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在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来，可起到减肥的功效呢。 # C. z. O: J6 q
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0 j& [: X& o2 D- R4 S 蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 从饮食做起 减肥消脂的7高招
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Y c$ o: \$ }- O3 ? 它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低……
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一周蜂蜜减肥法 ' V8 ~5 E! K; ?
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第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）、第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜、第五、六天：正常饮食
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" p2 B1 }+ ~( z: k- k 前三天，蜂蜜断食，3日减6磅！我尝试的感觉是这样的>>> 8 f, H5 c" Q+ `$ m. j
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第一天 食物分配 9 @0 F" Z* t2 g; d/ f; W" r
试后感 + J0 l4 @5 ]8 h9 s8 n7 E" [
早餐：蜜糖水一杯 6 B7 s( V' a! g+ L0 u6 n
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午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
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: L7 q, Q6 D/ K. m) L* g `. Q; e 下午茶：两汤匙蜂蜜 " g8 l* I3 D7 V$ b, q2 _* {! n
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晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯
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( R+ Z/ c# D$ q8 K 下半天感到肠部很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。 * d W. C* b/ j: |/ c
第二天 早餐：蜜糖绿茶一杯 $ I$ ~- S7 ] n0 L/ `
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午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜
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下午茶：蜜糖水一杯 ( h- [: r3 G5 }
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晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
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第二日，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了胀卜卜感觉。我们可以DIY居家健康减肥茶，来配合蜂蜜的引用 7 y3 c6 |0 c4 p1 a I, X7 v( o
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第三天 早餐：蜜糖水一杯
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3 z5 E+ J7 ?. t 午餐：蜂蜜甘菊茶一杯 8 C! ]7 b; o$ k1 v3 D7 }8 P H
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下午茶：一汤匙蜂蜜
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% R8 g3 B. ^6 o/ ?+ s+ z5 d z/ k 晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
! N0 P9 z: g0 m: v. ]$ k5 }6 A 觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善；而且胃口收细了，每餐饮一杯蜜糖水或茶，都唔觉肚饿。上磅一称，轻6磅，之后几日Keep住食清淡和容易消化的食物，过了一星期，体重只回弹一磅。
6 k4 ?" Q5 u# r0 e. w5 ^2 ]- k 通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。
8 t) Y5 I: T2 M, }' p5 `; [( o+ e" _ 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食，八分饱就好。 |
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狗仔卡
发表于 2009-6-13 08:26:08
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要好多蜂蜜？？这个不太实用的！