30岁男防止性早衰法

david0927

性机能虽然随着人的年龄增长，而逐渐减退，但是如果保养得好，性机能却能随着生命一起延长下去。那么如何保养呢?下面我给大家介绍几种方法：

9 v! e, ?9 c, G/ k4 u& b
( s8 H+ L* B; e# Z, C7 x　　1.自信
7 Z: ?; ^/ e1 G- s9 K
: f* ?/ _! Y9 l% @  d　　要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

　　2.注意外表的年轻化
. ?# b% D( c* e( }
3 M2 m8 i) X- d5 L　　老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。
1 P( I$ L& j, b+ Y  N! H
, i  s8 g5 q& @- _7 v/ ~" u　　3.经常运动

　　慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

) h4 Z- G4 w: i  a　　健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。  

5 W+ d! I! g8 ~4.饮食营养
7 L) n1 P1 f" N6 }  W
; Q4 V2 }- G2 G8 Q　　适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

　　5.保持野心

　　要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。
, }) _, Y  Q0 k
　　6.欣赏美女

# Z" f* z. M: Z  ]6 O　　在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。
/ Q0 Y9 [( [$ G6 j& q& ^6 p! Q
　　7.生活要幽默

. @3 P( W, j8 e6 v7 |　　幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。
/ C9 X( P* p# O8 S
　　现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是性功能的衰退。
0 E: a" m- w* I- @0 Z  v　8.心胸开阔
, q5 U3 ?, d! ~/ t' A
　　性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

, j- g/ [6 k' k7 I; J# I4 v　　9.戒除不良嗜好

　　力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

　　10.营养剂
. q$ T/ Y8 M: s* M  w
　　每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰

yangshu198213

我感觉自己有些衰退了，看来要控制一下手淫的频率了

郑一欣

我还早着呢，路过~