15个帮你戒烟的经典趣招

bjtxl1968

戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！

, p9 m) T- f$ C4 M# T2 N　　1。给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。

* c% w7 @0 R0 u1 d9 H2 |* d　　2。把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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　　3。每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。

　　4。学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。

9 }3 [: ^  P, _# T: `6 `0 C4 [　　5。泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。

　　6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表！

% S7 z: X) j5 Q  p$ ^; e　　7。把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。

　　8。养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。

5 B/ k% |+ o5 N) q% E　　9。打扫房间，让自己的天地整洁清爽。

* r: Z/ R; S, x2 B# y1 ~　　10。买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。

- s. y8 ]. x3 @　　11。对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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' f3 ]7 Z7 K# j3 I; d　　12。看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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　　13。如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。

2 y5 t6 g! O; C! @, ?& W. j% M- M6 D　　14。夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。

% C- h& s; d9 m. S( \0 P　　15。常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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4 g3 R( R0 G: a9 Z" E9 V- i' M+ ^　　补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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　　好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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　　戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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　　戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。

　　戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。

" ~3 n3 g, x+ o9 F% i  u( G4 @　　戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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' `+ l. q/ E: v/ o　　戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。

　　戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。

# F' K& p! N2 U& V　　戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。

: c+ m+ d5 P) U3 n( H　　戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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　　戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。

　　戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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　　PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样

隐形的翅膀

吸烟有害健康，还是尽早戒除的好！ 多谢楼主！

xiaochenchen

还是不要抽烟的好,我就不抽烟

hahaer001

仔细看了看，没什么问题