30岁男防止性早衰法

david0927

性机能虽然随着人的年龄增长，而逐渐减退，但是如果保养得好，性机能却能随着生命一起延长下去。那么如何保养呢?下面我给大家介绍几种方法：
( I  n) z* T1 Q; i$ L

- J. Q+ t4 r8 a4 y  V　　1.自信
9 v1 n2 N# N! f) i
: c: Z. u% X6 e. U: p8 \　　要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

　　2.注意外表的年轻化
2 h  t3 _0 f, {
5 k" N* O, m5 H# J6 n　　老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。
8 _1 W7 e# `& Z- O7 {
. T; H+ a7 Q) ]6 x　　3.经常运动
4 P+ I$ J: B9 W- q3 K8 d
/ X& x8 R/ U3 d2 a% a　　慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

　　健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。  
% {2 s3 ]9 c9 ?, S% f
- u  X3 S0 b! r( D" D/ J* g4.饮食营养

7 F* m; z) ], Q! S( c　　适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

9 b+ w' C6 d6 j　　5.保持野心

　　要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

5 [/ }; q% V* \7 T* y- y5 r　　6.欣赏美女

　　在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

　　7.生活要幽默

　　幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。
$ F/ s3 W7 e5 s9 u6 P
) O" b7 D' R& O9 z' q　　现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是性功能的衰退。
　8.心胸开阔
/ ^4 \4 ^0 k4 |! t2 |
　　性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

　　9.戒除不良嗜好
; {. S: v4 e9 ~, h
　　力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。
  H* r) e. _) c8 D% t; N: k, s) M
( f! }+ B5 p4 J3 _1 R" L0 `　　10.营养剂
+ r1 _9 S9 ?7 H' \/ m& S
　　每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰

yangshu198213

我感觉自己有些衰退了，看来要控制一下手淫的频率了

郑一欣

我还早着呢，路过~