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◥◣8个好习惯预防男人脱发◢◤

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发表于 2009-7-30 06:31:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
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我国人群脱发现状令人堪忧,男性脱发的发病率在25%左右,即每4个中国男人中就有1个脱发,其中95%以上的脱发男士走入治疗误区。应该如何去预防脱发?
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1 D, ~" o% |9 u" y) V  脱发高危人士通过建立良好的生活习惯,加强对头发的护理,可以延缓脱发时间,缓解脱发症状。
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2 Y: I) g" |* H! }3 b) c" u; y  合理饮食
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" Y  |+ P% \, q' E, L4 s9 M* S  男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物,增加对头发有滋补作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多,不要常吃。
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; y: b+ D& Y( ]& m. m2 ?! U& G0 b2 b# R预防男性脱发有妙招
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  适度洗发
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  洗发太勤或者太少都不好,比较合适的时间是每周两到三次,洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮,既能清洁头皮,又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后,最好让头发自然干,如果使用吹风机,要注意风的温度不能太高,风过热会破坏毛发组织,损伤头皮。经常梳头,既能去除头屑,增加头发的光泽,又能按摩头皮,促进血液循环,增强发根部的血液供应和营养。
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) Q9 h9 w( a. f& I2 ]  E2 d: r6 S  避免暴晒
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  日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄,因此夏季要避免日光暴晒,在室外游泳、日光浴时要注意防护。
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! l$ D! B- h. B7 h* R  放松心态  r; h0 u/ J6 J0 a! V" L- r

, o! d8 m# J1 x- j/ i  男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大,长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差,会加重脱发。放松心态,提高睡眠质量有助于改善脱发状况。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。: A1 H; l- ]! _  S- ^1 ]
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  减少染发烫发& i& i1 w2 Z# S/ f1 [, g3 V5 {

* ~) Q' y0 H8 \5 ?7 k  经常染发、烫发,会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。
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; ^8 Z6 q% z- i1 Q8 M9 B% x3 H  _  莫长久戴帽
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4 L( c6 [# a* @4 @: d  长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发,尤其是发际处受帽子或头盔压迫,易毛孔松弛,引起脱发,所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。" `8 D5 D. l% r* N# N5 `+ Q
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  远离烟草
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, g- ^5 K8 {: ~5 ~  {; [  吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。
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  别长时间上网' U- U, I' }0 ?, k2 s* |
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  过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一。每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。这与神经过度紧张有关。长时间上网打游戏,中枢神经系统始终处于紧张状态,会引起植物神经紊乱,皮肤血管收缩功能失调,头皮局部血管收缩,供血减少,会造成毛囊营养不良而导致脱发。

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发表于 2009-8-10 14:02:40 | 显示全部楼层
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