|
|
|
4 ?# E4 P$ Q7 g" I! O, ~
! M( x3 |; U; a: k
1.紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
( k: y& F4 M9 V# G! X4 g
$ p, i1 z, \; j; ]2 k 2.芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。/ A8 o' J Q! [" j" c* k+ U
$ g* n7 W ^2 C; N6 g, z( N
3.香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。- }/ A" n3 D! V) F5 s
0 S' f7 M* T6 i7 J
4.苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
1 }. G2 K. [8 @+ {9 a' _( W7 i
7 }4 c. H/ n9 s: A 5.红豆红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。6 o+ V9 {" y% s1 F
: z) {! C* \, K2 p8 b, O
6.木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。, p/ H N e# H7 k6 I) t
( B- b' ^% }8 ~, L
7.西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多馀水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。! m, d1 ~- u8 J$ Z5 X$ c/ {
4 l7 I6 E% B7 d0 |/ Y+ c& Y 8.蛋蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。. V3 p1 \" R9 F, ~
: \) x$ |3 i3 q1 N8 D$ g5 ~3 c- G
9.西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
c7 U7 S+ p T3 l ~ `4 _3 f0 w/ ]* i+ U$ d7 ^
10.蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
) d0 G- y( c1 M: y4 q8 K7 g1 F$ v' D) W* T; k0 l" E; E6 X
11.菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。4 `$ D$ h8 L! ]6 h. v, E o4 Z
% D9 ?6 g+ J3 l* S6 c) c& L
12.西芹西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
( l Z& m# X& }6 i
: a( B1 W8 ~# O* x1 f! s3 ^ 13.花生含有极丰富的维他命B2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
0 \4 f. k- p E- [- P. t t6 ~: f% O6 `' ?+ B& b, j2 U
14.奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ) H2 @9 P" x2 v2 g% ?- T3 ^3 P: O
8 ]( _, I. s* I$ R x0 c+ E
15.番茄吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。# k, K$ q5 s: N! r
$ B; _ V( L# j% f
来源：中华美容网 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？加入华同
×
|
狗仔卡
发表于 2009-7-21 20:26:56
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-7-22 08:46:54