推荐：十二个戒烟实用方法

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戒烟方法很多，下面十二种戒烟法，可供吸烟者一试。

　　(1)、特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右)，使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。

　　(2)、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)。
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. F; K" f. Q# H4 Y　　(3)、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读;如能可能，尽量补充新内容。

" f4 O6 l2 s0 {0 d: ]- p　　(4)、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。

　　(5)、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。
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3 f" V- p8 {3 w$ U1 b7 t1 t% x　　(6)、不整条买烟。

) k, E: e7 l# s* w$ R7 o　　(7)、不随身带烟、火柴或打火机。
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　　(8)、每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。

　　(9)、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。

　　(10)、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。

5 n! \4 w6 e  C0 c6 ~　　(11)、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。

( V( w# D, H1 n. r8 J/ |　　(12)、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。