对人体最有益的十种水果

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排名第一的是苹果

因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。很多美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。实验证明，糖尿病患者宜吃酸苹果；而心血管病患者和肥胖者宜吃甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡觉前宜吃鲜苹果，可以消除口腔内的细菌，改善肾脏功能；如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑，那就要吃生苹果榨成的汁；将苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方。

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排名第二的是杏
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    含有丰富的B胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素A。



( ?+ V" z* ?; ]排名第三的是香蕉



    钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

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排名第四的是黑莓

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% T7 F  [7 T2 N# v    同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的三倍多，对心脏健康很有帮助。

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排名第五的是蓝莓



6 Z1 y- D1 S5 ?) y    多吃可以减少尿路感染的几率

排名第六的是甜瓜
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    维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食物。

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+ p" A1 o/ W& d6 w. x2 |+ T2 J排名第七的是樱桃

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    能帮助人保护心脏健康，不仅如此，樱桃还具有美容功效，更兼有食疗保健的作用，如脾虚腹泻、补中益气、祛风胜湿、肾虚、腰腿疼痛、活动不灵等。



排名第八的是越橘
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    能帮助减少尿路感染的几率。
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& C5 d0 p$ Q: D- U排名第九的是葡萄柚


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    维生素C含量很高，而且经医学研究证明，佛罗里达葡萄柚（也叫西柚）含有大量的抗氧化元素，而且葡萄柚所含热量极低，每个只有大约60卡。



9 h: T; Z, X9 R" ?. V0 ^) ~& z% J排名第十的是紫葡萄


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   其含有的类黄酮等物质能对心脏提供三重保护作用。最近美国一项研究证明，一天喝224—280克紫葡萄汁对血液中的血小板凝集有抑制作用，从而可预防心脏病。在与橙汁及柚子的对比试验中发现葡萄汁对心脏病的预防作用最好，而且紫葡萄汁优于白葡萄汁，后者甚至比阿司匹林效果更好。目前低剂量的阿司匹林是预防治疗心脏病的常用药物。

卡拉卡夫

今天突然想吃 貌似樱桃的那种
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% [& l/ k" f% M/ a5 X忘记叫啥了
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天哪 22一斤~ 汗

judelaw

他们说苹果是最好的，不知道是不是

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苹果和香蕉都很不错，还有西红柿。

kiseki

黑莓和蓝莓能直接吃吗？不是都是用来做酱的吗

NaHCO3

不错。谢谢介绍。