推荐：十二个戒烟实用方法

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戒烟方法很多，下面十二种戒烟法，可供吸烟者一试。

' k% p, Y2 y' C) v$ g' Q" z4 }$ I　　(1)、特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右)，使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。

& l/ k% Y& d  v& }　　(2)、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)。
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$ F* n5 |7 K/ S4 X/ p5 i　　(3)、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读;如能可能，尽量补充新内容。

' d4 E) v. F3 I) V　　(4)、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。

　　(5)、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。

　　(6)、不整条买烟。
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　　(7)、不随身带烟、火柴或打火机。
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　　(8)、每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。

: U- u* t. T2 R& Y　　(9)、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。
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2 c0 N% A; ^4 H　　(10)、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。
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8 \: C( W5 O+ p　　(11)、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。

5 p* l/ {8 f" q/ C5 @$ r/ k* N3 X　　(12)、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。