|
|
|
在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来，可起到减肥的功效呢。 ' D9 `0 c: h: F* S& p" f+ t) F5 ]
" y) I+ [0 m" a# ~$ F& X+ c
3 |4 W4 V. M5 ^+ X, h
( c8 s! p. [( k8 F% `3 G 蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 从饮食做起 减肥消脂的7高招
5 g5 z+ G5 C T3 [4 ~+ H: y
; u O- E+ o* X& A: j; | 它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低…… 7 Y, x! N3 G. L( z. M
1 g/ d1 |6 x; ~% i
6 c$ l2 d" E5 S2 s/ @5 B" _: u- k' k! y 一周蜂蜜减肥法 9 A# A# X( B0 J! F9 ?
. _" M" R9 W% g/ Q9 c2 O
第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）、第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜、第五、六天：正常饮食
" N0 Z$ [" Z4 j
# u/ ^8 D0 L. \5 ~ ^6 v 前三天，蜂蜜断食，3日减6磅！我尝试的感觉是这样的>>> 1 m/ J( ]7 b% b# j2 B5 U
% d# D2 F3 q+ K" `0 ?) x
第一天 食物分配
! w6 R8 v0 P; E3 k 试后感 7 @+ d5 d- I( ~# Y1 N
早餐：蜜糖水一杯 6 w& F# X2 k' S1 m( z ^8 r- k
' C& _6 s. \% u0 q& h
午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
5 H$ h( A& W/ U' H9 `4 n
6 t9 x* v1 I/ Y9 x 下午茶：两汤匙蜂蜜 $ ~: W3 E7 O! Z0 e, X
" y; {9 `$ A" Z2 r/ s# @
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯 9 o$ F7 |: ~' q+ U
6 ?7 w# O) ]7 k( b, p* s. D+ n9 ^1 \
9 F6 \1 E0 n3 }- V6 {
# d3 P: ]& o$ I- q F 0 ]8 q! c D5 S; C( d% i! O/ Z
下半天感到肠部很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。
/ @' i$ M3 Y* R7 E( _+ y 第二天 早餐：蜜糖绿茶一杯
9 q9 [* i, x5 O( W. A) a! Z9 f ! M; r7 [3 b* V3 n/ A; F
. t/ f# x) q5 `4 X; O
8 b4 N1 y) r4 P5 ~- n , m( {6 c7 i1 k) o9 _
7 N, p3 {9 |# T1 ]' {
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜
6 G5 @7 [+ Q5 J( y / _& ?& G8 ]+ P. H( Q
下午茶：蜜糖水一杯
$ a3 l3 y1 Y. t
$ w: x2 [9 [# q! F! c& f) j3 a 晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
$ Y6 x; B0 r( M, l, G% {2 Z1 [# K . V f6 @" A |' q
第二日，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了胀卜卜感觉。我们可以DIY居家健康减肥茶，来配合蜂蜜的引用
% G+ S. N& }0 {
0 B! v$ ]0 Q" s' U3 S! _ 第三天 早餐：蜜糖水一杯 ! o9 X! J, A: z/ n: X3 ]/ } U$ [
/ j9 g) i) w. g/ B 午餐：蜂蜜甘菊茶一杯 # [; G% B \' B, ]- F9 ~
5 y+ s# j# ?& W! ^% P
下午茶：一汤匙蜂蜜
# k; {, @5 ~, J- x
4 x8 m! q H. U' { 晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
8 G2 |+ n" N, E+ I" i 觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善；而且胃口收细了，每餐饮一杯蜜糖水或茶，都唔觉肚饿。上磅一称，轻6磅，之后几日Keep住食清淡和容易消化的食物，过了一星期，体重只回弹一磅。 3 ?7 M% e' J* y% V
通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。
- g* M5 t* H8 n# [5 B4 Z2 H7 v% Y. a 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食，八分饱就好。 |
|
狗仔卡
发表于 2009-6-13 08:26:08
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要好多蜂蜜？？这个不太实用的！