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在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来，可起到减肥的功效呢。
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蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 从饮食做起 减肥消脂的7高招 " [% v; s/ H+ r& |
1 c# M, W+ {- b5 [, h ~ 它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低…… / D$ _4 _. \. \$ o0 F
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' y; u/ R5 G* k7 C 一周蜂蜜减肥法
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第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）、第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜、第五、六天：正常饮食
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8 h5 G9 I# c0 [( Z3 ?3 V 前三天，蜂蜜断食，3日减6磅！我尝试的感觉是这样的>>> 8 l+ m3 z! Q) k; J' r. d; U' x
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第一天 食物分配 0 g! I* O4 o" i3 G( O8 m
试后感
' E; Y" i4 H. ?) Y 早餐：蜜糖水一杯 ! Y1 y- G2 \. ?; f4 }
" H2 U/ Z# f" M; P; K% M. y, C' v 午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
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# A( k ]8 D. T8 |; U7 K 下午茶：两汤匙蜂蜜 # X* G& a/ ]' u# R1 B
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晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯
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" R+ X6 G: ?; l! C- u% x5 U2 A 下半天感到肠部很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。 / N" Z& E1 i# ?9 A- E
第二天 早餐：蜜糖绿茶一杯
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: B) _' J/ B! n" ~+ e; w 午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜
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& S( h! I: ^. _# j 下午茶：蜜糖水一杯
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$ G& l+ X0 @( X6 K( y: h8 K 晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜 4 V+ e% u' q4 W
3 S7 m9 u* v4 L+ | 第二日，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了胀卜卜感觉。我们可以DIY居家健康减肥茶，来配合蜂蜜的引用
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第三天 早餐：蜜糖水一杯 9 V9 x k$ `3 p7 h0 x
6 m+ O+ E2 |3 |% T( v6 V0 |5 u1 b 午餐：蜂蜜甘菊茶一杯 ; T! _ z g+ G! c
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下午茶：一汤匙蜂蜜
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晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯 1 E8 o; s8 E/ K' K' G5 R2 u* W
觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善；而且胃口收细了，每餐饮一杯蜜糖水或茶，都唔觉肚饿。上磅一称，轻6磅，之后几日Keep住食清淡和容易消化的食物，过了一星期，体重只回弹一磅。 ( w6 N# `5 N5 @* K( M7 O
通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。
4 r: v$ J. u5 H9 I7 h9 t 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食，八分饱就好。 |
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狗仔卡
发表于 2009-6-13 08:26:08
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要好多蜂蜜？？这个不太实用的！