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◥◣8个好习惯预防男人脱发◢◤

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发表于 2009-7-30 06:31:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
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我国人群脱发现状令人堪忧,男性脱发的发病率在25%左右,即每4个中国男人中就有1个脱发,其中95%以上的脱发男士走入治疗误区。应该如何去预防脱发?
8 V% _* {" D+ V9 A6 {
& Y$ W! f4 N% a2 o
  脱发高危人士通过建立良好的生活习惯,加强对头发的护理,可以延缓脱发时间,缓解脱发症状。
% N- ~! t9 z7 j1 Z( y
$ Y; s5 @& M5 m8 @6 x  合理饮食
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9 k/ u% M  i% O  h9 U/ e  男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物,增加对头发有滋补作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多,不要常吃。4 F) g! H  b  d0 z3 }

% x, l) s* M6 u# W/ E( ^
8 i4 y; B$ H2 ]% f

- S8 K  B, P' l0 M% [
8 C  k" Y5 V9 k  _* K  j* T# t/ W; x; x  U
预防男性脱发有妙招3 V# h. k# M; Q8 x" _1 Y# b

) G% K' r: A. N& r' A! x  适度洗发
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  洗发太勤或者太少都不好,比较合适的时间是每周两到三次,洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮,既能清洁头皮,又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后,最好让头发自然干,如果使用吹风机,要注意风的温度不能太高,风过热会破坏毛发组织,损伤头皮。经常梳头,既能去除头屑,增加头发的光泽,又能按摩头皮,促进血液循环,增强发根部的血液供应和营养。
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  避免暴晒: B2 }. b8 P* L8 w* d
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  日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄,因此夏季要避免日光暴晒,在室外游泳、日光浴时要注意防护。
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  放松心态
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8 p' ?  _8 c# [2 v  男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大,长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差,会加重脱发。放松心态,提高睡眠质量有助于改善脱发状况。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。( H$ u; q5 T  d2 n% `5 _

* b2 S( i9 T/ t  减少染发烫发
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  经常染发、烫发,会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。
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- C  e0 `+ a9 P" j6 u" m  莫长久戴帽7 x2 j1 C" J( D, h. X8 [/ c
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  长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发,尤其是发际处受帽子或头盔压迫,易毛孔松弛,引起脱发,所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。% M: ]& g3 X' C5 a% r

6 U& p3 _1 ^2 e! u0 h/ ~  远离烟草
, f+ U) C" N8 ~& `$ `$ p
, r& E* \$ j9 b9 ~9 ?* g& j! R+ s" X  吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。
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5 L$ S1 M. b1 D9 w  别长时间上网4 V' W; z/ W9 c3 g0 T

9 h( a$ u- y) }. @% F! y2 }" P  过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一。每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。这与神经过度紧张有关。长时间上网打游戏,中枢神经系统始终处于紧张状态,会引起植物神经紊乱,皮肤血管收缩功能失调,头皮局部血管收缩,供血减少,会造成毛囊营养不良而导致脱发。

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发表于 2009-8-10 14:02:40 | 显示全部楼层
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