秘诀

wssnjsb

人心不需要了解只需要占据，前提是那必须是一个坚固的堡垒。可是听说那里越来越脆弱，中青年男性已成为心脏病猝死的高危人群。为了他的健康，我们的领地，需要重新装备一番，让他永远“心不老”。
% _; C3 {6 x7 q: w9 K5 [( [4 e
! b' n7 [2 `3 H! E7 z( T　　“伤”心是这样造成的

& O' X. L6 |# j　　★懒得运动

　　长期运动过少削弱了心肌的收缩能力。负责为心肌细胞提供营养的毛细血管也发生了变化，血管内径逐渐缩小，血压增高，易诱发心脏病。

$ {8 y# ^" `4 o2 S) Q/ X1 e　　★熬夜

) k( V+ d1 G% v7 M7 t　　心脏无法对午夜工作产生良好反应。研究人员发现，神经活动能加速心脏的跳动，而午夜的神经活动不像早上和下午那么活跃。这好像在冷天启动汽车一样，引擎还没有预热，就以最快的速度启动。
+ I$ E, J; ^* l1 c! C
　　★化纤衣料
5 M% g5 f! n6 l: M6 K
　　化纤内衣所造成的静电变化，会干扰心脏的兴奋电位，从而引起早搏。专家认为，这可能是由于化纤织物刺激皮肤，引起过敏反应，体内致敏物质增加所致。
4 y" j3 A$ G5 }0 x
　　★长时间开车
- Z# l. s/ k' B& I) s- h* J  G( a
　　每天长时间开车，特别是在驾驶过程中不断改变车速，可能会导致路上空气中的有害微粒在肺部深处沉积，增加血液黏稠和发炎的风险，并改变心律。

　　★烟草
, M) |+ r4 \1 ^1 Q8 w! u" L
4 z( w2 ?' V! s4 l+ s6 L" T　　每天抽6～9支烟或2支雪茄的男人，其心脏病发作的概率比常人大一倍，即便是不把烟吸进肺里的人，其心脏病发作的风险也要增加13%。

- k' [6 B7 x, r9 q+ ~　　爱心7法
. z' n: L7 c/ t6 |2 q
　　★每天一块巧克力

7 c; \7 V! q5 {  U9 ]　　巧克力中含有十分丰富的类黄酮物质。它是很强的抗氧化剂，可以保护机体免受氧化损伤，同时还能促进血管舒张、降低炎症反应、增加血小板活性、防止形成血栓，这些就是巧克力护心行动的强大后盾。
4 K2 ?0 T+ z0 u$ T8 q5 p0 K
" |, ^+ E( T- d( ~4 t+ C' F　　★规律房事


也许这是个无性婚姻的时代，性支出按月计算，或者更长。实际上性行为和慢跑一样都是不错的运动。每周3～4次性行为的男人10年后发生重大心脏病或中风的风险可以减半。
6 Q+ u! |  ^: U
- O# o9 y$ ^: J0 D  |5 M5 S# D    不要只是每天给你的他一句“我爱你”，爱，有时不必言传。爱他从关注他的健康开始。

　　★定期献血
- x2 ^% R# k* q6 n: R* u% e, z  T
　　男人年过40岁，由于体力活动的减少和生活水平的提高，体内脂肪容易积存，许多人的血脂长期处于较高水平。定期献血可以降低血液的黏稠度，也就减轻了动脉硬化的隐患。中年男子每年献血550毫升，患心脏病的风险将减低86%。

. Q- u8 Q8 j4 A　　★多交几个朋友
6 ]- x. |& p# k! ^' k! X+ k
% u5 B, V! V$ q& X2 t　　朋友多意味着从社会上获得的支持也多。这种支持对于减轻在工作和生活中的心理压力十分有效。压力在很多时候就是心脏病的诱因，与那些没有朋友帮助必须独立支撑的人比较，朋友多的男人患心脏病的机会仅是前者的一半。
+ ]' o4 `  J; |7 H* l  S
) Y# L7 x; e( _( n$ Y* J- \7 ?　　★多用大脑
) m3 v6 M7 v- t  a/ H# Z
　　善于思考的人可以减少动脉内脂肪的积聚,从而降低动脉硬化症的发生风险。动脉内壁的脂肪积聚是心脏病发生和突发的一个主要原因。
' z- ^$ d9 E1 G6 ^6 ^, h  V0 P( g
　　★经常下蹲
& |9 ?( Z1 x7 x2 H: x9 q
* L+ u8 J3 N; J　　因为重力影响，下肢血液流回心脏缺少动力，只能缓缓流淌。如果经常下蹲，把双腿肌肉力量锻炼强大，就相当于为整个身体的血液循环加了一股动力。这样远离心脏部位的血流加快了，不仅为心脏减轻负担，甚至还可以使心肌的形态结构发生变化，增强心脏功能，不再被高血压和心脏病骚扰。

爱嵬嵬

每周三到四次性行为和每周三到四次打飞机不一样么？！