|
|
|
排名第一的是苹果: s$ f7 M* h0 y! q2 I
) R' Y4 V$ [; ?- f7 `! u7 _2 O
因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。很多美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。实验证明，糖尿病患者宜吃酸苹果；而心血管病患者和肥胖者宜吃甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡觉前宜吃鲜苹果，可以消除口腔内的细菌，改善肾脏功能；如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑，那就要吃生苹果榨成的汁；将苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方。
$ d: r9 m7 p7 p; F2 i2 c. ~) }
* o2 o9 u: l/ w: E# z+ E' H' c7 s
, K8 s* A E4 M* n- U# C; F/ V( H. g7 |" |
排名第二的是杏, ?- C- b1 |2 _ g
) b. _" w$ I) F& T2 N3 M1 X8 O7 {' t6 a8 m' D! c- n
, ]$ @- E/ U. V! w& }% Q, p 含有丰富的B胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素A。
; E# [6 D# y( S/ a" [6 [7 R: K* u1 r! y; @1 u; ~
) R, _# t, l/ P& l0 v. I4 N
/ z, t, ?+ M' d/ w$ i
排名第三的是香蕉( h8 ^% K% A: C0 Z/ d8 P
) { r, [- O( |: t: H6 {$ p
2 I; m$ a9 |; ^# F# A, A% [; [+ u8 V
钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。4 K, D5 l' S& K+ `: c) v
, I& y) b/ Q2 G! N, P" v% q- @) s
/ y& D; Z. @, T) I: `' }; E2 y: M
: c# N9 T- S! s) u排名第四的是黑莓
# N1 S( z+ ]$ R+ x
0 U, U3 J% p! V! f7 A0 ~
2 q9 Z1 n$ Q9 @2 O- p0 U# K( Q3 u
' D5 f3 @* c; v# g8 B 同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的三倍多，对心脏健康很有帮助。1 Z9 g& J, P7 C; U8 S$ B! f
) J% |0 c( ~/ X6 I7 [' U, t0 `& V. T
4 s5 J1 `& b1 H4 s& o6 e" c* t/ a, ?0 d
排名第五的是蓝莓+ K f& h B4 z$ ~1 @& \$ Z
1 `4 j0 ]6 o* P3 e5 l0 F
4 ]3 b1 W* h% x5 g: z: I0 Q% w3 {, O9 b3 E) L+ a
多吃可以减少尿路感染的几率
3 d8 U* \& s# X. T) ]
( ]4 _ |4 l+ w* @排名第六的是甜瓜
, [$ T5 r# x6 ~8 x" q" l
) F5 k+ r: m% k& Q5 c2 {. ]9 I+ _
8 y& k. X" }% a- o# B s9 r: [; q8 ]3 S8 m
维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食物。! e8 g) H! Z7 A5 J; w
. p4 @3 @/ v. K2 m+ i- G/ {
' j; H) i& m9 A# m" {5 j1 \( c# A7 h$ @
排名第七的是樱桃' ~# ~7 X( D2 L, ~& d S4 y4 h* R
! }% b! D) E" J6 @7 f1 H
9 E# g6 B! Q4 t; X3 V, I' I" [9 C; \) Y
能帮助人保护心脏健康，不仅如此，樱桃还具有美容功效，更兼有食疗保健的作用，如脾虚腹泻、补中益气、祛风胜湿、肾虚、腰腿疼痛、活动不灵等。
4 a+ M6 a9 r' f1 I. f% h1 F3 o
7 o! G! u+ s/ i4 `4 Q2 @$ p: S3 A: p+ a+ \ m9 o1 x& V
j3 b% X1 A- [: i# `: k
排名第八的是越橘$ s2 w8 ?" L7 R
0 S) m: V% _! R. G9 z' R8 I% r( F) w9 g, d
# G6 h5 n: r, X
能帮助减少尿路感染的几率。5 E8 Q& s' S y3 D4 V1 A
, [. p N& `0 U
7 }; Y2 a8 W5 N% b: A
6 X- g+ ^5 s! i1 P0 `+ O排名第九的是葡萄柚
$ ^4 R, s5 A( k, |. _, b+ K% z( w+ t
- L" s0 v+ |% e& S, V
3 h) ]' v k! y6 b; S& V6 | 维生素C含量很高，而且经医学研究证明，佛罗里达葡萄柚（也叫西柚）含有大量的抗氧化元素，而且葡萄柚所含热量极低，每个只有大约60卡。
% ?$ r* R$ d% u
5 E& t' I$ Y, n4 {& ^7 Q p- r0 i: f3 h2 o) O# Z$ f- W# u
8 L; Y; h4 N5 q# e! y
排名第十的是紫葡萄6 [2 [+ f$ q2 T
! Q: |( u c/ b8 a: r5 S9 y- X6 A
4 p$ q* J* V* k4 F
) K0 [. r$ \4 w3 o& x 其含有的类黄酮等物质能对心脏提供三重保护作用。最近美国一项研究证明，一天喝224—280克紫葡萄汁对血液中的血小板凝集有抑制作用，从而可预防心脏病。在与橙汁及柚子的对比试验中发现葡萄汁对心脏病的预防作用最好，而且紫葡萄汁优于白葡萄汁，后者甚至比阿司匹林效果更好。目前低剂量的阿司匹林是预防治疗心脏病的常用药物。 |
|
狗仔卡
发表于 2009-6-15 22:59:37
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡