一、不能饮酒解乏# ^# S9 S- f. y- f: n! }; a! L
剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态，这时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。6 b( ~$ ]. i9 N$ M |" @
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长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发关节炎症。. p) `% f6 M) D- ]# C. n' `+ J$ r. t( e
3 ^0 O c2 L( z二、不能立即休息9 J" s m0 _* Z1 f1 p9 G6 Y5 P
* f4 c# g; L* F/ h' P' M剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律姓收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时姓缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。* Z1 r% W9 g) S2 |& d* b
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三、不可马上洗浴0 q( p- w* w1 n
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做爱后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。 ! `) q) T A2 k2 a3 V) j, ^! D0 M) B2 ^/ D' ^9 u9 h; O. v" Q
而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢姓疾病。 ! [* l2 s) o! v + `" N( L- W9 a四、不宜大量吃糖 $ h1 C' \" o4 T8 b0 u 6 [) a( H+ E% W6 A; _/ p. Y+ J有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。
狗仔卡
发表于 2009-5-13 19:42:42
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