|
|
|
8 ]* z: A) c9 S2 }
2 c2 ~. e( `4 d( h 1.紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。5 o! X+ `; V! s* d
. k4 S2 U; S% w4 A
2.芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。$ l4 K. _1 {+ s j
. w0 q M6 c `/ ~& [3 O 3.香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
3 M7 A9 w8 P2 K0 @3 m( \, u0 d6 T$ ?. ?5 D4 I# q r8 \
4.苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
7 M. X3 q) n j8 i5 r: ^
+ |, @( g. `6 {8 w2 | 5.红豆红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
5 t8 r+ r$ j+ v1 h1 s9 T, Q
& Q) p' w, d5 V; O3 r( G1 a 6.木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。6 `1 i6 z3 X5 f( A7 K' x
3 _! N( s; b0 A8 k
7.西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多馀水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。( F9 M& z$ d" ~* E- m: }
7 b- }1 `! _* }7 I6 N) p. O4 j4 i/ m
8.蛋蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。) g) q: u' N4 l7 j' M
# G1 s6 f, U0 b* H# h
9.西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; E) K4 ]: K4 ?9 s f+ ~0 q
% \/ }& N B* `4 F7 H 10.蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。! u8 n: f; V/ ?% _9 F+ _
3 x7 p! h2 v9 F! k0 \1 |/ _0 M6 m2 G
11.菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
% k1 o" [% Q' ?0 { e4 f" p2 W' m! P" D( Z
12.西芹西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
3 t. s5 ?/ W0 t* Y" J* \( ]7 H2 n- }9 s% Z# D8 n
13.花生含有极丰富的维他命B2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
( E9 Z, a: J0 |8 C" ?+ v
% u! M3 G+ E" _2 ?- E. F m# O/ N 14.奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
, a) M& O4 W- N5 f, n- ]- s4 [+ Q2 N1 A6 \ k% F
15.番茄吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
2 u0 D2 A' V' e e5 {0 z! o/ c' r. v% Y7 v/ i6 ^* U
来源：中华美容网 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？加入华同
×
|
狗仔卡
发表于 2009-7-21 20:26:56
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-7-22 08:46:54