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在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来，可起到减肥的功效呢。
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蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 从饮食做起 减肥消脂的7高招
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" J) N+ z: v% m5 A# G 它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低……
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; u0 b7 Q( n# Q! T9 [- B 一周蜂蜜减肥法
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第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）、第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜、第五、六天：正常饮食
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: x0 b( a) K. @" o: t6 j 前三天，蜂蜜断食，3日减6磅！我尝试的感觉是这样的>>> 0 }; o' T, \. h" Z) r
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第一天 食物分配
: |# E" _! X, t/ I- N 试后感
; p( G; N2 B4 L: d- a. d( o 早餐：蜜糖水一杯
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7 X9 L1 m% u; z- I 午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜 9 S X: v( N. r6 ]5 O
9 {, g! T( c/ D$ v7 k# P" U# w 下午茶：两汤匙蜂蜜
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晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯 % w% A* r+ p/ O% \) ^, k- {
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2 _+ \- t5 v, Z. A 下半天感到肠部很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。 / s5 V0 P0 {7 \) A1 D) H
第二天 早餐：蜜糖绿茶一杯
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午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜
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下午茶：蜜糖水一杯 $ b, Y: l! i8 s6 B2 R; c+ Z
0 ?) T% I6 b* j+ y* O 晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
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第二日，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了胀卜卜感觉。我们可以DIY居家健康减肥茶，来配合蜂蜜的引用
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第三天 早餐：蜜糖水一杯 2 @3 D& U6 f6 z; J9 ?
' N6 D6 P2 {% ?( ]" h# v& j+ c 午餐：蜂蜜甘菊茶一杯
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下午茶：一汤匙蜂蜜
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晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
; N' @2 E3 j* {* H* ^8 F 觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善；而且胃口收细了，每餐饮一杯蜜糖水或茶，都唔觉肚饿。上磅一称，轻6磅，之后几日Keep住食清淡和容易消化的食物，过了一星期，体重只回弹一磅。
5 p2 b1 a1 S0 c5 e* d; [ 通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。
; @ [5 P) w& A. R9 _' g& ~4 d# n* ]0 \ 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食，八分饱就好。 |
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狗仔卡
发表于 2009-6-13 08:26:08
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要好多蜂蜜？？这个不太实用的！