|
性机能虽然随着人的年龄增长,而逐渐减退,但是如果保养得好,性机能却能随着生命一起延长下去。那么如何保养呢?下面我给大家介绍几种方法:& i/ z! ~ ?5 }/ e- z3 ?
% @# _" X) L* p3 ]8 m
- Y% e) w9 X2 b k8 P3 H1 n$ O- g 1.自信9 V* t# u% d7 _
; S F/ a) Q u5 p7 ^& c' A6 ^ 要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。
& y- t" n6 C0 x( I, t C( h9 i# V" ?! p& B u
2.注意外表的年轻化
2 b: h8 A$ {+ t
, }( R. ]% e. W9 D 老年人追求年轻的情绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹“老矣”,在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地。9 w" e# p# F. m4 |: E
: o Q4 |4 p* v/ y& `% F( M( v0 B
3.经常运动
" D! c5 ^* p9 |& J, u: F% M- I( S) p; W. h$ m. A! V. m4 _* ]" {
慢跑或步行,着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。
, n$ i6 x" [& r& w- ^# _: g3 F6 T, C E1 y' }
健身专家推出了一套“性爱锻炼法”,每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做,你会感到身体舒适和精神愉悦,让性交肌肉紧实有力。 ) S' W0 t9 z& c3 N$ t0 J2 T6 k
. d/ t- i+ m8 y4 J0 R. F4.饮食营养) Z2 [' K5 B, n1 ~, i L0 |6 z) z# |
5 z8 a0 U1 f0 K+ @. h# b* N 适当多进些海味类食物,因海味含“锌”多,对于增强性欲是有益的。
9 N% x5 v6 B) B, `8 V @( j2 J# b7 r( S* }
5.保持野心
4 n1 O$ Y2 F1 b2 b. j* h# u7 t8 b% T4 N) z8 E' g% J
要富有事业心,对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活,满足于抱孙子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。' F) \0 p! x( N# Y2 _3 H* y" G
8 m9 K8 p' x, G3 n3 P8 s i: o! o
6.欣赏美女5 ^3 a8 v# @* b/ _
{" Z* x" j+ @" o) U
在专一不二地爱妻子的前提下,要持有爱慕女性的心气,这样便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性机能。
" u8 _5 B7 p. b$ S% P& X1 u( z1 M4 u. s
7.生活要幽默 |& w" F# ?8 B# H, f# [0 E& i, K
/ V: M& E! |$ ]$ K1 P6 a
幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。7 @/ V7 H- {7 S# K8 d' s8 _7 ^
. Y5 c- G8 c$ z% Z; }2 A% J& \ 现代生活节奏加快,都市人工作压力大,容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”,因此格外关注的是性功能的衰退。
3 T& p# B1 F$ h5 s% w" j& @ 8.心胸开阔, u/ a, v4 c8 I& |6 y
. R+ U% K" Y1 D/ ?6 ]) x" @2 s
性格开朗,不为身边区区琐事而烦恼,胸怀开阔是不老的诀窍,精神抑郁会导致阳痿。
4 [9 n5 f5 U9 ]: z/ H8 y% |* v W
1 j1 F+ M/ q" @& O0 q! ?3 | 9.戒除不良嗜好' l" Y+ W4 ?4 J
: D4 x. {- ~; r: U0 {8 E
力戒烟、酒、赌,保持充足睡眠。6 y8 r9 n$ i! e; \
) B# p4 Y, Y }9 y' I! \- G% d' B 10.营养剂
I5 _3 X5 N; d) l$ Z8 b0 ~2 D# A
每天坚持服用维生素E胶囊,它可延缓身体衰老与性衰 |
|