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在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来，可起到减肥的功效呢。 $ C6 @* {( E$ u; k: ]& W- f# t& a
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! b: @4 Z' [4 ]. Z% J+ a 蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 从饮食做起 减肥消脂的7高招 ; _/ l4 |. S. ~; N
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它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低…… ' t& X/ o ^8 Q ^& T; D* A4 a" n
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" l1 T+ C. r" E: Z' n 一周蜂蜜减肥法 * f6 s P- C5 w' E4 ~- s+ {# O
# w' g$ n) k/ i4 k+ C 第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）、第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜、第五、六天：正常饮食
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9 w& `7 g9 w' @0 P- e7 O4 d, C 前三天，蜂蜜断食，3日减6磅！我尝试的感觉是这样的>>> I' u6 p( U7 s6 \. j
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第一天 食物分配 0 u! Z9 W0 G$ _5 f- [% i3 @: }1 y
试后感
6 n, ~5 r9 I' Z# @* q% ] 早餐：蜜糖水一杯 : i' Q0 k) P6 [6 y" X! ]9 x6 _
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午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
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/ o: ?' l" H. w! o. b) V* E4 a 下午茶：两汤匙蜂蜜 - K& f' n& ^: ^5 u; o1 [. I+ @+ ~
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晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯
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& Z4 c' z3 g" J; \. l 下半天感到肠部很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。
& f3 `, J( i W 第二天 早餐：蜜糖绿茶一杯 ( W( @% G) m0 @" X+ ?
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0 G4 S/ w! ?) a4 `2 j: S: N 午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜 & H' ~% D% k5 j. s" U4 @: L: F
- U: t$ b! ~2 y 下午茶：蜜糖水一杯
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, j& e) s* C/ C4 o+ j 晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜 5 @$ B P; c" _$ b4 l8 Y3 Y. J4 M
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第二日，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了胀卜卜感觉。我们可以DIY居家健康减肥茶，来配合蜂蜜的引用 9 V: _4 K' _2 Y1 k0 o
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第三天 早餐：蜜糖水一杯 0 C/ h+ c3 d3 ~0 L w( J( n# L# y
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午餐：蜂蜜甘菊茶一杯 w- x) B$ G7 Y
2 _5 r( v2 J7 y. A+ v. v0 t 下午茶：一汤匙蜂蜜 ' r( a8 @+ y" V2 H7 H( W
3 Y) h1 J* x7 B. P 晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
/ Z3 v) V& F6 m5 p0 i& |8 \ 觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善；而且胃口收细了，每餐饮一杯蜜糖水或茶，都唔觉肚饿。上磅一称，轻6磅，之后几日Keep住食清淡和容易消化的食物，过了一星期，体重只回弹一磅。 & v' }+ o! P4 |/ l+ k
通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。 , X5 w, [ u r3 B3 g: D
当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食，八分饱就好。 |
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狗仔卡
发表于 2009-6-13 08:26:08
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要好多蜂蜜？？这个不太实用的！