30岁男人如何妙用饮食调养身体

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30岁的男人身体最容易出现问题，“累”大概是这个年龄段的男人最熟悉的一种感觉。

　　他们的脑、心、肾每天和人一起承担着巨大的压力，这个时期的男人如果不注意身体，进入老年后会出现很多毛病。因此，不论多忙，调节补养一点都不能忽视。

( _. G: b! F; {5 V/ R& R4 c　　30岁的男人，正处在事业得意的时候，可能工作起来废寝忘食，也可能常常被包围在宴请中，山珍海味、鱼翅燕窝也会吃得过度。

( H- A8 I" ?( s4 K6 ^　　鱼米之乡

　　用银雪鱼、青豆、玉米、松仁、红柿子椒、黄柿子椒、金瓜、甜瓜等做成的这道菜，外形比较漂亮，银雪鱼味道滑嫩，松仁粒粒皆香，金瓜甜瓜带着浓郁果香，是夏季佳肴。

- P) C9 S4 ?) `, |　　松子是重要的壮阳食品，经常食用能提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等。

5 a! V1 d+ J+ d' k+ i　　奇味冻鲜鲍

) S6 ^, U. {! [: {9 K) e! q5 F　　奇味冻鲜鲍在北京大概只有钱龙轩才能吃到，它貌似刺身，实际上却是熟食。入口鲜嫩、脆爽，也犹如吃刺身一般，鲍鱼原汁原味顿时从舌尖而来，还可蘸绿芥茉酱，其滋味更胜过鲍鱼刺身。

　　鲍鱼含有多种维生素及矿物质，具有滋肾益气、明目养血的功效，可双向性调节血压。

" O4 D+ T5 B0 P5 i" {& j　　吊锅牛鞭鸡肾

　　由牛鞭、鸡肾、羊肉加中药材焖制而成，味道微辣。牛鞭软烂滑糯，鸡肾比较粉面，有点鸡蛋黄的味道，汤味醇浓，滋补性强。
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　　牛鞭膏用雄牛的外生殖器制成，有温补肾阳的功效;鸡肾有防治头晕、盗汗及水肿等作用;羊肉营养丰富，历来被用做壮阳的佳品。
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30岁男人如何用饮食养身
2 b! h' \$ \; ^. I4 o) Z　　多用枸杞

/ D% t1 V% [. c) z　　王女士，37岁，教师
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　　每次做饭时，能加枸杞的我肯定会加，比如炖汤、煮粥、泡茶。

* e1 n3 A. e5 g! h. b　　营养评价：枸杞子有滋补肝肾、和血润燥、泽肤乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。


$ b8 q8 \+ n+ q1 Y% E30岁男人如何用饮食养身
　　韭菜合子
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' U- [' G6 O9 C' r# q　　钟女士，32岁，财务工作
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( C1 [  Y' B5 A* N2 q　　韭菜合子特别适合夏天吃，做法很简单。先把鸡蛋煎好，切成丁和韭菜等料调成馅，然后用和好的面皮包上，在锅里用油煎至两面焦黄即可。

7 E, p8 b4 O: q# h　　营养评价：韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。所以韭菜合子两者兼具，应该是最好的家常补菜了。
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! O2 M$ s; @1 `" z  O　　男人词典

　　“聚会”

　　聚会的定义是用嘴，但不是用嘴吃，而是用嘴说。如果你想在朋友聚会上吃个酒足饭饱太困难了，因为总是在你下筷子时，会有个朋友拉住你侃个不停，而且主办方总认为人们不是为吃而来，拒绝提供丰富的饭菜，顶多有几种点心填填肚子，更甚者只提供饮料和酒。
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" _5 V) F7 q2 p+ j6 G　　“应酬”
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$ A) N9 o* a3 s9 V( b* Z$ J0 B; [) J9 r　　这是事业成功男士的一个标志，同时也是对身体最大的伤害。所谓应酬，就是总是吃你不想吃的东西，面对满桌的山珍海味却没有一点胃口，始终想念女友或老婆亲手煮的那碗热乎乎的小米粥。

　　“盒饭”
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　　在人们的印象中，盒饭似乎是在技术方面有特长的高手经常吃的东西，比如电脑程序员。盒饭的定义应该是不得不吃的难吃的东西，盒饭的最大好处是省钱，最大的坏处是难吃。经常听人说“很想吃妈妈做的饭”，但很少听到有人说“真想吃盒饭