3 u: k  18、下午五点后,大餐少吃,因为五点后身体不需那么多能量。 + c0 d# ]* R, E( w) @0 T$ \
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  19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。
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; \3 Q# _& v- p  20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。 $ q4 L- N3 c( S2 N; g" j' u
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  21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
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  22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
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7 W1 k  T& x7 b5 \0 @- |+ E  23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药,忌立即躺下。
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  24、酸梅具防止老化作用,能使人青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。 0 h0 {# E% A, Y8 h' ~5 L0 o, j
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  25、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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- L5 u. x+ T; [# B- V  26、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
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  27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁,不但可以美白还可以淡化黑斑。 6 T% L6 Q; g$ L- |3 I
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  28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。 7 y. x: c! V1 ]0 e7 J* l1 n' Y6 ^
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  29、抽烟的人要吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),抽烟会致癌,尽早戒烟才是最健康的做法。
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3 g) c/ h/ ]/ u# Z" r  30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前,生产完后,更年期。 1 B. f- t; c! \8 @" f

1 I6 {, ^% M) e; U3 V# ?2 G; I  31、和抽烟关系最大的是:肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也与膀胱癌有关。 2 ^/ x+ ^; v' y) p& q1 C7 w
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  32、饮酒导致肝硬化,引发肝癌。
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( V# \! r* [  J8 r3 L" g  33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。 * }7 G' X% G4 j  a4 b/ e8 W9 A5 w

; U5 e' P+ @. d1 O& c2 i8 |  34、食物过于精细缺乏纤维,含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。
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( ^& q5 T4 r/ T7 Z$ A7 ^+ j8 }  35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。
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0 T/ a& G0 v  n8 N) O* \  36、食品中的黄曲毒素,亚硝酸类物皆具有致癌性。 4 A- A6 m, |3 B5 l

5 ~1 W/ h! M, V4 G- V2 c6 U, h# _3 P  37、不抽烟,拒吸二手烟。
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  38、适量饮酒,不拚久、不醉酒。 % z: t# j: m0 u' b' j. Q

6 A5 v7 K: z5 j  39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 - _  {$ B" c3 U, x' O# _0 C" D1 a

) e9 x# Z# D5 o# a7 @* N+ P3 P6 I  I  40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 % }* e* K+ J1 p( ]; e
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  41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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  42、每天摄取均衡的饮食,不过量。
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9 v: U) S9 y) `6 d" }2 ]9 i: a" n  43、维持理想体重,不过胖。   y' c, m9 t/ G; B2 ~

% I  I* y4 {& }7 ]4 m  44、保持规律的生活与运动。 & s) l0 {+ _" M! k1 q
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  45、保持轻松愉快的心情。 0 [" c7 i. P* @4 a
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  46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
发表于 2009-5-13 22:15:38 | 显示全部楼层
啊啊~····太多了点吧·············
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发表于 2009-5-13 22:16:23 | 显示全部楼层
啊啊~····太多了点吧·············
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发表于 2009-5-24 18:00:00 | 显示全部楼层
这个有些是假的
% x8 W+ x/ ~8 j: a6 }! ~2 g( e整了的啦
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发表于 2009-5-24 22:26:54 | 显示全部楼层
这么多,要做到很难的啊
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发表于 2009-5-25 03:19:38 | 显示全部楼层
楼Z真有心!!!!!:404:
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