对人体最有益的十种水果

lolipoper

排名第一的是苹果

. g" ?7 h$ r' R+ D* [2 ]$ h& q: v8 g因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。很多美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。实验证明，糖尿病患者宜吃酸苹果；而心血管病患者和肥胖者宜吃甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡觉前宜吃鲜苹果，可以消除口腔内的细菌，改善肾脏功能；如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑，那就要吃生苹果榨成的汁；将苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方。

; ]2 _$ E* P; p& V$ ?, _' n
5 h, V; ?+ D5 S# x( j; M
& Y6 Q/ l) K0 t0 N, ?排名第二的是杏
1 `6 i/ o& W9 |3 C: {3 W

- i3 L2 W% r. ~
    含有丰富的B胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素A。

# t. U, k9 q  f) X0 ~/ s

排名第三的是香蕉
$ N0 g% p1 {; q# i# H


    钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
' }7 `& n! U) @! F1 E
6 E- c. Q2 u- Q% f  Z# A/ V! B
* N% L. Z6 N) [
  I6 ]/ {& B6 ~% k排名第四的是黑莓
; n1 y* ?6 b$ x- g+ a- P) C

" w& [! A6 e/ r4 ^, x. K0 s4 |
9 Q/ u5 F& E7 o2 ]' o  ?$ h    同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的三倍多，对心脏健康很有帮助。

1 q3 s+ z( l" w& Y3 H! [! Z4 F5 D- j

排名第五的是蓝莓

2 r: u5 Q0 b' p3 m
( k) S* }4 p1 _" k6 {6 ?$ o2 p) l0 K' A
& U  M' U  \  W9 E    多吃可以减少尿路感染的几率
! c7 B& G- G+ R8 D! D4 x
3 T! S+ Q! d/ t* R排名第六的是甜瓜

' C2 M5 }7 X/ h
8 ]0 {7 r7 C* P$ t: J
& w! J$ r3 v, W& e1 u, @. m    维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食物。


" [/ q$ R, R  y4 O
排名第七的是樱桃

4 F: r/ w9 V; P% w- G

    能帮助人保护心脏健康，不仅如此，樱桃还具有美容功效，更兼有食疗保健的作用，如脾虚腹泻、补中益气、祛风胜湿、肾虚、腰腿疼痛、活动不灵等。
. l1 a  B7 I; Y; Y, m


$ l  P6 ]8 V/ A# N6 E  C排名第八的是越橘

& L8 R* U' j" F4 v
+ r+ g9 j6 |) V. ]% S! O) W2 b
: t% Z/ v! @  n1 O4 D    能帮助减少尿路感染的几率。

/ i, t( D4 X$ i( R
) _- D, i8 l0 _% _5 M; }0 o. R4 t+ D
排名第九的是葡萄柚

5 u. o) n& d; U2 _
1 L% m4 i- H' h: G" t! ^& o
    维生素C含量很高，而且经医学研究证明，佛罗里达葡萄柚（也叫西柚）含有大量的抗氧化元素，而且葡萄柚所含热量极低，每个只有大约60卡。
! b' x# b& n- C. D3 L


' @( s1 h( _0 Y( N% K( G9 C排名第十的是紫葡萄

" m, x0 t7 B! e
! m: l) V# v  g$ L& a
' i" E5 ]/ Y& ~2 e$ ~* j1 u   其含有的类黄酮等物质能对心脏提供三重保护作用。最近美国一项研究证明，一天喝224—280克紫葡萄汁对血液中的血小板凝集有抑制作用，从而可预防心脏病。在与橙汁及柚子的对比试验中发现葡萄汁对心脏病的预防作用最好，而且紫葡萄汁优于白葡萄汁，后者甚至比阿司匹林效果更好。目前低剂量的阿司匹林是预防治疗心脏病的常用药物。

卡拉卡夫

今天突然想吃 貌似樱桃的那种
  o8 i  s) ^$ W; z3 U# A1 Y
忘记叫啥了
7 S7 T+ y  x# I, A0 Q4 g
1 k& t2 |" D% {6 u; ?天哪 22一斤~ 汗

judelaw

他们说苹果是最好的，不知道是不是

45604560

苹果和香蕉都很不错，还有西红柿。

kiseki

黑莓和蓝莓能直接吃吗？不是都是用来做酱的吗

NaHCO3

不错。谢谢介绍。