|
|
|
一、不能饮酒解乏+ k6 P3 n! E/ g$ F* r% P
剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态，这时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。
' a- J/ S" }2 M5 }! D, J! E' A% |* `, d: E, `
长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发关节炎症。2 d+ A& j# d7 Z( s7 k6 S: M
9 e7 w5 ^) V8 g$ o+ [* H& e3 u& G
二、不能立即休息
" `2 \2 @; r# s8 I* U& F& ~
4 b8 Y( _2 I( ?6 Q9 q剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律姓收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时姓缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。( X \9 S9 }- E6 a# h7 b% A7 X0 B! b
. [* @+ S. d8 [ o+ [( |) l
三、不可马上洗浴: L* E8 X) c3 n: k$ h$ ~ u; |5 L
* a. A5 g; n* k3 b4 Z做爱后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。
: Y! P3 Q6 ], X# [; {% z% P# D; ^# B5 D
而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢姓疾病。
5 o2 b$ n! j4 n5 W% f: M( [2 l6 K' ~- J
四、不宜大量吃糖* k2 Z* x, d# z" ~. M
& E& a/ |: j- u- `有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。 |
|
狗仔卡
发表于 2009-5-13 19:42:42
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡