如何强肾

bright123

护肾关键在日常
! s/ a( V8 K; _' S$ {' m
  Y; b. }" _2 R/ y　　肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外，日常保养更为关键。

4 D& H! Q' M, m# n3 W" S7 F　　性生活要适度，不勉强，不放纵。
6 f! g3 P% B8 z% T( W  `' H7 G
9 t, ^3 }. n8 G$ k　　饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
1 A9 b+ Y* V+ H% V
/ B: R* u" f& b8 Y7 s　　经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
( o, r8 t9 f! }6 ^9 N7 k
9 n7 h" B* q3 L5 x　　充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。