推荐：十二个戒烟实用方法

hfjsks

戒烟方法很多，下面十二种戒烟法，可供吸烟者一试。
% r6 U2 j; [! ^& K; Y% D9 Q
　　(1)、特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右)，使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。
/ p4 `2 V2 O8 Y5 ^% p0 C% |
  q" f+ k" ?% j, l; g4 k  _2 J" _　　(2)、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)。
# P' o. j( X  j: F) |
　　(3)、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读;如能可能，尽量补充新内容。

* j; k  `2 T' Q; g$ ^) U9 c* A4 J　　(4)、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。

　　(5)、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。

　　(6)、不整条买烟。
9 [" r: n' c% l/ U; T
$ a1 b% s4 ~6 X# e　　(7)、不随身带烟、火柴或打火机。

+ f3 q9 j% h8 w/ }6 [! |& k　　(8)、每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。

& ~5 H: o% w$ y! ^( Y　　(9)、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。

9 ~! i& c6 r" b5 B! ?; y　　(10)、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。

' l2 Z9 c7 S0 a1 i. J& l　　(11)、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。
5 W6 s" {; P1 S
4 |/ Q  ?% R6 z3 H　　(12)、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。