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戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！
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1。给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。 3 }+ M9 g+ B% k
5 u4 [' L( @5 o7 O: \( I 2。把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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3。每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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4。学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。( X u4 t d( D5 e: t9 M
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5。泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表！$ B$ Z/ _9 D$ z1 }6 Z8 P8 x
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7。把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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: I0 }/ J/ \% y 8。养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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9。打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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10。买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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11。对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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* p7 u0 w4 a$ J: ? 12。看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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7 B" ?! M2 K* [ 13。如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。+ ]" H" S! {5 \
2 }. j: M ^, U: G f0 } L 14。夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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Z2 D7 g1 [* }( l2 i5 W; |6 X 15。常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。# S5 g% m7 T. H% X: t P5 K7 [
/ U9 c# } \5 C6 z0 z$ p( C, `6 q 补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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* D% N- B8 s) w 好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！5 a' W) r+ x, O _4 H* w
# F. n. A7 M3 u: [9 b, l 戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。; `' d$ \9 a" d
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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9 N5 D. k* f. J( w 戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。* A. T7 Z, v& y3 @2 Q
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戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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7 y5 {; d' N! k: b1 c 戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。: M2 X/ }# k) K- a" ~
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。0 T# v. Q$ n4 U8 [( M& R# \7 h
; s$ E$ f% E+ E4 c e, H5 e 戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。/ J. K, B- G% b7 g
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戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。# _! M, d, b% y) A& ]
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样 |
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狗仔卡
发表于 2009-6-7 14:20:26
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发表于 2009-6-9 14:51:53