|
|
|
在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来，可起到减肥的功效呢。
$ ?3 W8 ~: y8 Q: ^. V
: `1 f3 N, |* f9 u* \
0 S7 O/ e9 m E) ` . e7 Z+ Z4 M' V, q* c5 d3 X
蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 从饮食做起 减肥消脂的7高招 6 E# v: Y3 V8 P0 W3 D/ v/ J
H% F) z" H3 B- Q 它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低……
7 |( k, L2 j( Y3 p( ]' r. p- q! G
& @/ m, L, a, B8 U& _5 I0 t 8 S- F" T J( o6 g; s* R
一周蜂蜜减肥法
# w3 U. {3 s4 _) y, A. L
( v/ I5 R! _- w1 X9 j 第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）、第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜、第五、六天：正常饮食 P2 }* A8 ?/ R
9 p" D9 N( Z8 \" r% {8 ` 前三天，蜂蜜断食，3日减6磅！我尝试的感觉是这样的>>>
% f1 N' X" W* J4 v 3 O% a7 Y* d9 \* i6 j# _' @! F% `
第一天 食物分配
% i) P1 b" }# v+ v 试后感 0 a0 M; v5 m7 e( ^
早餐：蜜糖水一杯 ( h: t% c' C% e6 k# w2 n- t* ^
1 G- T% O* t6 ?4 A. l3 k
午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
6 A" |3 x" r1 a. a1 y) p" T
. j- ]- g* I7 p. U 下午茶：两汤匙蜂蜜 6 \7 l# E: h$ l+ L7 V; G
) Y) }, H8 G: U8 J+ P
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯 # T g9 J: z1 D4 B+ {
, Z# y" R, J. B# K ; D- }- Q$ C, g& Q9 J. f
U+ {3 b! r( U/ g! N5 Y; [" ?
w; v7 K$ l: H4 l! O' c* T+ ] 下半天感到肠部很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。 ( g# m6 g( o* D
第二天 早餐：蜜糖绿茶一杯 " X& X* Z( Z; g9 r6 W7 W( w+ y% A- N
4 C+ [5 |5 v- ~
' m, {+ x" V. s: n3 S/ B. P! c _ k8 F' l R+ H
2 |! L0 G5 G7 g5 W7 u, G, k3 }
! k4 X' l E* h7 K" R% D
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜 - f9 U3 d3 f( R$ O1 I4 c2 ^ a
* C; N- L1 y: R9 y& f: N
下午茶：蜜糖水一杯 4 }" `6 z% @# W7 t0 [
2 e: H i d" g5 T2 y: [ 晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
. Y7 y9 _# }- Z, c& ?% [' n# m8 U* e
- E, }: I, E1 Y 第二日，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了胀卜卜感觉。我们可以DIY居家健康减肥茶，来配合蜂蜜的引用 6 ~6 W( U& \( z5 V$ r3 j1 O
+ d- o1 L0 T( L7 j" B$ j d 第三天 早餐：蜜糖水一杯
9 Z# s8 R1 |1 ^. r; K0 k " b$ B8 ]% I/ w; B9 ]1 E) z
午餐：蜂蜜甘菊茶一杯
$ o9 ~: e: M1 `+ G6 o" Z6 n/ W % O* x$ K1 Y/ x
下午茶：一汤匙蜂蜜 5 ~5 |1 n8 a: j# H
R2 @% ^, a) F 晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
L* x' }- f) G/ I" h 觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善；而且胃口收细了，每餐饮一杯蜜糖水或茶，都唔觉肚饿。上磅一称，轻6磅，之后几日Keep住食清淡和容易消化的食物，过了一星期，体重只回弹一磅。
3 B9 ^- |7 F, B! c' W+ e, v 通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。 - M+ G* d* L1 L% g, X1 H+ B
当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食，八分饱就好。 |
|
狗仔卡
发表于 2009-6-13 08:26:08
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要好多蜂蜜？？这个不太实用的！