30岁男人如何妙用饮食调养身体

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30岁的男人身体最容易出现问题，“累”大概是这个年龄段的男人最熟悉的一种感觉。

　　他们的脑、心、肾每天和人一起承担着巨大的压力，这个时期的男人如果不注意身体，进入老年后会出现很多毛病。因此，不论多忙，调节补养一点都不能忽视。
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) N* ?8 J$ [4 D9 _2 m  J　　30岁的男人，正处在事业得意的时候，可能工作起来废寝忘食，也可能常常被包围在宴请中，山珍海味、鱼翅燕窝也会吃得过度。
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. i$ l  i# \% @5 \　　鱼米之乡
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$ m  |, n; @- P' Q+ o　　用银雪鱼、青豆、玉米、松仁、红柿子椒、黄柿子椒、金瓜、甜瓜等做成的这道菜，外形比较漂亮，银雪鱼味道滑嫩，松仁粒粒皆香，金瓜甜瓜带着浓郁果香，是夏季佳肴。

/ K, w7 ~7 O# L3 O　　松子是重要的壮阳食品，经常食用能提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等。
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5 i6 r2 f3 e. {6 ~& D4 T　　奇味冻鲜鲍
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) e0 ?5 q) u1 I2 t% W　　奇味冻鲜鲍在北京大概只有钱龙轩才能吃到，它貌似刺身，实际上却是熟食。入口鲜嫩、脆爽，也犹如吃刺身一般，鲍鱼原汁原味顿时从舌尖而来，还可蘸绿芥茉酱，其滋味更胜过鲍鱼刺身。
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　　鲍鱼含有多种维生素及矿物质，具有滋肾益气、明目养血的功效，可双向性调节血压。
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　　吊锅牛鞭鸡肾

; S9 u- v2 L; D; G8 v1 ?$ z: r　　由牛鞭、鸡肾、羊肉加中药材焖制而成，味道微辣。牛鞭软烂滑糯，鸡肾比较粉面，有点鸡蛋黄的味道，汤味醇浓，滋补性强。
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! u- |& y' {; }. j　　牛鞭膏用雄牛的外生殖器制成，有温补肾阳的功效;鸡肾有防治头晕、盗汗及水肿等作用;羊肉营养丰富，历来被用做壮阳的佳品。
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; f: a5 Q- q: s2 |5 ?  E' Q30岁男人如何用饮食养身
; e% V0 F! F% h4 K( E, L: B$ F　　多用枸杞

　　王女士，37岁，教师

　　每次做饭时，能加枸杞的我肯定会加，比如炖汤、煮粥、泡茶。

' X$ J2 g7 K9 F# t, H/ V+ L7 \$ b1 J　　营养评价：枸杞子有滋补肝肾、和血润燥、泽肤乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。
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30岁男人如何用饮食养身
+ Q0 {, M  N9 {' {+ u　　韭菜合子
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　　钟女士，32岁，财务工作
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; J1 P6 G# J" q/ e( T0 k　　韭菜合子特别适合夏天吃，做法很简单。先把鸡蛋煎好，切成丁和韭菜等料调成馅，然后用和好的面皮包上，在锅里用油煎至两面焦黄即可。

$ {3 R2 k; h0 C$ W) Q7 n# o6 a. f　　营养评价：韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。所以韭菜合子两者兼具，应该是最好的家常补菜了。
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　　男人词典

4 o+ g3 I/ {& X! s　　“聚会”
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- M1 q, g% _$ {8 j, V　　聚会的定义是用嘴，但不是用嘴吃，而是用嘴说。如果你想在朋友聚会上吃个酒足饭饱太困难了，因为总是在你下筷子时，会有个朋友拉住你侃个不停，而且主办方总认为人们不是为吃而来，拒绝提供丰富的饭菜，顶多有几种点心填填肚子，更甚者只提供饮料和酒。
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　　“应酬”
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　　这是事业成功男士的一个标志，同时也是对身体最大的伤害。所谓应酬，就是总是吃你不想吃的东西，面对满桌的山珍海味却没有一点胃口，始终想念女友或老婆亲手煮的那碗热乎乎的小米粥。
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3 @9 Y+ Q9 C% J# H, b" P1 k6 h1 b　　“盒饭”
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6 T; K3 i$ S( V+ R3 `& x3 `　　在人们的印象中，盒饭似乎是在技术方面有特长的高手经常吃的东西，比如电脑程序员。盒饭的定义应该是不得不吃的难吃的东西，盒饭的最大好处是省钱，最大的坏处是难吃。经常听人说“很想吃妈妈做的饭”，但很少听到有人说“真想吃盒饭