|
|
|
护肾关键在日常
, A2 o9 e3 V& R
: G8 w) k |# m 肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外，日常保养更为关键。 6 j. o) I0 _9 S) p" J& ^7 t
9 p3 z2 I6 J' v* B5 b 性生活要适度，不勉强，不放纵。
' A9 b+ H6 i; i( I' ~* s- ~ J3 t+ j1 ?6 `/ H
饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
$ H3 h Y' B& i3 D* [3 Q% q% B
9 o+ b- W* y3 o; O# ^ 经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。 0 }1 Q) c. c2 l$ }- d. y
8 C, E, U+ I% q8 O) D! e 充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。 |
|
狗仔卡
发表于 2009-8-2 03:45:29
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡