|
|
|
一、不能饮酒解乏; d/ X5 h6 O8 r; p
剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态，这时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。% X2 }. `/ D7 m, F% y
. |; w6 B' Y+ T6 A9 e. M9 o8 X9 g
长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发关节炎症。2 I! x: _ R n3 |" a
& w6 ]+ y/ I4 \9 G3 v二、不能立即休息
! f) }2 }) J* U; I7 W) Y& t# R Y# X9 m3 H
剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律姓收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时姓缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。
N) { y" a* R4 Y' S' H" ^+ O4 B3 u
7 z% X9 _' m4 ]1 |( V三、不可马上洗浴
/ Z" P) x6 ?- K# o& T4 d
( h/ A1 N0 G7 S+ T: J! {做爱后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。$ X O% P, n& r/ |
# t2 ?: z1 n! U& @
而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢姓疾病。7 ?& c; e, Z7 a4 G6 p/ b6 I, M$ T
\6 @1 @2 H9 D; W7 I, m
四、不宜大量吃糖, y: L( ~0 |% i r0 J) o
& r+ ?$ R+ S8 V) q有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。 |
|
狗仔卡
发表于 2009-5-13 19:42:42
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡