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排名第一的是苹果
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* F7 B7 [ L: k因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。很多美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。实验证明，糖尿病患者宜吃酸苹果；而心血管病患者和肥胖者宜吃甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡觉前宜吃鲜苹果，可以消除口腔内的细菌，改善肾脏功能；如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑，那就要吃生苹果榨成的汁；将苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方。- \; W; O# b6 t
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2 n0 l* z% q9 N$ Q0 _排名第二的是杏
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含有丰富的B胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素A。
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排名第三的是香蕉 H6 j. o7 l5 h) n2 G V$ {7 \0 M
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5 K r" |0 q. D' l' x- E 钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。0 r6 H2 ?5 W Y0 t$ q
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4 P9 L) I @: I0 g! A排名第四的是黑莓
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8 `- j5 o8 Q2 x$ V/ j& Y$ U3 D 同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的三倍多，对心脏健康很有帮助。" c" H/ M* p5 v; W9 k' I5 x" @6 B& o8 a
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" m$ p' G3 `1 W5 l排名第五的是蓝莓
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4 J+ _1 N7 K8 n- E 多吃可以减少尿路感染的几率4 _# r( ?; u: \& y* j! L" B7 B3 E
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排名第六的是甜瓜
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* `2 v' |* q: p# p9 Q- r" T& ? 维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食物。
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排名第七的是樱桃/ l a8 s% F1 [- R. x; s' |
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能帮助人保护心脏健康，不仅如此，樱桃还具有美容功效，更兼有食疗保健的作用，如脾虚腹泻、补中益气、祛风胜湿、肾虚、腰腿疼痛、活动不灵等。% @2 Q4 ^8 y, b; L$ J! u! d
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6 [5 z9 }' D$ ]( `% P* Q# C5 w排名第八的是越橘8 I& x' h' k% o" d6 ]9 s4 i
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能帮助减少尿路感染的几率。3 o6 I9 [; M! a0 A. y0 Y: d9 T
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+ U9 @4 {/ g: F排名第九的是葡萄柚
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维生素C含量很高，而且经医学研究证明，佛罗里达葡萄柚（也叫西柚）含有大量的抗氧化元素，而且葡萄柚所含热量极低，每个只有大约60卡。& i: J( U# E$ n1 W D
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排名第十的是紫葡萄
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, K% p' W2 a5 {% S* O, B/ f! l) `- C1 o9 ^9 M
' D$ E' a5 Q& E$ e 其含有的类黄酮等物质能对心脏提供三重保护作用。最近美国一项研究证明，一天喝224—280克紫葡萄汁对血液中的血小板凝集有抑制作用，从而可预防心脏病。在与橙汁及柚子的对比试验中发现葡萄汁对心脏病的预防作用最好，而且紫葡萄汁优于白葡萄汁，后者甚至比阿司匹林效果更好。目前低剂量的阿司匹林是预防治疗心脏病的常用药物。 |
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狗仔卡
发表于 2009-6-15 22:59:37
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