推荐：十二个戒烟实用方法

hfjsks

戒烟方法很多，下面十二种戒烟法，可供吸烟者一试。

- T3 C! \+ d+ \9 U' X" _　　(1)、特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右)，使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。
1 J' h  M4 i  `# C' ~  k) Z
　　(2)、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)。

$ j! X6 o" s% I6 b, B4 r4 D　　(3)、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读;如能可能，尽量补充新内容。
1 ~- `4 o2 C+ u* Q6 M  M
　　(4)、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。

4 w5 S  S6 H1 }　　(5)、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。

% J. r9 D' }- C" p　　(6)、不整条买烟。
2 E$ N2 t1 M5 G% n, c* ?" ]0 z. \
　　(7)、不随身带烟、火柴或打火机。
1 O, @+ l4 n2 o
6 Q8 ^" f/ h+ x$ H: ]2 @2 G　　(8)、每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。
0 v+ j! w* X# q- }+ O
2 t3 |9 k5 y8 z4 W$ }  B5 x: y　　(9)、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。

0 ?! ~3 @$ d& p! S% U　　(10)、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。

　　(11)、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。
: ~5 ^$ Y" r) c- |' |$ |
　　(12)、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。