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护肾关键在日常 " {: q% Q& j" ^4 r- a& R5 B! z5 n
2 X& R5 m" z; y7 i 肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外，日常保养更为关键。
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, w0 o. y& g" H, k( [ 性生活要适度，不勉强，不放纵。
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饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
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& e, U9 h$ U' g& S9 z2 n2 | 经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。 + [7 A) h, e6 Z1 V& W9 D" a% W3 t
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充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-2 03:45:29
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